бинкс не вознесется
Ir al canal en Telegram
403
Suscriptores
+124 horas
+187 días
+3430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+9
en 1 canales
agosto '26
+93
en 11 canales
Get PRO
julio '26
+91
en 10 canales
Get PRO
junio '26
+109
en 5 canales
Get PRO
mayo '26
+252
en 9 canales
Get PRO
abril '260
en 8 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | +2 | |||
| 02 septiembre | +2 | |||
| 01 septiembre | +5 |
Publicaciones del Canal
+2
😀😀🍡🤩🤩🤩🤩🤩🤩
😀😀😀🤩🥥🍍🧅🍏🤩
😀😀😀🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍡завтрак:
•клубничный кускус с белками, творогом, хлопьями и пастами(25гр)🌟
•зефир с какао🌟
доброе!! про сон не буду говорить,да. божеее,я задолбалась вчера решать 30 огромных примеров по алгебре☠️(в итоге там 2-3 нет вообще)поэтому не сделала английский..ну бля у меня не 50 часов в сутках..😞 ещё тренировочка верха сегодня наконец то!!а то оч надоела школа,надо развеяться как можно скорее!!☺️чем завтракаете?? накидайте идей на ужин🙏 #eat #breakfast
| 2 |  +2☕️☕️🤍🤩🤩🤩🤩🤍
☕️☕️🍐🍌🌶🍌🧅🍏
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🩶🩶обед:
•клубничная гречка с био скиром, творогом и а/п😘
🩶🩶ужин:
•ежевично-протеиновое шоколадное мороженое с шоко пастой(50гр)
•макароны со сливочнвм маслом, курицей и рикоттоц🐱
боже,сегодня было 8 уроков всего,но моя классуха решила устроить сюрприз со своими «россия мои горизонты»ЯНЕ ЗОЧУ ЕЩЁ ЧАС СИДЕТЬ В ШКОЛЕ..вы серьезно.😞ну и я сбежала с них(завтра мне не жить☠️
ещё завтра треня,поэтому попытаюсь выжить,мне нельзя умереть додиком
добавила ещё сливочное масло в макароны..это мега триггер,но это так вкусно..😍
по активности полный пиздец,не хочу вас пугать,поэтому воздержимся
☺️жду итоги!!/ужины
часто сваливаете с уроков??
#eat
#lunch #dinner #result | 85 |
| 3 |  💭🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟⏩️
🐚🐈🐈🐈Меня зовут Торо, или же просто Аня, и это мой дневник выздоровления, в котором я буду учиться дружить с едой заново🌷🐚
Однажды я загорелась желанием похудеть, и конечно делала это очень нездоровыми способами. 🔹 Дефицит 500-900 ккал, вечные жб, голодовки. Сбросила 2️⃣⌨️ кг,но стала ли я от этого счастливее?Нет, я получила фигуру "skinny fat"➕ судороги в ногах,бледность, слабость, выпадение волос клочками,РПП,постоянный голод и мысли о еде. 😭
Я поняла,я намного больше цифр на весах,так больше нельзя.❌
Сейчас я на калораже 1️⃣5️⃣⌨️⌨️ ккал, и я медленно его поднимаю выше,продолжая худеть без вреда для психики и своего организма. Это мой путь к свободе,которым я хочу делиться. Пройдём этот путь вместе?
🌷Max : 167/80.5
🌷Min(now) :167/60.2
⏪️🌟🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⏩️
💫🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩⭐️
📌Tiktok
📌Anon
📌Hashtags
📌Me | 71 |
| 4 | +2 🗝🗝🗝🗝🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🗝🗝🗝🗝✨✨✨✨✨✨✨⭐️
🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
🫥завтрак:
•кокосовая кукурузная манка с творогами,ореховой пастой
•зефир
доброе!!
сон плохой..не знаю что с ним делать..(((
мне пришла новая паста!!думаю сделаю на нее отзыв/обзор😻
сегодня сново тяжелей день,а после надо вообще в библиотеку заскочить и посмотреть пару книг..
