1 360
Подписчики
+1424 часа
+57 дней
-3030 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+24
в 1 каналах
сентябрь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+27
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+75
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+91
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+289
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+259
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+164
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+146
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+1 292
в 1 каналах
Get PRO
июль '250
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+6
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 03 октября | +10 | |||
| 02 октября | +14 | |||
| 01 октября | 0 |
Посты канала
| 2 |  Видеосообщение | 2 374 |
| 3 | В этот раз идёт всё намного лучше чем мои предыдущие попытки ! Если вес снизится там через неделю или или две до 93 с чем-то, то мы в правильном направлении! | 311 |
| 4 | Вес на тощах сегодня 94.9 | 331 |
| 5 | Пока что можем считать я похудел примерно на 2 кг | 338 |
| 6 | Итак всем привет делюсь результатами!
Я по прежнему питаюсь на 2000-2300 ккал и хожу 20к шагов
После первого агрессивной недели дефицита была вес я вам аидал 94.8 , но после того как я перестал кушать 1800 ккал как я и делал, вес поднялся до 96 с чем-то и так и держался. ( из-за углеводов )
Но сегодня я взвесился и вес стал 95.2! Так что потихоньку результаты есть | 321 |
| 7 | Один из тренеров мне сказал что чтобы выглядеть спортивно мне нужно весить примерно 88-90 кг | 351 |
| 8 | Сегодня в зал | 380 |
| 9 | На дефиците пожал 100кг на 4-5 раз | 435 |
| 10 | Топаю в спортзал | 435 |
| 11 | как думаете сольюсь или смогу? | 437 |
| 12 | 2300ккал норм хавается, нет того что мне пипец кушать хочется, а 20к шагов воообще легко проходить для меня, 10к-15к мало было бы думаю, 30к я не успеваю дохаживать | 447 |
| 13 |  поглядим | 428 |
| 14 |  Видеосообщение | 382 |
| 15 | огурчики | 329 |
| 16 | 50 грам грибного соуса и 50 грам чесночного соуса | 324 |
| 17 | смотрю щас видос паренька и впитываю
https://www.youtube.com/watch?v=bZYx1CmqOyU | 331 |
| 18 | 200 грамм кукурузы | 280 |
| 19 | 350 грамм риса | 281 |
| 20 | 180 грамм крабовых палочек | 304 |
