Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
TORPEDO_HEAVY
Kanalga Telegram’da o‘tish
Тот тип, который сможет поднять тебя одной рукой Амбоссадор https://poleznoo.ru промо код «HEAVY» 📷INST📷 https://www.instagram.com/torpedo_heavy?igsh=MXJnNXBnenhramNvcw%3D%3D&utm_source=qr 📹YOUTUBE📹 https://youtube.com/@torpedo_heavy?si=xCJyQSnColCFk0
Ko'proq ko'rsatish1 472
Obunachilar
-124 soatlar
-67 kunlar
-2030 kunlar
Postlar arxiv
1 471
Привет родные 🤝
О тренировке сегодня!
Солнечно, приятно, в кайф!
15 подходов подтягиваний
5 подходов вертикальной тяги
250 на брусьях
4х30 трицепс
3х30 пресс
Загар и ПАМП был сегодня однозначно!
Загруз был сегодня такой:
10г pump apocalypse
6г six components
10г premium creastorm
Брать братва только здесь👇
POLEZNOO.RU промокод HEAVY
Чтобы не наткнуться на подделку!
_
Всем хорошего дня и настроения 🫂
1 471
ТРЕНИРОВКА НОГ - ДОДИКА 🥺
• Выпрямление голени 3х12
• Приседания в гааке 140х10; 150х10; 155х10; 160х10
• Сгибание голени сидя 3х15
• Румынская тяга 100кг 4х10
• Выпрямление голени 5х10
• Сгибание голени лежа 5х12
Ну и бицухи дал немного 🤏
Мои мысли по поводу ног, в след видео…
1 471
Братва всех приветствую 🤝
Начали утро с персональной тренировки девочек.
Прогрели на солнышке и накормили тонну мошкары.
__
Всем хорошего и продуктивного дня
1 471
Сегодня жим шел отвратительно!
Волтузило, штанга гуляла из стороны в сторону, но каким-то чудом я все равно жал! 🪄
150кг х2
152кг х2
160кг х2
162кг х2
Достаточно хороший тоннаж, мне он понравился, я думаю меня Питер разбаловал!
Отыгрался на брусьях,честно, трицепсы уже были забиты, поэтому так:
70кг 2х4
80кг 1х4
85кг 1х3
__
На самом деле, очень доволен прогрессом в жиме, растет по тихому но растет!
1 471
Братва проверка связи ☎️
В какое время удобнее всего смотреть видосы?
Спрашиваю потому, что видосы не набирают, и может если вы бы сразу начали смотреть с небольшим интервалов Выложил/Посмотрели, то может хоть в рекомендации упал бы он 🤭
1 471
Сегодня была тяжелая тренировка из-за количества гнуса на площадке.
Прошел дождь, солнца нет, душно, и их тысячи кешили.
Но! Это нам не помешало провести хорошую; дружескую тренировку!
Сделали:
• 4х12 || хватом
• 4х12 || хватом с гирей 16кг
• Жим в тренажере с резинкой и гирей 4х20
• Отжимания на брусьях с гирей 16кг 4х20
• Горизонтальная тяга резинки || хватом + сведение рук в кроссовере с резинкой
20+20х4
