СМТ — Научный подход | Борис Цацулин
Открыть в Telegram
Официальный канал проекта СМТ: новые видео Бориса Цацулина и статьи на сайте — прямо в Telegram Реклама @maxcmtech Спортпит, добавки и научные статьи: https://cmtscience.ru Эксклюзивные материалы: https://boosty.to/cmtscience
Больше8 622
Подписчики
-124 часа
-87 дней
-4530 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+50
в 0 каналах
сентябрь '26
+50
в 1 каналах
Get PRO
август '26
+46
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+44
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+50
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+36
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+57
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+86
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+63
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+63
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+55
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+72
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+98
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+113
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+78
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+87
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+98
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+76
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+90
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+121
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+140
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+101
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+98
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+114
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+140
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+360
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+143
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+121
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+132
в 3 каналах
Get PRO
апрель '24
+232
в 3 каналах
Get PRO
март '24
+284
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+178
в 4 каналах
Get PRO
январь '24
+202
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+137
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+165
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+221
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+142
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+206
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+396
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+360
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 780
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+163
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+147
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+157
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+141
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+134
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+150
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+120
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+141
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+197
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+228
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+167
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+146
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+264
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+3 351
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+82
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+49
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+58
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+58
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+71
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+65
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+71
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+70
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+99
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+85
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+59
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+108
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+4 956
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 октября | +2 | |||
| 28 октября | +1 | |||
| 27 октября | +2 | |||
| 26 октября | +2 | |||
| 25 октября | +3 | |||
| 24 октября | +2 | |||
| 23 октября | +1 | |||
| 22 октября | +1 | |||
| 21 октября | +6 | |||
| 20 октября | +4 | |||
| 19 октября | +1 | |||
| 18 октября | +3 | |||
| 17 октября | +1 | |||
| 16 октября | +1 | |||
| 15 октября | +2 | |||
| 14 октября | +1 | |||
| 13 октября | +2 | |||
| 12 октября | 0 | |||
| 11 октября | +1 | |||
| 10 октября | 0 | |||
| 09 октября | +2 | |||
| 08 октября | +2 | |||
| 07 октября | +1 | |||
| 06 октября | 0 | |||
| 05 октября | +2 | |||
| 04 октября | +2 | |||
| 03 октября | +1 | |||
| 02 октября | +2 | |||
| 01 октября | +2 |
Посты канала
Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor
| 2 | 🌙 **МЕЛАТОНИН НЕ ПРОСТО «ВЫРУБАЕТ» МОЗГ**
Мелатонин часто воспринимают как обычное снотворное. Но одна из его главных функций — помогать организму ориентироваться во времени суток.
⏰ **Как это работает?**
Вечером, когда становится темнее, мозг получает сигналы об изменении освещения. Эпифиз начинает выделять больше мелатонина, и его уровень становится одним из сигналов наступления биологической ночи.
☀️ **Почему важен свет?**
Свет, особенно в определённое биологическое время, способен подавлять вечерний подъём мелатонина и сдвигать циркадные ритмы.
Именно поэтому яркий свет ночью и нерегулярный режим могут мешать согласованию внутренних часов с привычным временем сна.
💊 **Значит, мелатонин бесполезен как добавка?**
Нет. Он может быть полезен в определённых ситуациях, например при некоторых нарушениях циркадного ритма и смене часовых поясов. Но эффект зависит от времени приёма, дозировки и причины проблемы со сном.
**Главное:** мелатонин — не универсальное решение бессонницы. Иногда важно не столько вызвать сонливость, сколько правильно настроить внутренние часы.
🔬 Источник: [обзор исследований мелатонина и циркадных ритмов](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=melatonin+circadian+rhythm+clinical+review)
#CMT #сон #мелатонин | 223 |
| 3 |  Чтобы не оставлять на месте отпечатки пальцев, рекомендуем не совершать преступления! | 302 |
| 4 | Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor | 291 |
| 5 |  Нет текста... | 313 |
| 6 | 🧬 **СЕРОТОНИН: ПОЧЕМУ 90% В КИШЕЧНИКЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ОН УПРАВЛЯЕТ НАСТРОЕНИЕМ**
Часто можно встретить утверждение: раз большая часть серотонина находится в кишечнике, значит, именно кишечник определяет наше эмоциональное состояние. Но всё немного сложнее.
