Психология | Деньги | Счастье | Евгения Емелина

В продолжение вчерашней темы — про привычку ругать и критиковать себя: она есть у 95% людей, вы просто этого не замечаете. И именно она отравляет жизнь, снижает энергию, вгоняет в депрессию и даёт низкую самооценку. Как психолог скажу так: 90% вашего бездействия и плохого настроения, низкой энергии — из-за этой привычки. А не из-за того что вы ленивый и непоследовательный человек 😅 Откуда привычка постоянно быть собой недовольной? Из детства. Нас воспитывали так, что считалось — побольше критикуй ребёнка, тогда он исправится (от стыда, вины, самоуничижения). И мы начали потом сами себя так «воспитывать». И вы даже не замечаете, что делаете это ежедневно и как это отравляет ваше сознание и вгоняет в отрицательные эмоции. В моих тренингах и в личной работе самый большой эффект на счастье человека зачастую даёт то, что я помогаю избавиться от этой привычки и прививаю привычку по-доброму относиться к себе и хвалить себя. Банально — но эффект мощнейший! 💪 Как это убрать: 1) Чётко понять, что самокритика и попытка вогнать себя в чувство вины не даст позитивного эффекта в мотивации и действиях — а ровно наоборот! Вы от этого теряете энергию, желание делать что-либо вообще и веру в себя. 2) Начать замечать, когда ругаете или критикуете себя — и прерывать это. 3) Использовать приём «Стать адвокатом самой себе». Пример: я должна была сегодня вечером пройти урок курса, но с работы пришла уставшая и заснула нечаянно. ❌ Неправильно: «Какая ты ленивая! Ты зачем купила курс? Ты никогда их не проходишь! Деньги на ветер! Дисциплины у тебя нет! Ничего не добьёшься!» ✅ Правильно: «Золотце, всё хорошо, с тобой всё в порядке! Значит организму нужен был отдых, ты так устала! Пройдёшь курс завтра! А в целом тебе нужно позаботиться о своём сне. Может вечером ляжем пораньше?» И вот так вы себя всегда перед собой выгораживаете и никогда не ругаете. Потому что двигаться к целям и росту стоит не из стратегии «меня поругали — и я пополз», а из Взрослой части — «я хочу классную жизнь и пойду её сейчас себе создавать». А если вы постоянно себя гнобите, как вырастет ваша самоценность, на основе которой возникнет желание классную жизнь для себя создать? Не будет основания — а будет униженное существо, которое уверено, что оно ничего не достойно и ни на что не способно! 😔 Зайки, у кого с этим всем проблема — самокритика, нытьё, плохое настроение, тревожность — у меня есть прекрасный курс, в котором всё это можно убрать навсегда. Результаты участниц первого потока это подтверждают! «СИСТЕМА просветления и счастья» — кто не проходил, ждите, скоро объявляю старт! Он обязателен для каждого, это основа! 🌸 Как у вас с самокритикой? Или обожаете себя всю и полностью и добры к себе всегда? 🙂