متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
2 682
المشتركون
-524 ساعات
-257 أيام
-14830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+4
في 0 قنوات
مايو '26
+39
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+256
في 38 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+655
في 225 قنوات
Get PRO
يناير '26
+57
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+189
في 70 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+2 206
في 1348 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+328
في 183 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 084
في 252 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +2 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +1 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
Ты ешь до тяжести — потому что не слушаешь себя
Сигнал «сыта» есть всегда
просто мы его игнорируем
попробуй остановиться чуть раньше
👉 Наши каналы
| 2 | 🤎Запрет не работает — это наука.
🤎Когда ты говоришь себе: «Мне нельзя шоколад».
🤎Мозг начинает думать о нём ещё чаще.
🤎Иногда — почти весь день.
Я перестала запрещать.
🍫Я начала есть шоколад по правилу:
🤎2 дольки.
🤎Медленно.
🤎Без телефона.
И знаешь что странно?
🤎Я перестала думать о нём постоянно.
🤎Иногда контроль - это не запрет.
А спокойное правило.
🤎В выходные расскажу,
как прошёл мой первый
«свободный» вечер.
👉 Наши каналы | 85 |
| 3 | Тренировки без зала
⬆️20 приседаний, 15 отжиманий,
⬆️30 сек планки — каждый день.
➡️Займёт 5 минут, а тело подтянется уже через 2 недели.
👉 Наши каналы | 97 |
| 4 | 🌸 Самый тихий прогресс:
ты уже не так часто срываешься
💡 просто не замечаешь
👉 Наши каналы | 113 |
| 5 | 🍫 Срыв начинается с мысли:
«ничего страшного»
💡 а дальше по цепочке
👉 Наши каналы | 129 |
| 6 |  +1Позавтракали бы таким? 🧼 | 118 |
| 7 | В С Ё — следим за блокировками, запретами и сбоями рунета 24/7!
Подписывайтесь: t.me/всё | 108 |
| 8 | 🥤Ты пьёшь мало воды — и думаешь, что хочешь есть
Иногда это не голод
• сухость = сигнал как у голода
• замедляется метаболизм
• хуже энергия
➡️ сначала вода — потом решение про еду
👉 Наши каналы | 117 |
| 9 | 💖 Вес не падает — и ты злишься на себя
Но дело не всегда в тебе
• задержка воды
• цикл
• стресс
➡️ вес ≠ всегда жир
👉 Наши каналы | 116 |
| 10 | ⏰ Ты пропускаешь завтрак — и удивляешься срывам?
Если утром не поела →
вечером будет «компенсация»
• сильный голод
• тяга к сладкому
• переедание
➡️ даже лёгкий завтрак лучше, чем ничего
Опрос:
❤️ ем завтрак
🔥 пропускаю
Мы в Max 📲 | 136 |
| 11 |  Пробовала экспоненту? 🧼 | 128 |
| 12 | 🎀 Нет удовольствия от спорта
🅰️🔤ℹ️🅰️🅰️🅰️
заставлять себя через силу.
🧸Что делать:
✅ попробовать разные активности
✅ выбрать то, что нравится
🅰️🅰️🅰️🆎🅰️🔤🅰️🅰️🅰️
движение в радость.
Спорт для тебя:
🦄 в удовольствие
💘 через «надо»
Мы в Max 📲 | 159 |
| 13 | 🌙 Вечером сложнее всего
днём держаться легче
вечером — хочется расслабиться
💡 это нормально
👉 Наши каналы | 1 |
| 14 | Ты пьёшь мало воды — и думаешь, что хочешь есть
Иногда это не голод
• сухость = сигнал как у голода
• замедляется метаболизм
• хуже энергия
сначала вода — потом решение про еду
👉 Наши каналы | 1 |
| 15 | ✨Не про цифры
🌸 Похудение — это не весы, а то, как ты себя чувствуешь в теле и голове.
👉 Наши каналы | 1 |
| 16 | 💧 Маленький лайфхак
Если выпить стакан воды за 10 минут до еды — чувство сытости приходит быстрее. Привычки решают ✨
👉 Наши каналы | 1 |
| 17 | ☕ Самообман дня:
«завтра начну нормально»
ℹ️ ты уже это говорила
👉 Наши каналы | 1 |
| 18 | 🌙 Ты сейчас:
• реально стараешься
• или просто думаешь об этом
✨ Честно:
👉 Наши каналы | 1 |
| 19 | ☕ Самообман дня:
«завтра начну нормально»
ℹ️ ты уже это говорила
👉 Наши каналы | 1 |
| 20 | 🍫 Ты реально хочешь это съесть… или просто не можешь остановиться?
Есть разница
👉 Наши каналы | 1 |
