اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
2 717
مشترکین
-524 ساعت
-407 روز
-16330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '26
+39
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+256
در 38 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+655
در 225 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+57
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+189
در 70 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2 206
در 1348 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+328
در 183 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 084
در 252 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Овсянка с карамелизированным бананом
Овсянка — 60 г
Банан — 1
Сливочное масло — немного
Банан обжарить до золотистой корочки, добавить в кашу.
Очень вкусно и сладко без сахара
Мы в Max 📲 | 52 |
| 3 |  Ты слишком строга к себе
Ты видишь только:
• что не получилось
• где ошиблась
• что не идеально
но не замечаешь, сколько уже сделала
Мы в Max 📲 | 80 |
| 4 | 🌙 Самый опасный момент:
когда устала
и “уже всё равно”
Мы в Max 📲 | 120 |
| 5 |  Девочки признавайтесь, у кого также?
💘- у меня
💫- не у меня
Мы в Max 📲 | 127 |
| 6 | Ironman 💪 (Магнит / Пятёрочка)
Спортивный батончик
Больше белка
💰 ~100–150₽
Более сытный вариант
Мы в Max 📲 | 119 |
| 7 | Горячий сэндвич 🥪
🍞Хлеб
🧀Сыр
🍗Курица или ветчина
Собрать и поджарить на сковороде.
Сыр тянется — идеально.
Мы в Max 📲 | 144 |
| 8 | ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ
ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ
ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ
ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ
ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ ВСЁ | 124 |
| 9 | 🌸 Когда нравится образ — тренироваться хочется в 2 раза больше
Мы в Max 📲 | 140 |
| 10 | 💭 Ты думаешь о еде чаще, чем хочешь
Это не слабость
• запреты
• «нельзя сладкое»
• постоянный контроль
➡️ мозг зацикливается
Мы в Max 📲 | 153 |
| 11 | ☕️ Худение — это не идеал
это когда
ты просто не срываешься сегодня
✨ Получалось так?
Опрос:
❤️ да, держалась
🔥 сложно даётся
Мы в Max 📲 | 147 |
| 12 | Ты хочешь идеальный день — и из-за этого не начинаешь
«или идеально, или никак»
но работает только «чуть лучше, чем вчера»
Мы в Max 📲 | 140 |
| 13 | 🌸 Когда нравится образ — тренироваться хочется в 2 раза больше
Мы в Max 📲 | 146 |
| 14 | 💖 Если так пройдёт ещё 7 дней — ты будешь довольна собой?
Представь
Опрос:
❤️ да
🔥 нет
Мы в Max 📲 | 161 |
| 15 | ☕️ Вечером ты:
• ешь спокойно
• переедаешь
Мы в Max 📲 | 148 |
| 16 |  Домашняя шаурма 🌯
🫓Лаваш
🍗Курица
🥒Огурец
🧄Соус (йогурт + чеснок)
Завернуть и обжарить.
Как из кафе, только дома.
Мы в Max 📲 | 172 |
| 17 | Как вырабатывать новую привычку?
начни с малого, не ставь слишком большой план
делай это в одно и то же время каждый день
привяжи новую привычку к уже существующей
не пропускай два дня подряд
отслеживай прогресс (галочки, трекер, заметки)
хвали себя за регулярность, а не за идеал
если сорвалась — просто продолжай
Мы в Max 📲 | 156 |
| 18 | Сколько тебе лет? 👀 | 168 |
| 19 | 🧃Ты пьёшь мало воды — и думаешь, что голодная
Иногда это просто:
• жажда
• усталость
• привычка
➡️ а не реальный голод
Мы в Max 📲 | 160 |
| 20 |  *Начну с понедельника… снова?*
Самый частый круг:
• сегодня «последний раз»
• завтра «идеально»
• потом срыв
и заново
Мы в Max 📲 | 159 |
