1 360
订阅者
+1424 小时
+57 天
-3030 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+24
在1个频道中
九月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+27
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+75
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+91
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+289
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+259
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+164
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+146
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+111
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 292
在1个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+6
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 十月 | +10 | |||
| 02 十月 | +14 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  视频消息 | 2 374 |
| 3 | В этот раз идёт всё намного лучше чем мои предыдущие попытки ! Если вес снизится там через неделю или или две до 93 с чем-то, то мы в правильном направлении! | 311 |
| 4 | Вес на тощах сегодня 94.9 | 331 |
| 5 | Пока что можем считать я похудел примерно на 2 кг | 338 |
| 6 | Итак всем привет делюсь результатами!
Я по прежнему питаюсь на 2000-2300 ккал и хожу 20к шагов
После первого агрессивной недели дефицита была вес я вам аидал 94.8 , но после того как я перестал кушать 1800 ккал как я и делал, вес поднялся до 96 с чем-то и так и держался. ( из-за углеводов )
Но сегодня я взвесился и вес стал 95.2! Так что потихоньку результаты есть | 321 |
| 7 | Один из тренеров мне сказал что чтобы выглядеть спортивно мне нужно весить примерно 88-90 кг | 351 |
| 8 | Сегодня в зал | 380 |
| 9 | На дефиците пожал 100кг на 4-5 раз | 435 |
| 10 | Топаю в спортзал | 435 |
| 11 | как думаете сольюсь или смогу? | 437 |
| 12 | 2300ккал норм хавается, нет того что мне пипец кушать хочется, а 20к шагов воообще легко проходить для меня, 10к-15к мало было бы думаю, 30к я не успеваю дохаживать | 447 |
| 13 |  поглядим | 428 |
| 14 |  视频消息 | 382 |
| 15 | огурчики | 329 |
| 16 | 50 грам грибного соуса и 50 грам чесночного соуса | 324 |
| 17 | смотрю щас видос паренька и впитываю
https://www.youtube.com/watch?v=bZYx1CmqOyU | 331 |
| 18 | 200 грамм кукурузы | 280 |
| 19 | 350 грамм риса | 281 |
| 20 | 180 грамм крабовых палочек | 304 |
