اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
бинкс не вознесется
رفتن به کانال در Telegram
309
مشترکین
+124 ساعت
+77 روز
+8130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+1
در 1 کانالها
ژوئن '26
+109
در 5 کانالها
Get PRO
مه '26
+252
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 3 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+3
📷📷📷📷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
📷📷📷📷🤩🤩🤩🤩🤩🤩
📷📷📷📷🗝🗝🗝🗝🗝🗝
📷📷📷📷🗝 🤩🤩🤩
🤩ужин:
•смесь творогов с рикоттой и какао😈
•шоко паста(75гр за кадром)и а/п(15 гр)🌟
АФИГЕННЫЙ ЗАВОЗ Я ПРОСТО АААААА МНЕ ОЧ ПОНРАВИЛОСЬ ЕСТЬ ПАСТУ ЛОЖКОЙ СУКООО👌 до этого пошла гулять с бабушкой..и знаете,так тепло..как будто обратно в детство вернулась..беззаботное..где моя сестра была маленькой,доброй..я плачу(без шуток)и даже не знаю от чего-от пасты или от ностальгии👋(от второго,просто лирика да) ещё ловите фото моего кота xDDD☺️часто гуляете с родными?? разговоры по душам приветствуются?? #eat
| 2 |  +2🤩🤩🤩⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
🤩🤩🤩🤩🍋🍌🍈🥯🫐🍏🤩
🤩🤩🤩🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹
🤩обед:
•кускус с минтаем,шампиньонами и соусом🤩
•чиабатта
поздний пост,тк после обеда пошла гулять с бабушкой^^
тренировка прошла беллисимо!!📹я рассказала тренеру,что думаю,что это были мои последние месяки (ну курс кончился,больше не пью таблы)она сказала обязательно добирать жиры..ну,будем надеятся на лучшее💜
ещё я до безумия хочу шоко пасту..но не знаю,стоит ли ее есть на ужин..❗️
☺️чем обедаете??
#eat | 74 |
| 3 |  +2🩷🩷🩷⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
🩷🩷🩷🤩🥥🍍🧅🍌🌶🫐🧄🤩
🩷🩷🩷💤💤💤💤💤💤💤💤💤
🤩завтрак:
•кукурузно-рисовая с белком,а/п, творогом,йогуртом и черешней🌟
•брауни
•банан😶
черешни было больше,оч вкусная конечно
перед тренировкой по базе будет банан ,как же я чувствую себя миньоном😈
доброе!!
вчера немного была ещё передозировочка риса и протеинки,поэтому сегодня на отекшем(+кд)ну как будто все равно🤯
это теперь моя любимая каша!!сейчас доедаю и буду собираться качать низ..😒вот это пострашнее
☺️чем завтракали??
#eat | 95 |
| 4 |  +2🎎🎎🎎🎎🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🎎🎎🎎🎎🍐🍌🌶🍌🧅🍏
🎎🎎🎎🎎➖➖➖➖➖➖
🤩ужин:
•рис с креветками,грибами,соусом сенсой и рикоттой🍓
МЕГА ВКУСНОСТЬ!!130 гр залетают на ура^^
моих соседей затопило✋и весь ужас в том,что там из 4-х(вроде)людей на русском базарит только 1(они китайцы)мне их оч жаль,они бегали по этажу и не знали что делать(того чела не было),но им вызвал кто то по итогу мастера(?)или кто там приехал…ну нас тоже задело нехило😒
☺️чем ужинаете??
делитесь итогами!!
вас когда нибудь затапливали соседи??
#eat #result | 91 |
| 5 |  +2🧅🍌🍅🍌🍑🍍🌮🌯
на рисоблин☺️
📌ингредиенты:
⏺️рисовая мука/хлопья-35гр
⏺️разрыхлитель
⏺️молоко(я использую скир)-35гр
⏺️белок-1шт(~30гр)
⏺️сахзам-по вкусу
❕готовка!!
🧀белок взбиваем
🥚соединяем все ингредиенты
🍳отправляем на сковородку и жарим с двух сторон
🥞при желании можно украсить и добавить начинку
🍑🧅🍓🥨🍍🍈🧄🍊🧄🌮
⭐⭐🫐🍎🫑🥥:154/8/0,2/29,5
(с моими ингредиентами)
#recipes | 86 |
| 6 |  +2🤩🤩🤩🧸🧸🧸🧸
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐱
🤩🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟
🤩обед:
•фунчоза с шампиньонами,соусом сенсой и рикоттой🌟
пост поздно,мне было лень🤩
короче,закончились прокладки,поэтому побежала в пятерку-облом,ночных нет(мне обычной хватает на 1 час💜)зато рикотта есть)))ну купила по итогу(ещё соус сенсой,имба),хотя бы что то🌟
но больше выходить не буду,на ленивом..активность..да ладно🌟ну заросту жыром,да пох репята,любите себя🌟
☺️чем обедаете/перекусываете??
часто находите что то неожиданное в магазинах??
#eat | 85 |
| 7 |  +2بدون متن... | 1 |
| 8 |  🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Это мой канал про мой путь к восстановлению от не очень хорошего расстройства и про мою жизнь!!
