اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
TORPEDO_HEAVY
رفتن به کانال در Telegram
Тот тип, который сможет поднять тебя одной рукой Амбоссадор https://poleznoo.ru промо код «HEAVY» 📷INST📷 https://www.instagram.com/torpedo_heavy?igsh=MXJnNXBnenhramNvcw%3D%3D&utm_source=qr 📹YOUTUBE📹 https://youtube.com/@torpedo_heavy?si=xCJyQSnColCFk0
نمایش بیشتر1 471
مشترکین
-124 ساعت
-67 روز
-2030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+32
در 3 کانالها
مه '26
+59
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+109
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+156
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+181
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+175
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+376
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+136
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+101
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+63
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+95
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+490
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 22 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | +2 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +4 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
| 2 |  +1ТРЕНИРОВКА НОГ - ДОДИКА 🥺
• Выпрямление голени 3х12
• Приседания в гааке 140х10; 150х10; 155х10; 160х10
• Сгибание голени сидя 3х15
• Румынская тяга 100кг 4х10
• Выпрямление голени 5х10
• Сгибание голени лежа 5х12
Ну и бицухи дал немного 🤏
Мои мысли по поводу ног, в след видео… | 272 |
| 3 |  پیام ویدیو | 271 |
| 4 |  Ма ма ма ма… | 315 |
| 5 |  Братва всех приветствую 🤝
Начали утро с персональной тренировки девочек.
Прогрели на солнышке и накормили тонну мошкары.
__
Всем хорошего и продуктивного дня | 313 |
| 6 |  +1Сегодня жим шел отвратительно!
Волтузило, штанга гуляла из стороны в сторону, но каким-то чудом я все равно жал! 🪄
150кг х2
152кг х2
160кг х2
162кг х2
Достаточно хороший тоннаж, мне он понравился, я думаю меня Питер разбаловал!
Отыгрался на брусьях,честно, трицепсы уже были забиты, поэтому так:
70кг 2х4
80кг 1х4
85кг 1х3
__
На самом деле, очень доволен прогрессом в жиме, растет по тихому но растет! | 338 |
| 7 |  پیام ویدیو | 328 |
| 8 | Друзья, видео доступно к просмотру:
VK ВИДЕО
YT VIDEO | 2 707 |
| 9 |  Братва проверка связи ☎️
В какое время удобнее всего смотреть видосы?
Спрашиваю потому, что видосы не набирают, и может если вы бы сразу начали смотреть с небольшим интервалов Выложил/Посмотрели, то может хоть в рекомендации упал бы он 🤭 | 327 |
| 10 |  پیام ویدیو | 313 |
| 11 |  +1🏍️🤫 | 358 |
| 12 |  +3Вот так у нас прошла вела прогулка 🚴♂️🚴♀️ | 390 |
| 13 |  پیام ویدیو | 338 |
| 14 |  پیام ویدیو | 366 |
| 15 |  +1Велик так прикольно пампит ноги | 389 |
| 16 |  پیام ویدیو | 359 |
| 17 |  Всем доброго утра ☀️
Я не самовлюбленней павлин 🦚, просто почему бы и нет 🤭 | 355 |
| 18 |  +1Сегодня была тяжелая тренировка из-за количества гнуса на площадке.
Прошел дождь, солнца нет, душно, и их тысячи кешили.
Но! Это нам не помешало провести хорошую; дружескую тренировку!
Сделали:
• 4х12 || хватом
• 4х12 || хватом с гирей 16кг
• Жим в тренажере с резинкой и гирей 4х20
• Отжимания на брусьях с гирей 16кг 4х20
• Горизонтальная тяга резинки || хватом + сведение рук в кроссовере с резинкой
20+20х4 | 356 |
| 19 |  پیام ویدیو | 332 |
| 20 |  С приезда сразу распаковка 📦 | 358 |