ладно,я доедаю и собираюсь^^
☺️чем завтракаете??
есть любимая книга??
#eat
#breakfast | 129 |
| 5 |  +1⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨
⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟
🌺обед:
•пшено с креветками,кукурузой, сыром, соусом тирияки🐈⬛
•чипсы бомббар
🌺ужин:
•сладкая шоколадная паста с шоко пастой🤩
✨✨✨✨✨
✨активность:
•7129 шагов~124ккал
•40 минут велосипеда
я задолбалась😭😭меня химия добила..но химик добрый няша,увидел что мне плохо сжалился и поставил 3💜💜💜
еда сегодня мега вкусная,особенно после 9 часов в школе😻вообще надо бы с собой что то брать,тк очень тяжело без еды да,но не знаю что..
по активности пзд..ну если учитывать что я болею и хожу в школу..вполне нормально и простительно (нет)
ещё физичка удивилась,что я решила сдавать физику(со своими подружками🙏)ну я её хотя бы знаю немного,если сравнивать с биологией/химией(босс физмата да)
а сейчас у меня репетитор.
☺️жду ваши итоги!!
берете что то с собой перекусить на учебу/работу??если да,то что??
#eat
#lunch #dinner #result | 116 |
| 6 |  🍧 привет, я рина/райя
на пожизненном пп, но мне захотелось вернуть свои скулы так что худею к началу учебы до своей минималки
────── ⋆｡‧ + ‧｡⋆ ──────
-----> ссылочка на канал 🍰
────── ⋆｡‧ + ‧｡⋆ ──────
🍶 вп 0+ @r1r4ya (держу столько же, сколько и вы)
возвращаюсь к своему прайму
на жесточайшем правильном питании | 117 |
| 7 |  +2🗝🗝🗝🗝🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🗝🗝🗝🗝✨✨✨✨✨✨✨⭐️
🗝🗝🗝🗝🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
💘завтрак:
•протеиновый шоко-яблочный чизкейк с а/п и шоко пастой(внутри)
•зефир
я вообще не спала как будто сново..меня эта школа уже вымораживает..👻
ещё кажется у меня темпа,но дома я остаться не могу,тк подписка на мою больницу приостановлена до 14 сентября🤡я не знаю как в школе выживать..
ещё и геометрия первым,в общем,все плохо
сейчас бегу мыть голову и наконец то поделюсь с вами тарелочками!!(вчера вечером не вышло,тк был репет и закончился около 21..да уж)
☺️чем завтракаете??
какой вы профиль??(химбио/физмат и тд)
#eat
#breakfast | 137 |
| 8 |  +1⭐🌟🌟🤍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐⭐⭐⭐🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐰
⭐⭐⭐⭐🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
🌫️обед:
•кускус с креветками,рикоттой, кукурузой,сыром и соусом тирияки📼
🌫️ужин:
•вермишель с экспонентой,творогом и а/п
•печенько🤩
✨✨✨✨✨
✨активность:
•3027 шагов~60ккал👻
•велосипед~100ккал
день ужасен..мне было ОЧЕНЬ ПЛОХО В ШКОЛЕ..ЕЩЁ ЭТИ УЧЕБНИКИ💔💔💔но слава богу,меня забрал папаня..но из за этого шаги..ну пох😅
не знаю что будет завтра..😝
ещё сегодня прям день открытий,оказывается у меня репет в 18😵(ну сейчас ещё идет)аааа не хочу
ещё дофига домашки уже задали,боже мне это уже надоело
ладно,давайте,у меня репет все же
☺️чем ужинаете??жду итоги!!
как там рабочий день??
