现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Диеты
关闭频道
2 693
订阅者
-224 小时
-367 天
-16330 天
数据加载中...
相似频道
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+4
在0个频道中
五月 '26
+39
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+256
在38个频道中
Get PRO
二月 '26
+655
在225个频道中
Get PRO
一月 '26
+57
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+189
在70个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2 206
在1348个频道中
Get PRO
十月 '25
+328
在183个频道中
Get PRO
九月 '25
+2 084
在252个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +2 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +1 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +1Позавтракали бы таким? 🧼 | 23 |
| 3 | В С Ё — следим за блокировками, запретами и сбоями рунета 24/7!
Подписывайтесь: t.me/всё | 33 |
| 4 | 🥤Ты пьёшь мало воды — и думаешь, что хочешь есть
Иногда это не голод
• сухость = сигнал как у голода
• замедляется метаболизм
• хуже энергия
➡️ сначала вода — потом решение про еду
👉 Наши каналы | 58 |
| 5 | 💖 Вес не падает — и ты злишься на себя
Но дело не всегда в тебе
• задержка воды
• цикл
• стресс
➡️ вес ≠ всегда жир
👉 Наши каналы | 69 |
| 6 | ⏰ Ты пропускаешь завтрак — и удивляешься срывам?
Если утром не поела →
вечером будет «компенсация»
• сильный голод
• тяга к сладкому
• переедание
➡️ даже лёгкий завтрак лучше, чем ничего
Опрос:
❤️ ем завтрак
🔥 пропускаю
Мы в Max 📲 | 94 |
| 7 |  Пробовала экспоненту? 🧼 | 99 |
| 8 | 🎀 Нет удовольствия от спорта
🅰️🔤ℹ️🅰️🅰️🅰️
заставлять себя через силу.
🧸Что делать:
✅ попробовать разные активности
✅ выбрать то, что нравится
🅰️🅰️🅰️🆎🅰️🔤🅰️🅰️🅰️
движение в радость.
Спорт для тебя:
🦄 в удовольствие
💘 через «надо»
Мы в Max 📲 | 123 |
| 9 | 🌙 Вечером сложнее всего
днём держаться легче
вечером — хочется расслабиться
💡 это нормально
👉 Наши каналы | 1 |
| 10 | Ты пьёшь мало воды — и думаешь, что хочешь есть
Иногда это не голод
• сухость = сигнал как у голода
• замедляется метаболизм
• хуже энергия
сначала вода — потом решение про еду
👉 Наши каналы | 1 |
| 11 | ✨Не про цифры
🌸 Похудение — это не весы, а то, как ты себя чувствуешь в теле и голове.
👉 Наши каналы | 1 |
| 12 | 💧 Маленький лайфхак
Если выпить стакан воды за 10 минут до еды — чувство сытости приходит быстрее. Привычки решают ✨
👉 Наши каналы | 1 |
| 13 | ☕ Самообман дня:
«завтра начну нормально»
ℹ️ ты уже это говорила
👉 Наши каналы | 1 |
| 14 | 🌙 Ты сейчас:
• реально стараешься
• или просто думаешь об этом
✨ Честно:
👉 Наши каналы | 1 |
| 15 | ☕ Самообман дня:
«завтра начну нормально»
ℹ️ ты уже это говорила
👉 Наши каналы | 1 |
| 16 | 🍫 Ты реально хочешь это съесть… или просто не можешь остановиться?
Есть разница
👉 Наши каналы | 1 |
| 17 |  +1Как давно ты худеешь? 🌟 | 128 |
| 18 | 🌸 Когда нравится образ — тренироваться хочется в 2 раза больше
Мы в Max 📲 | 125 |
| 19 |  Сядем на такую? 🔥 | 138 |
| 20 | Перекус без срыва
Яблоко
Творожок без сахара
Сладко и сытно.
Мы в Max 📲 | 139 |