Тут также будет:
Посты
Рецепты
Ваши тарелочки
Конкурсы
Моя жизнь
Обзоры
Рубрики
И много чего другого!!
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
#завтрак
#обед
#ужин
#триггер
#рецепт
#обзор
#конкурс
#рубрика
Моя цель это 1000 подписчиков,а на каждые 100 подписчиков делаю конкурс,заходи если заинтересовала!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
🩷🩷🩷🩷 https://t.me/rochaa_meow | 103 |
| 9 |  +2😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
😀😀😀😀🤩🥥🍍🧅🍏🤩
😀😀😀😀🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🤩завтрак:
•нежный протеиновый рисоблин с мягким творогом,творогом,рикоттоц,клубникой и скиром🌟
•протеиночка🔐
доброе!!вчера без итогов,тк мне стало лень xDDD(ес коротко,то ужин был протеин,креветки и куриная ачма)🔈
обожаю этот блин,но делаю спустя месяц с последнего раза(я не умею пользоваться гребаной сковородой..)
ну ничего сверхъестественного,сегодня добавила ещё протеин,чисто чтоб доесть(ну хочется уже и новый заказать, и банку выкинуть🤩
на обэд планирую зафигачить рецепт чихэру(если не станет лень)с ужин по базе,ещё сегодня должны закончится креветки..вот это не внушает мне доверия
☺️чем завтракаете??
#eat | 105 |
| 10 | 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Это мой канал про мой путь к восстановлению от не очень хорошего расстройства и про мою жизнь!!
Тут также будет:
Посты
Рецепты
Ваши тарелочки
Конкурсы
Моя жизнь
Обзоры
Рубрики
И много чего другого!!
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
#завтрак
#обед
#ужин
#триггер
#рецепт
#обзор
#конкурс
#рубрика
Моя цель это 1000 подписчиков,а на каждые 100 подписчиков делаю конкурс,заходи если заинтересовала!!🎀
☆｡･:*:･ﾟ’☆
🩷🩷🩷🩷 https://t.me/rochaa_meow | 24 |
| 11 |  +3🧚🧚🧚🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🧚🧚🧚🧚🤩🍋🍌🍈🍌🫐🤩
🧚🧚🧚🧚 🤩🤩🤩🤩🤩
🤩обед:
•рис с тунцом, кабачком, барбекю и тирияки🤩
•чипсоны
съездили с мамулей и купили мне спальнушку(ну спать в чем)🐈⬛
я третий раз пробую тунца и..МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!ДАЖЕ ОЧЕНЬ!!впервые я его попробовала лет в 7(?)тогда моя любимая сеструля решила посадить меня на диету(волнительно)и готовила мне его,поэтому всю оставшуюся жизнь до сегодня,я думала что это дерьмо ебучие,НО ДЕЛО НЕ В ПРОДУКТЕ🤨
ещё,когда я мерила купальник..у меня пошли кд)))оч вовремя,но спасибо
☺️чем обедаете/перекусываете??
#eat | 109 |
| 12 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Привет! Я Саша и я расскажу о своем не легком пути. 💜
Привет 🫂💜Я Саша! 💜
Живу в Москве,26 💜лет,коллекционирую кукол,рисую картины по номерам. 💜
Что мы имеем на данный момент:💜💜Инсулинорезистентность,лишний вес с 5 лет,рпп,вечные кп,проблемы с психикой и нестабильная самооценка,похудение на 18 кг на дефиците 💜калорий. Сейчас я на интервальном голодании,и 💜стараюсь правильно питаться и худеть дальше. Если заинтересовало,то добро пожаловать 🧸💜 https://t.me/+CvXj5E-8JtM4MTYy | 104 |
| 13 |  +2⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⭐️⭐️⭐️🤩🕯🥥🍍🧅🍌🌶🫐🕯🤩
⭐️⭐️⭐️🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🤩завтрак:
•карамельно-ванильные ленивые вареники🪷
•брауни,скир и хлопья🤩
доброе!!был полностью готовый пост..ну вы поняли😭если коротко:
у меня разлился скир😢но я половину съела кншн,но чтот не подумала про граммовки..лан пох
ЕЩЁ!!со мной спал мой кот всю ночь🤩обожпю эту булку,жаль британцы не любят няшится под пледиком((
скорее всего сегодня поеду к мамане на работу,она должна с директрисой поговорить и я пойду работать😃
☺️чем завтракаете??
есть домашние животные??^^
#eat | 117 |
| 14 |  +2🎎🎎🎎🎎🎎🎎🤩🤩🤩🤩
🎎🎎🎎🎎🎎🎎🍐🍌🌶🍌🧅
🎎🎎🎎🎎🎎🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩ужин:
•рисовая манка с белками,а/п,джемом,творогом и пудингом🤩
•мягкий творог с какао и хлопьями
ЗАХОТЕЛОСЬ КАШИ ОЧЕНЬ!!
