Вилли (сушка)

Сегодня вес на тощах был 95, короч упал на 1 кг и это хорошо

так и не терпится вам показать когда буду стройненьким

В этот раз идёт всё намного лучше чем мои предыдущие попытки ! Если вес снизится там через неделю или или две до 93 с чем-то, то мы в правильном направлении!

Вес на тощах сегодня 94.9

Пока что можем считать я похудел примерно на 2 кг

Итак всем привет делюсь результатами! Я по прежнему питаюсь на 2000-2300 ккал и хожу 20к шагов После первого агрессивной недели дефицита была вес я вам аидал 94.8 , но после того как я перестал кушать 1800 ккал как я и делал, вес поднялся до 96 с чем-то и так и держался. ( из-за углеводов ) Но сегодня я взвесился и вес стал 95.2! Так что потихоньку результаты есть

Один из тренеров мне сказал что чтобы выглядеть спортивно мне нужно весить примерно 88-90 кг

Сегодня в зал

На дефиците пожал 100кг на 4-5 раз

Топаю в спортзал

как думаете сольюсь или смогу?

2300ккал норм хавается, нет того что мне пипец кушать хочется, а 20к шагов воообще легко проходить для меня, 10к-15к мало было бы думаю, 30к я не успеваю дохаживать

поглядим

огурчики

50 грам грибного соуса и 50 грам чесночного соуса

смотрю щас видос паренька и впитываю https://www.youtube.com/watch?v=bZYx1CmqOyU

200 грамм кукурузы

350 грамм риса