СМТ — Научный подход | Борис Цацулин

‍С давних времён среди бывалых посетителей тренажёрного зала бытует термин «подснежники»: так иронично называют людей, которые в апреле-мае делают кассу фитнес-центрам и скупают все самые яркие баночки в спортпите в надежде успеть стать мускулистыми и рельефными к сезону отпусков. Но те, кто тренируются не первый год, прекрасно знают — результаты обязательно будут, но скорее к следующему лету, если грамотно подойти к тренировочному процессу. Самые яркие баночки тоже лучше сразу не хватать: чем больше обещают маркетинговые тексты на этикетках — тем меньше реальная эффективность. Вы наверняка слышали о популярных добавках на основе BCAA, но исследования показывают их ограниченную эффективность при достижении физических целей. Обратите внимание на менее известные, но более эффективные аминокислоты, которые значительно повысят вашу производительность. Креатин, бета-аланин, аргинин и цитруллин - это четыре ключевых компонента, способных улучшить выносливость, силу и рост мышц. Креатин увеличивает запас энергии в мышцах, что приводит к увеличению силы и объема мышц. Бета-аланин помогает снизить утомляемость, позволяя выполнять больше повторений и усилить тренировочную нагрузку. Аргинин и цитруллин улучшают кровоток, обеспечивая мышцы необходимыми питательными веществами и способствуют быстрому восстановлению после тренировок. На всё это мы дарим скидку 20% на все эффективные аминокислоты для роста мышц и силовых показателей по промокоду AMINO20 до 15 июня включительно в нашем интернет-магазине. Подробности и ссылки на исследования по всем эффектам вы найдёте в описании товаров на cmtscience.ru/catalog?promo=AMINO20 Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

БУДУЩЕЕ ПРЕПАРАТОВ КЛАССА ГПП-1 (Оземпик, семавик и прочие) Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

‍OpenAI объявила о первом в истории науки случае, когда искусственный интеллект решил важную математическую проблему, - как пишут, центральную для целой области математики. Речь о «проблеме единичных расстояний» - классической проблеме комбинаторной геометрии, сформулированной Полом Эрдёшем в 1946 году: как плотнее всего разместить n точек на плоскости, чтобы как можно больше пар оказались на расстоянии ровно 1 друг от друга? Знаменитый математик очень любил эту проблему и даже предлагал денежный приз тому, кто ее решит. Почти 80 лет считалось, что оптимальное расположение точек, соответствующее таким условиям, - квадратная решетка, хотя доказать это не удавалось. Но модель OpenAI нашла конфигурации, которые опровергают эту гипотезу, и доказала это математически. Особенно интересно, что доказательство получено не специализированным ИИ для математики, а моделью общего назначения - новой универсальной моделью рассуждений, которую испытывает сейчас OpenAI. И метод решения оказался совершенно неожиданным для математиков: проблема относится к комбинаторной геометрии, а модель решила ее через алгебраическую теорию чисел. Филдсовский лауреат Тим Гауэрс называет эту работу важнейшей вехой в компьютерной математике. Открытие привлекло огромное внимание математического сообщества, - математики даже выпустили сопроводительную статью, объясняющую его важность. «На мой взгляд, открытие демонстрирует, что современные модели ИИ выходят за рамки простого инструмента, превращаясь в настоящих математиков, способных генерировать оригинальные идеи и воплощать их в жизнь», - приводит OpenAI слова одного из ведущих специалистов в области теории чисел Арула Шанкара. Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

‍С давних времён среди бывалых посетителей тренажёрного зала бытует термин «подснежники»: так иронично называют людей, которые в апреле-мае делают кассу фитнес-центрам и скупают все самые яркие баночки в спортпите в надежде успеть стать мускулистыми и рельефными к сезону отпусков. Но те, кто тренируются не первый год, прекрасно знают — результаты обязательно будут, но скорее к следующему лету, если грамотно подойти к тренировочному процессу. Самые яркие баночки тоже лучше сразу не хватать: чем больше обещают маркетинговые тексты на этикетках — тем меньше реальная эффективность. Вы наверняка слышали о популярных добавках на основе BCAA, но исследования показывают их ограниченную эффективность при достижении физических целей. Обратите внимание на менее известные, но более эффективные аминокислоты, которые значительно повысят вашу производительность. Креатин, бета-аланин, аргинин и цитруллин - это четыре ключевых компонента, способных улучшить выносливость, силу и рост мышц. Креатин увеличивает запас энергии в мышцах, что приводит к увеличению силы и объема мышц. Бета-аланин помогает снизить утомляемость, позволяя выполнять больше повторений и усилить тренировочную нагрузку. Аргинин и цитруллин улучшают кровоток, обеспечивая мышцы необходимыми питательными веществами и способствуют быстрому восстановлению после тренировок. На всё это мы дарим скидку 20% на все эффективные аминокислоты для роста мышц и силовых показателей по промокоду AMINO20 до 15 июня включительно в нашем интернет-магазине. Подробности и ссылки на исследования по всем эффектам вы найдёте в описании товаров на cmtscience.ru/catalog?promo=AMINO20 Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Орбитальный аппарат МРО сделал снимок пылевого вихря на Марсе, который имеет высоту 18 км