думала дотерплю до завтрашнего утра,но подумала,а почему бы не сейчас?..(завтра утром тоже будет каша скорее всего)ну ладно,в этом вроде ничего плохого нет🐱
ещё завтра будет очень заполненный день..уже боюсь 😒
☺️чем ужинаете??
жду итоги
#eat #result | 117 |
| 15 |  +2📼📼📼📼📼📼🗝🗝🗝🗝🗝🗝
📼📼📼📼📼📼🤩🤩🤩🤩🤩
📼📼📼📼📼🗝🗝🗝🗝🗝🗝📼
📼📼📼
🤩обед:
•таз фунчозы с креветками,грибами,тирияки и белком🏆
БЫЛ ПОЛНОСТЬЮ НАПИСАН ПОСТ И ТГ ВЫЛЕТЕЛ СНОВО!
дааа,фунчоза,мне не надоело)))ладно,завтра будет разнообразнее (или нет)🤷♂️
тренировка шикардосная,мне так нравится зал,мамой клянусь🥐
ээээ я что то вообще много в тот
ловлю себя на дикой тревоге..сново плаки плаки сегодня,от чего…?не знаю,лпшки не пришли успокаивать..к слову про них,пойду смотреть стинта^^
раз написала,но не помню уже ничего..
☺️жду обеды!!
смотрели супер шоу лпшки??💜
#eat | 116 |
| 16 |  ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ WELCOME
ㅤㅤㅤ ㅤя - Арлиша (Арли)
ㅤ︩︪໒ Прошла через критический дефицит массы тела (36 кг / 163 см), повлекший за собой проблемы с гормональной системой, сердцем и жкт.
ㅤ ㅤ📉 min: 36 / 163 ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤ ㅤ📈 max: 48 / 163 ㅤ ㅤ ㅤ
ㅤ ㅤ🌱 now: 41 / 165 ㅤ ㅤ ㅤ
ᅠ ꯭♡︎ На этом канале я честно делюсь своим рационом и показываю свой путь к выздоровлению. Я учусь заново любить еду, делюсь тренировками, обзорами продуктов и стремлюсь к главной цели — восстановить цикл и наладить отношения с едой. 🤍 | 116 |
| 17 |  +2🤩🤩🤩🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🤩🤩🤩🤩🥥🍍🧅🍌🌶🫐🤩
🤩🤩🤩 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🤩завтрак:
•сладкая паста птитим🪷
•банано
доброе!!я сново,как солдат,в 4:30 подъем(хватит пожалуйста)😄
паста,ну просто наивкуснейшая,напиши граммовки,просто блеск,самое то перед тренировкой!!тем более верха🏆
и ещё..недолго музыка играла..если завтра кд не придут,ну..будет весело🤯они вообще по таблеткам должны завтра начаться,по циклу вчера ещё..поэтому последняя надежда
☺️чем завтракаете??
#eat | 137 |
| 18 |  +2⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⭐️⭐️⭐️🤩👼🍐🍌🌶🍌🧅👼
⭐️⭐️⭐️🤩🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤩ужин:
•рис с креветками,овощами и тирияки🥲
серьезно поболтала с мамой насчет сестры,она долго извинялась,за то что вырастила её такой наглой,сказала,что человеку почти 30,а у нее парня ни разу не было,а у меня есть друг(да тот самый)который за мной бегает,вот она и злится😁
ещё возможно скоро выйду к ней на работу,поэтому каеф😛
☺️чем ужинаете??
быстро засыпаете??
#eat #result | 123 |
| 19 |  +2⭐️⭐️⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
⭐️⭐️⭐️🤩🍋🍌🍈🍌🫐🤩
⭐️⭐️⭐️🪦🤩🪦🪦🤩🪦🪦
🤩обед
•пп самса с курицей🤩
•рисовая лапша с тирияки
•маршик🌟
тут был огромный пост,но тг вылетел🤩поэтому коротко:
самс(?)было на 2 больше,но их надо было попробовать при готовке🤷♂️
кстати,она по рецепту моего кентули(скоро этот канал превратится в сборник его рецептов)она мега имбовая ребят..татарин знает что делать😴
настроение..(пизд)я проревела где то 2 часа(или больше тк сестра(люблю)сказала что я много ем,видимо слишком накопилось и понеслось,потом пришла бабушка меня успокаивать(жаль не лпшки)ещё,из личного,я опять переела протеина..ну ладно,просто ужин легче сделаю🥹
☺️чем обедаете??
давали ли друзья вам рецепты??епли да,то чего именно
#eat | 116 |
| 20 |  +4🅰🅰🅰🅰🅰🅰❕
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
➡мне 14 лет ≈год назад пошла в зал,слежу за бжу,выкладываю рецепты(редко) и рацион,мысли. 🥛🌟
🔴пытаюсь +- привести пищевые привычки в норму и войти в свой прайм 🤌🤌 внедрить несколько привычек и вообщем иметь баланс с собой ❤️
хештеги: 🌷
#vlog-возможно влоги(??)
#cokkk-рецепты/кукинги
#жиз-лайф
#треню-тренировки
#отзываю-отзыв по возможности 🙂
моя личка: @dasha_oot
вп-0+
🤩жду тебя на канале!! | 98 |