🔬 **У серотонина разные задачи**
Большая часть серотонина организма действительно образуется вне центральной нервной системы, в том числе энтерохромаффинными клетками кишечника.
Там он участвует в регуляции моторики кишечника и передаче сигналов, связанных с его работой.
🧠 **А что с мозгом?**
Серотонин центральной нервной системы участвует в регуляции настроения, сна, аппетита и других функций. При этом серотонин из крови практически не проходит через гематоэнцефалический барьер.
То есть кишечный и центральный серотонин нельзя считать единым резервуаром, который можно просто «пополнить».
💡 **Что это меняет?**
Связь кишечника и мозга действительно существует — через нервные, иммунные и метаболические сигналы. Но из этого не следует, что любой дискомфорт кишечника вызван «низким серотонином» или что определённый продукт напрямую повышает его уровень в мозге.
🔬 Источник: [обзоры о серотонине в кишечнике и мозге](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=gut+serotonin+central+nervous+system+review)
#CMT #серотонин #нейрохимия | 296 |
| 7 |  Друзья! Мы с неприятной новостью, которую постараемся сразу компенсировать!
С 2022 мы не повышали дополнительно цены на наш протеин, однако сейчас снова вынуждены это сделать. Цена вырастет всего на 10%, но перешагнёт "психологический барьер" и из 1990 станет 2190 для протеинов со вкусом.
Но! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе ценснова будет на уровне цен 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию со вкусами!)
Заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500 до 25 октября, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500 | 240 |
| 8 |  Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов.
Подписаться 👉 @HealthCoachIgor | 349 |
| 9 |  В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)
Разбираем спаржу. Кстати, "соевая спаржа" не имеет со спаржей ничего общего, а название появилось в результате неверного перевода.
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды | 359 |
| 10 | Друзья! Мы с неприятной новостью, которую постараемся сразу компенсировать!
С 2022 мы не повышали дополнительно цены на наш протеин, однако сейчас снова вынуждены это сделать. Цена вырастет всего на 10%, но перешагнёт "психологический барьер" и из 1990 станет 2190 для протеинов со вкусом.
Но! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе ценснова будет на уровне цен 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию со вкусами!)
Заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500 до 25 октября, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500 | 222 |
| 11 | Друзья! Мы с неприятной новостью, которую постараемся сразу компенсировать!
С 2022 мы не повышали дополнительно цены на наш протеин, однако сейчас снова вынуждены это сделать. Цена вырастет всего на 10%, но перешагнёт "психологический барьер" и из 1990 станет 2190 для протеинов со вкусом.
Но! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе ценснова будет на уровне цен 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию со вкусами!)
Заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500 до 25 октября, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500 | 192 |
| 12 | Друзья! Мы с неприятной новостью, которую постараемся сразу компенсировать!
С 2022 мы не повышали дополнительно цены на наш протеин, однако сейчас снова вынуждены это сделать. Цена вырастет всего на 10%, но перешагнёт "психологический барьер" и из 1990 станет 2190 для протеинов со вкусом.
Но! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе ценснова будет на уровне цен 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию со вкусами!)
Заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500 до 25 октября, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500 | 177 |
| 13 |  В еде - одна химия! Ну и ещё немного физики и биологии :)
Сегодня на очереди запах кофе
Другие посты сможете найти у нас в паблике по хэштегу #химия еды | 481 |
| 14 |  Нет текста... | 466 |
| 15 | Друзья! Мы с неприятной новостью, которую постараемся сразу компенсировать!
С 2022 мы не повышали дополнительно цены на наш протеин, однако сейчас снова вынуждены это сделать. Цена вырастет всего на 10%, но перешагнёт "психологический барьер" и из 1990 станет 2190 для протеинов со вкусом.
Но! Со скидкой в 500 ₽ на каждую пачку в заказе ценснова будет на уровне цен 2010-х годов (тогда было 1400-1500 за версию без добавок и 1500-1600 за версию со вкусами!)
Заходите, заказывайте протеин и вводите промокод PRO500 до 25 октября, чтобы получить скидку в 300 ₽ с каждой пачки у нас на cmtscience.ru/product/whey-protein?promocode=PRO500 | 227 |
| 16 | Новости ЗОЖ-науки
🥤 Диетическая газировка против воды - ничья через 2 года: 493 взрослых с ИМТ 27-35 (ожирение) пили не менее 2 порций по 330 мл в день либо воды, либо напитков с подсластителями (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза) и участвовали в программе снижения веса: год с поддержкой и ещё год самостоятельно. Через 104 недели группа воды удерживала минус 3,7 кг, группа «диетических» напитков — минус 4,8 кг, разница статистически незначима. Оговорка: испытание финансировала American Beverage Association (куда входят Coca-cola, Pepsi, Dr.Pepper, RedBull и другие).
🩺 Повышенное давление чаще всего не замечают: гипертония (давление от 140/90 мм рт. ст.) была у 37% жителей Англии, и 59% из них о ней не знали - диагноза не было, лекарств не принимали, показал анализ. Среди тех, кто лечится, у половины давление всё равно оставалось на уровне 140/90 и выше.
💅 Препараты GLP-1 и ногти: 575 человек, принимающих агонисты GLP-1, сравнили с 1 329 людьми с диабетом 2 типа и/или ожирением, никогда их не принимавшими. Отслоение ногтя отмечали 39% пользователей GLP-1 против 9% в контрольной группе, изменение цвета ногтей - 46% против 17%, хотя бы одно нарушение ногтей - две трети пользователей, показало исследование.
💉 Ретатрутид — минус 20,8% веса при диабете: в 80-недельном испытании 152 взрослых с диабетом 2 типа и ожирением или лишним весом получали еженедельные уколы ретатрутида (тройной агонист рецепторов GIP, GLP-1 и глюкагона) в дозах 4, 9 или 12 мг либо плацебо. Вес снизился в среднем на 12,7%, 19,1% и 20,8% против 4% на плацебо, сообщила компания-разработчик.
🥗 Ранний диабет 2 типа обратим диетой и тренировками: в рандомизированном испытании 96 взрослых с диабетом 2 типа и ожирением распределили на низкокалорийную диету с аэробными и силовыми тренировками или на обычное лечение. Через 24 недели ремиссия диабета была у 54% в группе диеты с тренировками против 4% при обычном лечении.
😔 Меньше ультрапереработанной еды - меньше симптомов депрессии? В пилотном исследовании 20 человек с депрессией по 4 недели провели на обычном рационе и на рационе почти без ультрапереработанной еды. Потребление таких продуктов удалось сократить более чем на 85%, а симптомы депрессии по трём шкалам улучшились в умеренной или большой степени, тревожность - немного. Оговорки: выборка крошечная, и исследование не позволяет понять, что именно дало эффект.
💪 Потеря мышц - сигнал риска деменции: метаанализ 83 когортных исследований показал, что у людей с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы и силы) риск деменции был на 42% выше. Оговорка: это обзор наблюдательных данных, причинность не доказана, а ранние изменения в мозге могут сами влиять на состав тела.
❤ Бляшки в артериях - уже у каждого 13-го до 30 лет: в исследовании 16 808 человек 18-70 лет из Дании и Испании без симптомов и диагнозов сердечно-сосудистых болезней прошли визуализацию сонных, бедренных и коронарных артерий - атеросклеротические бляшки нашли у 57,1%. Среди 18-29-летних признаки атеросклероза хотя бы в одной артерии были примерно у 1 из 13, к 60-70 годам - у 9 из 10.
🏃 Польза движения для мозга может зависеть от того, где вы двигаетесь: метаанализ 74 исследований (4,2 млн+ участников) показал, что высокая физическая активность в целом связана с риском деменции ниже на 20%, а досуговая - спорт, танцы, зал - на 24%. Физическая нагрузка на работе, напротив, была связана с риском выше на 20%, активные поездки на работу - на 10%.
☀ «Безопасное» солнце тоже повреждает ДНК: 58 добровольцев со светлой кожей (I–III фототип) 4 дня подряд получали дозы ультрафиолета, имитирующего солнечный, слишком слабые, чтобы вызвать покраснение. Биопсии показали повреждения ДНК в клетках кожи и рост сигнала клеточного стресса, причём повреждение зависело от суммарной дозы, а не от того, получена она быстро или медленно. Соавтор работы подчёркивает, что повреждение ДНК не означает, что возник рак, но это может вносить вклад в риски. | 439 |
| 17 | В 2017 году, наряду с омега-3 и креатином мы выпустили коллаген - третью по важности ключевую многофункциональную добавку.