Цена здоровья, часть 3: «оптимизировать» или жить? Мы разобрали базовые правила улучшения здоровья, соблюдение которых принесет повышение продолжительности и качества жизни. Если же вы хотите продвинуться дальше, то усилия придется увеличивать в геометрической прогрессии. Что следует учитывать — читайте в заключительной статье. https://cmtscience.ru/article/cena-zdorovya-chast-3-optimizirovat-ili-jit

Тренировки и сексуальная функция у женщин — тема не про «эротику», а про спортивную физиологию. Регулярные упражнения чаще связаны с улучшением сексуальной функции: через сердечно-сосудистое здоровье, настроение, восприятие тела и общий ответ на нагрузку [Stanton, 2018, DOI: 10.1016/j.sxmr.2018.02.004]. Два феномена: EIO — оргазм, индуцированный физической нагрузкой. EISP — сексуальное удовольствие при нагрузке без обязательного оргазма. В опросе 530 женщин около 23% сообщали об оргазме во время упражнений, а около 46% — о сексуальном удовольствии [Herbenick, 2011, DOI: 10.1080/14681994.2011.647902]. EIO чаще связывали с мышцами кора: отсюда термин «коргазм» [Herbenick, 2011]. Механизмы пока неясны: гормоны, кровоток, мышечные сокращения и нервная система. Вывод: феномен реален, но изучен ограниченно. Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

‍В 2013 году в журнале Frontiers in Zoology опубликовали работу чешских и немецких зоологов, утверждавшую, что собаки ходят по нужде, ориентируясь по оси север—юг. За два года самоотверженной полевой работы команда изучила 1893 акта дефекации и 5582 актов мочеиспускания от 70 собак 37 пород. Исследователи обнаружили, что обычно псы ни за что не станут делать свои дела, располагая тело вдоль оси восток—запад. Только с севера на юг. Почему собаки так поступают? Загадка... ) Но во время магнитных бурь этот эффект исчезал, и собаки испражнялись беспорядочно. Авторы пришли к выводу, что собаки способны воспринимать тонкие изменения магнитного поля Земли. И что магниторецепция, вероятно, распространена среди млекопитающих шире, чем считалось. С тех пор ни независимого подтверждения, ни опровержения этой работе не последовало, - но была пара других работ, предполагающих, что собаки используют магниторецепцию для навигации. Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Идея того, что именно углеводы: сахар, мучное, "быстрые", "простые" и так далее и способствуют набору веса настолько привычна, что мы даже не сомневаемся в этом. Хотя к реальным научным данным и рекомендациям по питанию это не имеет никакого отношения! Серьёзно, всё это: что сахар вызывает "выброс инсулина", что инсулин - это "гормон жира", что вы стареете от углеводов, что убрав углеводы вы моментально переёдете в какой-то ультраздоровый режим и станете сверхчеловеком - псевдонаучная ГА-ЛИ-МАТЬ-Я! В видео на Boosty я разбираю все исследования по теме от А до Я: boosty.to/cmtscience/posts/7bdedea5-e15a-4538-acc3-54db1978ae4e?share=post_link Если что, первые 10 дней доступа абсолютно бесплатны, и вы сможете оценить те видео, что сейчас находятся в закрытом доступе и их полезность.

‍С давних времён среди бывалых посетителей тренажёрного зала бытует термин «подснежники»: так иронично называют людей, которые в апреле-мае делают кассу фитнес-центрам и скупают все самые яркие баночки в спортпите в надежде успеть стать мускулистыми и рельефными к сезону отпусков. Но те, кто тренируются не первый год, прекрасно знают — результаты обязательно будут, но скорее к следующему лету, если грамотно подойти к тренировочному процессу. Самые яркие баночки тоже лучше сразу не хватать: чем больше обещают маркетинговые тексты на этикетках — тем меньше реальная эффективность. Вы наверняка слышали о популярных добавках на основе BCAA, но исследования показывают их ограниченную эффективность при достижении физических целей. Обратите внимание на менее известные, но более эффективные аминокислоты, которые значительно повысят вашу производительность. Креатин, бета-аланин, аргинин и цитруллин - это четыре ключевых компонента, способных улучшить выносливость, силу и рост мышц. Креатин увеличивает запас энергии в мышцах, что приводит к увеличению силы и объема мышц. Бета-аланин помогает снизить утомляемость, позволяя выполнять больше повторений и усилить тренировочную нагрузку. Аргинин и цитруллин улучшают кровоток, обеспечивая мышцы необходимыми питательными веществами и способствуют быстрому восстановлению после тренировок. На всё это мы дарим скидку 20% на все эффективные аминокислоты для роста мышц и силовых показателей по промокоду AMINO20 до 15 июня включительно в нашем интернет-магазине. Подробности и ссылки на исследования по всем эффектам вы найдёте в описании товаров на cmtscience.ru/catalog?promo=AMINO20 Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Северное сияние над облаками Северное сияние обычно возникает высоко над облаками. Северное сияние появляется, когда быстро движущиеся частицы, испущенные Солнцем, влетают в магнитосферу Земли. Заряженные частицы движутся по спирали вдоль силовых линий магнитного поля Земли и сталкиваются с атомами и молекулами в верхних слоях земной атмосферы. Атом кислорода после возбуждения таким столкновением излучает зеленый цвет, часто встречающийся в северных сияниях. Нижняя граница северного сияния обычно находится на высоте более 100 километров, в то время как большинство облаков могут существовать только ниже 10 километров. Относительная высота облаков и северного сияния хорошо видна на этом снимке, сделанном в Дирхолей в Исландии. Решительному астрофотографу пришлось выдержать сильный ветер, пытаясь запечатлеть северное сияние над живописным маяком, к тому же вначале небо было затянуто тучами. Случайно ему удалось сделать этот снимок, на котором запечатлены также вытянутые линзообразные облака.

