Диеты
قناة بسيطة
Ссылка на канал: @m17Channels (+ полный список наших каналов) Сотрудничество: @m17_fact и @pr0smm Менеджеры: @managm17
إظهار المزيد
الشبكة:2 361
المشتركون
-324 ساعات
-267 أيام
-9730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+39
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+18
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+256
في 38 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+655
في 225 قنوات
Get PRO
يناير '26
+57
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+189
في 70 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+2 206
في 1348 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+328
في 183 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2 084
في 252 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 سبتمبر | 0 | |||
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Забота о себе — это не только тренировки
Сон, вода, прогулка и восстановление тоже часть нормального ритма. Не обязательно делать всё сразу.
| 2 |  Раньше/сейчас 🦋
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 151 |
| 3 |  +1Идеи для твоего завтрака ☕ | 119 |
| 4 |  Депрессивный уютный осенний сезон начался!
Поэтому топовые преподы из ЕГЭLand БЕСПЛАТНО отдают свои годовые курсы в каналах ниже🆎
🕯 Каналы ЕГЭ | Каналы ОГЭ
🕯 Закрытые клубы для
10-11 классов | 8-9 классов
🕯 Математика | Русский | История для 5-8 классов
Подписывайтесь и забирайте бесплатные уроки из закрепа, чтобы начать готовиться буквально за 0 ₽! | 113 |
| 5 |  +4Как тебе такие завтраки? 🌫 | 174 |
| 6 |  +2Может пойдем гулять, чтобы не кушать лишнего? 🌫 | 172 |
| 7 |  Threads заблокировал один из самых популярных русскоязычных аккаунтов — Мистера Гринфлага
На его профиле было почти 6 млн просмотров. Парень развирусился в сети своими разборами поведения и психологии мужчин.
После бана в Тредс он снова начал вести ТГ-канал @greenflagmr — там прекрасно всё: стыдные истории измен, кринжовые переписки с нарциссами в Twinby и просто интересные мысли о бесконечно-вечном.
От его канала вайб лучшего бывшего, харизматичного романтика и начитанного друга одновременно.
Короче, этого спасаем в первую очередь — t.me/greenflagmr 💚 | 89 |
| 8 |  Давай замутим овсянку? 👄 | 239 |
| 9 |  +1Съели бы такое на завтрак? 🥺 | 264 |
| 10 |  Белок - твой лучший друг 🤩
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 245 |
| 11 |  🥘Как заменить привычные вредные продукты?
1️⃣Картофель фри → Запечённые овощи или батат.
2️⃣Молочный шоколад → Тёмный шоколад (70% какао и выше).
3️⃣Газировка → Вода с фруктами или домашний лимонад.
4️⃣Белый хлеб → Хлеб из цельнозерновой муки.
[💪] - попробую
👉 Наши каналы | 351 |
| 12 |  Мне всегда хотелось повторить эти чёткие фиксации, волны и гипнотизирующие движения из танцевальных клипов и трендов...
Но я даже не знала, как называется этот стиль танца и с какой стороны к нему подойти. Чувствовала себя «деревом», пока не открыла этот канал 🥰
Дракон про танцы — здесь мне рассказали, как называется этот стиль танца, и разобрали его по косточкам!
Теперь я понимаю, как танцуют любимые танцоры, узнаю элементы, учусь их стилю - и у меня получается!
Это кладезь вдохновляющих танцевальных видео со всего мира и простых уроков для новичков. Даже с нуля — все реально! 💃
Кстати, на следующей неделе там будет мини-марафон по волнам и пластике тела.
Советую подписаться👇
https://t.me/+m1usY2FHmyJhZmIy | 263 |
| 13 |  Карбонара 🤩 | 217 |
| 14 | لا يوجد نص... | 260 |
| 15 |  +1Ели бы такое? 🎧 | 302 |
| 16 |  Диеты для набора мышечной массы
- Цель: максимальный прирост мышц.
- Калории: профицит +200…+500 ккал от TDEE.
- Макросы: белок 1.6–2.2 г/кг, углеводы 4–6 г/кг (в зависимости от нагрузки), жиры 20–30% калорий.
- Плюсы: рост силы и массы при силовых тренировках.
Все наши каналы тут, забирай 🫶 | 287 |
| 17 | Раньше/сейчас 🦋
Опять тупит ВПН?
Попробуй наш: БЕСПЛАТНО на 3 дня 🎁 | 303 |
| 18 |  +3Идеи для ваших перекусов 🫀 | 359 |
| 19 |  Вся боязнь внутреннего мира собрана в одном канале 👇
Это моя фобия 👀
Это моя фобия 👀
Это моя фобия👀
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
🦋🦋🦋
Какой у тебя страх? | 74 |
| 20 |  +3Будешь кушать? 🤪 | 307 |
