Вилли (сушка)
رفتن به کانال در Telegram
1 360
مشترکین
+1424 ساعت
+57 روز
-3030 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+24
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+27
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+91
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+289
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+259
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+164
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+146
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+111
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 292
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+6
در 1 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 03 اکتبر | +10 | |||
| 02 اکتبر | +14 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 2 374 |
| 3 | В этот раз идёт всё намного лучше чем мои предыдущие попытки ! Если вес снизится там через неделю или или две до 93 с чем-то, то мы в правильном направлении! | 311 |
| 4 | Вес на тощах сегодня 94.9 | 331 |
| 5 | Пока что можем считать я похудел примерно на 2 кг | 338 |
| 6 | Итак всем привет делюсь результатами!
Я по прежнему питаюсь на 2000-2300 ккал и хожу 20к шагов
После первого агрессивной недели дефицита была вес я вам аидал 94.8 , но после того как я перестал кушать 1800 ккал как я и делал, вес поднялся до 96 с чем-то и так и держался. ( из-за углеводов )
Но сегодня я взвесился и вес стал 95.2! Так что потихоньку результаты есть | 321 |
| 7 | Один из тренеров мне сказал что чтобы выглядеть спортивно мне нужно весить примерно 88-90 кг | 351 |
| 8 | Сегодня в зал | 380 |
| 9 | На дефиците пожал 100кг на 4-5 раз | 435 |
| 10 | Топаю в спортзал | 435 |
| 11 | как думаете сольюсь или смогу? | 437 |
| 12 | 2300ккал норм хавается, нет того что мне пипец кушать хочется, а 20к шагов воообще легко проходить для меня, 10к-15к мало было бы думаю, 30к я не успеваю дохаживать | 447 |
| 13 |  поглядим | 428 |
| 14 |  پیام ویدیو | 382 |
| 15 | огурчики | 329 |
| 16 | 50 грам грибного соуса и 50 грам чесночного соуса | 324 |
| 17 | смотрю щас видос паренька и впитываю
https://www.youtube.com/watch?v=bZYx1CmqOyU | 331 |
| 18 | 200 грамм кукурузы | 280 |
| 19 | 350 грамм риса | 281 |
| 20 | 180 грамм крабовых палочек | 304 |