Цена здоровья, часть 2: базовые правила улучшения жизни Что же делать, чтобы снизить риск хронических заболеваний и дольше оставаться здоровым? https://cmtscience.ru/article/cena-zdorovya-chast-2-bazovye-pravila-uluchsheniya-jizni

‍Взрыв сверхновой мог стать причиной массового вымирания на Земле Люди обычно воспринимают звезды, как нечто вечное и незыблемое. Однако любая звезда существует лишь за счет хрупкого баланса между ее гравитацией и давлением раскаленного вещества. Ядро стремится уплотнить всю материю, но термоядерные реакции в ее недрах не дают этого сделать. Рано или поздно равновесию приходит конец, и тогда сила гравитации берет свое. Звезда буквально обрушивается внутрь себя, уменьшается в объеме и уплотняется. В процессе сжатия атомы словно сминаются, образуя при этом сплошную ядерную материю. В результате возникает нейтронная звезда или черная дыра. Процесс сопровождается мощнейшим взрывом с выбросом невероятного количества энергии и звездного вещества. Может ли этот взрыв затронуть Землю и повлиять на биологическую жизнь? К сожалению, ученые дают положительный ответ. Причем, в истории нашей планеты, по их мнению, такое уже происходило. #nasa #cosmos #moon #роскосмос #космос #вселенная #наса #луна #планета #planet #wewillrocyou

Цена здоровья, часть 1: преимущества и компромиссы «оптимизации» Представьте, что вы могли бы максимально продлить свою жизнь и сохранить здоровье, противостоять разным хворям и оставаться стройными и молодыми до 90 лет, 100 и даже дольше. Звучит довольно заманчиво, не правда ли? https://cmtscience.ru/article/cena-zdorovya-chast-1-preimushchestva-i-kompromissy-optimizacii

VICE (США): как вся Россия полюбила сладости из крови⁠ Американцы в шоке: многие русские дети обожают гематоген — сладость, сделанную из бычьей крови! Однако ошарашенный автор «Вайс» отмечает, что идея использовать кровь, выпуская ее в виде подслащенного продукта для лечения анемии, вовсе не безумна.  Подробнее в нашем ДЗЕНЕ! https://dzen.ru/a/aike8xYoJUFxVscU

🐠💊✅️Положительные эффекты приема Омега-3 ч.2 🧐🏋Когнитивные способности 📋Вторая наиболее распространенная область исследований, в частности занимающаяся исследованиями омега - 3 жирных кислот морского происхождения, связана с когнитивными способностями и со снижением темпа развития возрастных когнитивных расстройств. ⚠️Данные исследований не всегда были последовательны в этой области, лишь некоторые исследования проводились на больных пациентах (например, с болезнью Альцгеймера) или же исследования проводились с использованием незначительных дозировок. ✅️Несмотря на эти ограничения, многие клинические исследования продемонстрировали явную пользу для мозга, а метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2015 года показывает, что ежедневный прием ДКГ дозировкой выше 1 грамма положительно влияет на когнитивные функции у пожилых людей (PLoS One). 📚🔎Главным вопросом для многих исследователей является роль Омега-3 жирных кислот в здоровом развитии плода во время беременности. Например, исследование, проведенное в Канаде, свидетельствует о том, что увеличение потребления Омега-3 ДГК во время беременности положительно влияет на двигательные функции у детей в дальнейшем.(The Journal of Pediatrics). 📖🔎Также прием более высоких доз омега-3 был связан с улучшением развития визуальных, познавательных и моторных навыков у детей, сообщают исследователи из Медицинской школы Университета Уэйна, Детройт и Университета Лаваля. 📊Результаты метаанализа 15 рандомизированных контролируемых испытаний, представленные учеными из Университета Тафтса и Гарварда на Experimental Biology в 2016 году в Сан-Диего показали, что прием ЭПК + ДГК во время беременности или младенчества был связан с улучшением моторики у детей (The FASEB Journal). 🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут: https://cmtscience.ru/catalog #cmtech #cmt #omega #omega3 #fishoil#омега3 #рыбийжир

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor