▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️ Рецептик вкусного салата🥬 #ПП @Bodybuildding

💪Что спортсмену нужно для счастья? Заниматься любимым делом и зарабатывать на нём достойные деньги! ❓Но как это осуществить? Открой современную студию растяжки Total Body 💸 – Возможность запуска без вложения собственных средств – Выход на точку безубыточности с 1 месяца – Окупаемость 10-12 месяцев – Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика – Организация женского клуба на базе студии ⚠️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥 https://clck.ru/3ADMwD Не упускай возможность начать заниматься и зарабатывать в своей студии от 200 000 рублей в месяц!

✔️Ягодицы будут гореть🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Идеальное тело? Легко! 🔥 #Тренировка @Bodybuildding

Мы готовы подарить вам вторую часть нашего фильма!🍿Сразу предупреждаем, первая часть - это небольшой прикорм для голодного зрителя 🦁 Настоящий экшн ждите в эту субботу! Предлагаем сделать запоминающийся обратный отсчет до даты выхода фильма! Выполните несколько простых действий и станьте участниками нашего РОЗЫГРЫША ❗️УСЛОВИЯ: 1️⃣ Подписаться на канал https://t.me/oxy_pharma_orig 2️⃣ Нажать кнопку участия 🎁Приз: Сертификат на 5000₽ на продукцию Oxypharma + брендированный подарок на выбор ⌛️Подведение ИТОГОВ состоится 20 апреля ☝️И помните: Если ваши друзья просят вас договориться с вашим врагом, значит предатели уже договорились за вашей спиной!

✔️Что МОЖНО есть на ночь✅ #ПП @Bodybuildding

✔️Огненная растяжка💪 #Тренировка @Bodybuildding

✔️План ходьбы на 21 день, который точно сделает вас лучше... #Тренировка @Bodybuildding

✔️БЛИННЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТИК КБЖУ на 100гр: 129/7/2/22 Блинчики: 🍰Яйцо-1шт 🍰Натуральный йогурт-140мл 🍰Мука рисовая-100г 🍰Какао-1чл 🍰Разрыхлитель-1/2чл 🍰Сахзам-по вкусу Крем: 🍌Мягкий творог-140гр 🍌Банан-1шт 🍌Сахзам-по вкусу ✅Смешиваем все ингредиенты для блинов ✅Тесто получается на 2 блина ✅Выливаем 1/2 на сковороду ✅Обжариваем с двух сторон под крышкой каждый блин ✅Смешиваем крем ✅Блин разрезаем на 4 треугольника ✅Собираем кусочки торта: блин-крем-блин-крем ✅Можно кушать сразу или убрать на ночь в холодильник, чтобы тортик пропитался и настоялся ✅Украшаем по желанию #ПП @Bodybuildding

Ищете эффективный способ укрепить свои руки? Тогда этот регулируемый кистевой эспандер – ваш выбор https://deeplink-pro.ru/link/10066! С его помощью вы сможете легко настраивать интенсивность тренировок благодаря 5 различным уровням нагрузки, что очень удобно и нет необходимости приобретать по отдельности металлические эспандеры на 22 кг, 34 кг, 45 кг, 56 кг и 68 кг. Данный эспандер для рук отличается надежным пружинным механизмом и имеет крепкую из металлического сплава основу. Отлично подходит для взрослых и детей от 12 лет, а мягкие тейпы для железных ручек помогут сделать тренировку рук не только удобной, но и максимально приятной и комфортной. https://deeplink-pro.ru/link/10066

✔️Подтянутые ягодицы без приседаний🍑 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Тренировка для ягодиц🍑 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Тонкая талия за 5 минут🤩 #Тренировка @Bodybuildding

Щедрейший розыгрыш вне очереди 😁 Наш спонсорский турнир «СБОРЫ», организованный Иваном Анищенко, к сожалению, не удалось посетить всем Но!🔥 Мы решили разыграть сертификаты с турнира Общим номиналом 48.000 рублей!💰 🏆 ПРИЗ 1 место - 10.000 рублей на топливо от Pharma Shop 2 место - 5.000 рублей на топливо от Pharma Shop Условия розыгрыша: ✅Подписаться на канал https://t.me/pharma_shop_top ‼️ ✅Оставить комментарий «Участвую» под этим постом в нашем канале https://t.me/pharma_shop_top ‼️ Розыгрыш во всех наших соц. сетях: Instagram pshop.team ВК @pshop.team Telegram - https://t.me/pharma_shop_top ⚡️Вступай сразу во все и увеличивай сумму выигрыша 💪🏻

