TORPEDO_HEAVY

Утро начал с хорошего настроения! 🌞 Сегодня домой 🏠🐈❄️

В этой раздевалке стало слишком много отборного мяса 🥩🥩

Ребят, как и обещал! Сдал анализы второй месяц подряд. Сдавал в этот анализы в очень жестких условиях. Проснулся в 5:30, завтрак в 5:50, перелет 5ч, сдача анализов в 15:40

Вспоминаю день прилета и поражаюсь, как я все успел и как хватило сил. Честно! Вот сейчас без всякого, без должного потребления витаминов, аминокислот, вывозить такое не реально. Дело в том, что ты не берешь взаймы у организма, он потратил ресурс, а ты его восполнил: питанием, витаминами, сном. Из стака который у меня был: Омега-3-повышает эластичность сосудов, уменьшает вязкость крови; B-12-помогает превращать белки, жиры и углеводы в энергию; Andrographis immune-поддерживает иммунитет; L-glutamine-поддерживает работу иммунной системы, здоровье кишечника и мышц; DL-PHENYLALANINE-для поддержки психоэмоционального состояния, когнитивных функций; Kelp-выводит токсины; Bromeline-расщепляет белки на простые соединения; D-3 2000me-витамин D участвует в работе клеток, вырабатывающих этот гормон, и может влиять на либидо; И вот уже здесь добавили мне:Amino Acids- полезен для поддержки мышечной системы и физической активности. 📎 ссылки на каждый прикрепил. Если будете заказывать укажите мой промо #HEAVY 🫶

Доброе утро братва!! Я в ресурсе, в режиме! Делаем общее дело💪🏻 Как мне всегда говорил Батя:

«Кто рано встает- Тому Бог подает»

Работаем! Вы даже не представляете, но то, что здесь происходит - вас действительно удивит. Я часто думаю, о том, что я простой парень из маленького Сибирского городка, и как так в жизни получается, что мои действия приносят результат?! Я благодарен Лере и себе за то, что тогда мы начали этот путь 🙏🏼 Хочется верить, что все ещё впереди.

Мысль пришла! Времени очень мало свободного, но кому это мешает. Ищем возможности. ❗️Можем устроить встречу со всеми желающими в Питере. Мне нужно понимать, есть ли желающие и я выберу время и место. В Питере буду до 21.10. Жду вашу обратную связь🙂🫱🏼‍🫲🏻

Доброе Ленинградское утро братва!!! 🌞 Здесь светит солнце 😎 Я выспался шикарно! 8:30 часов сна восстановили меня. Несмотря на то, что вчера тренил ноги, сегодня слегка побаливают, но состояние заряженное! Всем отличного дня и настроения 🫶

Итог сегодняшнего дня 👆 Настроение отличное! Работаем дальше 👉😎👉

Несмотря на то, что был сегодня супер насыщенный день. 😮‍💨 Я успел даже в зале сходить и сделать, как обычно, хороший план. 1. Присед в гааке 70кг 4х12 2. Румынка 100кг 2х8; 120кг 2х8 3. Жим гантелей сидя 45кг 2х8; 50кг 2х6 4. Выпады с гантелями 32кг 2х10; 34кг 2х10 5. Сгибание голени лежа + махи гантелей стоя полярного 32кг 12+10х4 6. Икры со штангой 120кг 4х12 7. Махи в тренажере 3х12 8. Тяга т-грифа на зад.дельту 70кг 3х10 9. Тяга канатов кроссовере 115кг 3х15 Мышцы сегодня пустые, гликогена в них нету. Пампа толком не было. Но силы были, подозреваю, это из-за того что в отпуске держал высоко белковую диету, очень высоко белковую и низкое кол-во углей, катастрофически низкое⬇️ Ничего! Нагоним 💪🏻

Не успели мы вернуться, как я снова в дороге 🛫 Город-герой до встречи 👥🌍🏛️

Спасибо Алтаю за гостеприимство! 🏔️🫶 Он встретил нас солнцем и температурой +16 И проводил нас снежной, солнечной погодой. Здесь мы увидели все сезоны: позлее лето 🌞; золотую осень 🍂;начало зимы ❄️; Мы хорошо отдохнули и наполнились эмоциями и силами. 💪🏻 А еще мы увидели Anna Asti в Чепош парке А теперь просто хочется домой!

“HOME SWEET HOME” CJ

Ну всё, пора домой 🏠

Простая, легкая гимнастика для того, чтобы прогнать кровь по телу.🪵 Как приучаешь свое тело к тренировкам через день, ты уже не можешь жить без этого. 💪🏻 Я сделал сегодня так: • 4х12 Подтягивания || хватом; • 4х8 выходы на две; • 4х10 подтягивания в «переднем висе» • 4х20 отжимания на брусьях; Это у меня заняло времени: 35-40мин.