TORPEDO_HEAVY

Привет родные 🤝 О тренировке сегодня! Солнечно, приятно, в кайф! 15 подходов подтягиваний 5 подходов вертикальной тяги 250 на брусьях 4х30 трицепс 3х30 пресс Загар и ПАМП был сегодня однозначно! Загруз был сегодня такой: 10г pump apocalypse 6г six components 10г premium creastorm Брать братва только здесь👇 POLEZNOO.RU промокод HEAVY Чтобы не наткнуться на подделку! _ Всем хорошего дня и настроения 🫂

Когда уйду в набор, не скажу 🙊 Но знаки будут…

ТРЕНИРОВКА НОГ - ДОДИКА 🥺 • Выпрямление голени 3х12 • Приседания в гааке 140х10; 150х10; 155х10; 160х10 • Сгибание голени сидя 3х15 • Румынская тяга 100кг 4х10 • Выпрямление голени 5х10 • Сгибание голени лежа 5х12 Ну и бицухи дал немного 🤏 Мои мысли по поводу ног, в след видео…

Братва всех приветствую 🤝 Начали утро с персональной тренировки девочек. Прогрели на солнышке и накормили тонну мошкары. __ Всем хорошего и продуктивного дня

Сегодня жим шел отвратительно! Волтузило, штанга гуляла из стороны в сторону, но каким-то чудом я все равно жал! 🪄 150кг х2 152кг х2 160кг х2 162кг х2 Достаточно хороший тоннаж, мне он понравился, я думаю меня Питер разбаловал! Отыгрался на брусьях,честно, трицепсы уже были забиты, поэтому так: 70кг 2х4 80кг 1х4 85кг 1х3 __ На самом деле, очень доволен прогрессом в жиме, растет по тихому но растет!

Друзья, видео доступно к просмотру: VK ВИДЕО YT VIDEO

Братва проверка связи ☎️ В какое время удобнее всего смотреть видосы? Спрашиваю потому, что видосы не набирают, и может если вы бы сразу начали смотреть с небольшим интервалов Выложил/Посмотрели, то может хоть в рекомендации упал бы он 🤭

🏍️🤫

Вот так у нас прошла вела прогулка 🚴‍♂️🚴‍♀️

Велик так прикольно пампит ноги

Всем доброго утра ☀️ Я не самовлюбленней павлин 🦚, просто почему бы и нет 🤭

Сегодня была тяжелая тренировка из-за количества гнуса на площадке. Прошел дождь, солнца нет, душно, и их тысячи кешили. Но! Это нам не помешало провести хорошую; дружескую тренировку! Сделали: • 4х12 || хватом • 4х12 || хватом с гирей 16кг • Жим в тренажере с резинкой и гирей 4х20 • Отжимания на брусьях с гирей 16кг 4х20 • Горизонтальная тяга резинки || хватом + сведение рук в кроссовере с резинкой 20+20х4