Тогда коллаген покупали в основном бодибилдеры и силовые спортсмены для укрепления суставов и связок, но позже выросла популярность коллагена и у девушек, которые заботятся о своей коже: она также состоит из коллагена и требует конкретной пропорции аминокислот.
Для базового коллагена мы снизили стоимость - со скидкой в 25% он обойдётся в 367 рублей за банку!
А для тех, кому простого коллагена мало, мы решили сделать действительно инновационный продукт. Отказавшись от добавления компонентов без доказанной эффективности (гиалуроновая кислота, хондроитин и глюкозамин эффективны в случае местных инъекций, но никак не при употреблении в пищу или намазывании) мы добавили то, что действительно работает:
В гидролизованных коллагенах с новой рецептурой мы усовершенствовали витаминный премикс:
в 2,9 раз увеличили содержание витамина С,
добавили 300% дневной нормы биотина
200% дневной нормы витамина Д3 (всё это в рамках разрешённых для пищевых продуктов дозировок, не волнуйтесь - просто нормы витаминов у нас низкие изначальные в регламентах).
Эти витамины улучшат усвоение коллагена и защитят помимо кожи и суставов зубы, волосы и кости. На наш коллаген до 30 сентября включительно действует дополнительный промокод, который даёт 25% выгоды. Скидка действует при заказе на любую сумму по промокоду COLLAGEN25 в нашем интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=COLLAGEN25 | 187 |
| 18 |  Нет текста... | 406 |
| 19 | Друзья! На прошлой неделе наш сайт достаточно давно не работал. Причина проста - это удары дронами по дата-центрам Яндекса, где мы размещали наш сайт. К сожалению, Яндекс не позволяет выкачать данные пострадавших сайтов и поэтому многие люди, доверившиеся им, сейчас потеряли все плоды своего труда.
Нам удалось восстановить ядро сайта, но многие критически важные материалы - все статьи проекта за эти годы, история старых заказов и ваши профили на сайте - остаются похоронены на сайте с неясными перспективами восстановления.
Мы бы хотели попросить вас поддержать нас, но не просто так - мы вам за это гарантируем скидку 20% по промокоду SALE20! Скидка будет действовать до 20 октября на весь ассортимент сайта при заказе на любую сумму. Всё - от доставки до уведомлений - стабильно работает, всё так же будет приходить на ваш e-mail и электронную почту. Даже Яндекс доставка работает без проблем. Ваш заказ не потеряется - все их данные выгружаются во внешнюю систему управления складом.
Поэтому если вы планировали заказ спортивного питания и витаминов - у нас всё в наличии, а до 20 октября включительно мы дарим скидку 20% на всё по промокоду SALE20 у нас на cmtscience.ru/catalog?promocode=SALE20 | 190 |
| 20 | В 2017 году, наряду с омега-3 и креатином мы выпустили коллаген - третью по важности ключевую многофункциональную добавку.
Тогда коллаген покупали в основном бодибилдеры и силовые спортсмены для укрепления суставов и связок, но позже выросла популярность коллагена и у девушек, которые заботятся о своей коже: она также состоит из коллагена и требует конкретной пропорции аминокислот.
Для базового коллагена мы снизили стоимость - со скидкой в 25% он обойдётся в 367 рублей за банку!
А для тех, кому простого коллагена мало, мы решили сделать действительно инновационный продукт. Отказавшись от добавления компонентов без доказанной эффективности (гиалуроновая кислота, хондроитин и глюкозамин эффективны в случае местных инъекций, но никак не при употреблении в пищу или намазывании) мы добавили то, что действительно работает:
В гидролизованных коллагенах с новой рецептурой мы усовершенствовали витаминный премикс:
в 2,9 раз увеличили содержание витамина С,
добавили 300% дневной нормы биотина
200% дневной нормы витамина Д3 (всё это в рамках разрешённых для пищевых продуктов дозировок, не волнуйтесь - просто нормы витаминов у нас низкие изначальные в регламентах).
Эти витамины улучшат усвоение коллагена и защитят помимо кожи и суставов зубы, волосы и кости. На наш коллаген до 30 сентября включительно действует дополнительный промокод, который даёт 25% выгоды. Скидка действует при заказе на любую сумму по промокоду COLLAGEN25 в нашем интернет-магазине: https://cmtscience.ru/catalog?promocode=COLLAGEN25 | 159 |