✔️Упражнения для внутренней части бедра🔥 # Тренировка @Bodybuildding

✔️Интересное парное упражнение #Тренировка @Bodybuildding

✔️Эффективное кардио дома🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Укрепляем руки #Тренировка @Bodybuildding

✔️Подтягиваем ручки без гантелей💪 # Тренировка @Bodybuildding

✔️Рацион на день . #ПП @Bodybuildding

✔️Как правильно делать отжимания #Тренировка @Bodybuildding

✔️ПП-завтрак от модели✅ #ПП @Bodybuildding

✔️Рацион на день✅ #ПП @Bodybuildding

✔️Идеальный пресс😍 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Упражнение, которое задействует все мышцы 💪 #Тренировка @Bodybuildding

✔️На обед у нас сегодня…✅ - Гречка - Тунец - Авокадо - Огурец - Морковь #ПП @Bodybuildding

✔️Самая настоящая прожарка для тонкой талии🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Укрепляем мышцы кора! Тренировка в планке! #Тренировка @Bodybuildding

✔️Тренировка для похудения💪 #Тренировка @Bodybuildding

Не упускай возможность улучшить свою физическую форму и достичь выдающихся результатов . Закажи наше спортивно питание прямо сейчас и почувствуйте настоящую мощь энергии и восстановление после физических нагрузок💉💊💊💊🏋️‍♂️ 🏋️‍♂️Подписывайся https://t.me/kachazelezo 🥇для заказа @nadopodkachatca

✔️Мотивация😉 #Мотивация @Bodybuildding

✔️Ягодицы без приседания #Тренировка @Bodybuildding

✔️РОЛЛ С КРЕВЕТКАМИ КБЖУ на 100гр: 115/13/0,6/14 🌯Лаваш-150г 🦐Креветки-200г 🦐Помидоры-1шт 🦐Листья салата 🧄Мягкий творог-120г 🧄Чеснок-2зубч ✅Креветки отварить и порезать ✅Помидоры и листья салата порезать ✅Чеснок измельчить и смешать с творогом ✅Все смешать и выложить начинку на лаваш и скрутить ролл #ПП @Bodybuildding

✔️НЕЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП КЕКС ЗА 5 МИН 😍 Ингредиенты 🔸 1 банан 🔸 30 г натурального йогура 🔸 30 г какао 🔸 1/2 ч.л. разрыхлителя 🔸 1 кусочек горького шоколада Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки Приготовление на видео 👆 Ням, ням 😋 Приятного аппетита! Понравился рецепт? 👍❤️ 🔥 #ПП @Bodybuildding

✔️🔥 БЕСПЛАТНОЕ ТОПЛИВО ОТ OXYSHOP🔥 Привет, любители динамичного образа жизни! Мы в OxyShop взорвали эту весну с ультра-потрясающим конкурсом, который разгонит ваши спортивные амбиции на максимум! Что нужно сделать для участия: 1. Подпишись на наш канал 👉 OxyShop в Telegram 2. Оставь комментарий под постом в канале, подтверждая участие в розыгрыше Выиграй: 🎁 150 единиц топлива + подарочек - брендированный брелок Розыгрыш будет проходить во всех наших соц сетях: ВКонтакте Telegram Instagram Помните, в каждой соцсети будет свой победитель! Увеличьте свои шансы на победу, участвуя везде одновременно! Итоги розыгрыша будут подведены 31 марта. Не упустите шанс получить качественное топливо абсолютно бесплатно! 🏃‍♂️ OxyShop - это ваш надежный партнер для достижения спортивных целей, обеспечивающий качественными продуктами и энергией! Пригласите друзей присоединиться к розыгрышу и пожелайте им удачи! Для заказа топлива и витаминов пишите @oxypharma_rus

✔️Убираем бока в домашних условиях🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Делаем махи ногами ПРАВИЛЬНО👍 #Тренировка @Bodybuildding

✔️ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю 😘 Ингредиенты: 🥗 500гр творога 🥗 яйца 3шт 🥗 60гр сметаны 🥗 30гр кукурузного крахмала 🥗 80гр мёда Приготовление на видео 👆 Ням, ням 😋 Приятного аппетита! #ПП @Bodybuildding