#eat
#dinner #lunch #result | 132 |
| 9 |  ◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️ ◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️✨◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️ ◻️◻️◻️◻️◻️🌟
ходячая информационная система с IQ 120+ в 16 лет и твой мотиватор💀
первая девушка которая стала одержима луксмаксингом или у рэпэпэ появилось новое название🤔
🔜в своем канале жду именно тебя🔙 | 150 |
| 10 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩
🤩🤩🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘
⚪️завтрак:
•шоколадно-протеиновая пшенная с белками,ежевикой, шоко пастой, маршиком и а/п🎐
не знаю,не оч доброе
спалось..ну мне не спалось))) с тревожностью примерно 100х😶
ещё я лет 100 думала что на завтрак съесть,тк вообще понятия не имею,что может насытить меня аж до 16..ну да..сомнительно
ладно,я мою челку и собираюсь в это место..эх..надеюсь со мной хотя бы подруги будут общаться👥
ещё надеюсь,что заберет из этого ужаса папаня,тк тащить примерно дохуя учебников-не мое любимое занятие
☺️чем завтракаете??
как состояние вообще?..
#eat
#breakfast | 155 |
| 11 |  +1🤩🤩🤩🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
🤩🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩
🤩🤩🤩🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
🤩ужин:
•протеиновая шоко манка с ап и шоко пастой(50гр)😍
•экспонента с какао
✨✨✨✨✨
✨активность:
•15548 шагов~288ккал
•силовая на низ
в общем,теперь будет 2 поста в день(именно с тарелочками)это завтрак и итоги(где будет обед+ужин и перекус(а также активность🫨)сразу говорю,я ещё тот лежебока и лентяй,сегодня просто к удивлению так вышло..
моя любимая маночка..отмечаю так скажем последний день свободы😅пытаюсь себя утешить максимум тем,что увижусь со своим другом(?)надо закентиться с ним,чтоб играть в бравл вместе
ладно уж..бегу собирать портфель и искать футболку на физру..👻
а ещё у меня репет..обменяюсь позже тарелочками..
☺️чем ужинаете??жду итоги!!
готовы к завтрашнему дню?..
#eat
#dinner #result | 171 |
| 12 |  +2⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨🧦🫘
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🐈обед:
•рис с кукурузой, тунцом, рикоттой,соусом терияки и салатом(с маслом)🐱
•творог с какао и зефиром(шоко паста за кадром)
ноги сгорели☠️☠️я думала,что умру на болгарских,но это даже хорошо🌞
ещё у меня сегодня репетитор 👻
боже мой,я начинаю стрелять.
я вообще не представляю завтрашний день..какая школа к чертк..
☺️чем обедаете??
любите какао??
#eat
#lunch | 159 |
| 13 |  +2🗝🗝🗝🗝🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🗝🗝🗝🗝✨✨✨✨✨✨✨⭐️
🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
🫥завтрак:
•арахисовая кукурузная каша с белками, творогом,а/п и хлопьями☺️
доброе!!
спалось не очень((( и настроения нет,хоть сейчас и на тренировку буду собираться (когда доем)поэтому тороплюсь
ужас,эт последнее спокойное утро 💔💔💔
все давайте,а то опоздаю
☺️чем завтракаете??
любите кукурузную кашу??
#eat
#breakfast | 174 |
| 14 |  +2🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩🤩🍐🍌🍆🍌🧅🫐🍏
🤩🤩💄💄💄💄💄💄💄💄
🤩ужин:
•суши торт 🇯🇵
•зефир и шоко паста
этот торт наверное только ленивый не делал..ну моя очередь пришла)))
ещё мега захотелось зефирааа😻и угли оставались..в общем все сошлось)))
завтра сново треня в 10💔ну ладно,отстреляюсь и играть пойду
☺️чем ужинаете??
любите зефир??
#eat
#dinner | 150 |
| 15 |  +3🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟✨✨✨✨✨🧦❄️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩обед:
•кускус с курицей, рикоттой, сыром и кукурузой 🌟
•чипсы бомббар
треня настроение не подняла((ещё и чувствую себя не очень((😒
моя мама решила,что на огэ я буду сдавать биологию…💔к слову,у меня нет тетради с 7 класса(я босс листочков)и мне купили даже учебник!!ух сука,2 года физмата видимо пролетают))(я все равно буду сдавать общество и англ скорее всего,Я НЕ ЗНАЮ БИОЛОГИЮ,А ПО ХИМИИ Я ДАДЕ ЭЬУ ТАБЛИЦУ НЕ ПРОСТАЮ☠️☠️☠️)
☺️чем обедаете??
в каких предметах вы сильны??
#eat | 155 |
| 16 |  +1привет! меня зовут мари, и я рассказываю о том, как проходит мое восстановление после нездорового похудения на 13 килограмм в условиях жизни в студенческом общежитии
у меня на канале вы встретитесь с тихим и неспешным повествованием о моем питании, а также найдете полезные рекомендации продуктов и рецепты разных блюд
скорее заходите! и давайте уже на «ты» 🤍 | 165 |
| 17 |  +2⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🕯🕯🕯
🤩на завтрак:
•арахисовая манка с белками, творогом,ежевикой и а/п🤍
•какао и шоко паста
доброе!!
аааа,я не выспалась вообще 😭ещё и на треню ща😅(вообще настроения нет..)
ладно,я собираться))а то опоздаю ещё..
☺️чем завтракаете??
любите больше тренироваться утром/вечером/днем??
#eat
#breakfast | 170 |
| 18 |  +2⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨🧦
🌟⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟
💛ужин:
•творожный кускусник с а/п(25 гр)🤍
•фондан с шоко пастой
ура,день подошел к концу..не знаю,сегодня он как будто слишком грустный..((
завтра на тренировку к 10,да уж,самочувствие не оч,не знаю как пойду😔
ещё и школа эта..бесит меня все.только шоко паста помогает скрасить день🤍
на самом деле,меня реально задела ситуация с подругами,ладно, если б просто сказали что не хотят сидеть,не обязательно же в грубой форме..😞
ладно,выпиваю все таблы и ложусь баиньки
☺️чем ужинаете??
бывают депрессивные дни??
#eat
#dinner | 150 |
| 19 |  +2🧅🍌🍅🍌🍑🍍🌮🌯
на пасту том ям🥰
ингредиенты:
•спагетти(у меня из зеленого гороха)-120гр(регулируйте под себя)
•креветки-100гр
•соус барбекю-15гр
•соус тирияки-20гр
•мягкий творог-35гр
•био скир/сливки-60мл
•кунжут-1гр
•шампиньоны-50гр
•соль/специи-по вкусу
❕готовка!!
🧀отвариваем макароны в подсоленной воде(бульон не выливаем!!)
🥚креветки и шампиньоны можно запечь/обжарить на сковороде
🍳смешиваем мягкий творог со скиром,специями,соусом барбекю
🧈на сковороду добавляем креветки,шампиньоны,отваренные макароны(с небольшим кол-вом бульона)и наш соус
🥞тушим под крышкой около 3-5 минут,добавляем специи
🧇перекладываем в тарелку и также добавляем бульон из под макарон
🥓окончательно заправляет соусом тирияки
🍑🧅🍓🥨🍍🍈🧄🍊🧄🌮⭐⭐
🫐🍎🫑🥥429/43,2/3,1/54,1
(с моими ингредиентами)
#recipes | 143 |
| 20 |  +2🤩🤩🤩🧸🧸🧸🧸
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐱
🤩🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟
🌸обед:
•фунчоза с шампиньонами,креветками, рикоттой, кукурузой и соусом тирияки🤩
•чипсы бомббар
сново же кардио нормальное💕не жалею,что сходила
ещё,мой одноклассник решил делать рассадку и угадайте что)))меня кинули все подруги))причем очень жоско😆но!!я написала своему знакомому-другу(🥰)(вы поняли)))и он согласился со мной сидеть!!я оч рада
😳
☺️чем обедаете??
кидали ли вас друзья в школе??
#ea
#lunch | 134 |
