TORPEDO_HEAVY
رفتن به کانال در Telegram
Тот тип, который сможет поднять тебя одной рукой Амбоссадор https://poleznoo.ru промо код «HEAVY» 📷INST📷 https://www.instagram.com/torpedo_heavy?igsh=MXJnNXBnenhramNvcw%3D%3D&utm_source=qr 📹YOUTUBE📹 https://youtube.com/@torpedo_heavy?si=xCJyQSnColCFk0
نمایش بیشتر1 644
مشترکین
+324 ساعت
+177 روز
+6030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+52
در 1 کانالها
اوت '26
+192
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+66
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+42
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+59
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+109
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+156
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+181
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+175
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+376
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+136
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+101
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+63
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+95
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+490
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 22 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | +5 | |||
| 14 سپتامبر | +4 | |||
| 13 سپتامبر | +4 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +7 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +3 | |||
| 08 سپتامبر | +5 | |||
| 07 سپتامبر | +3 | |||
| 06 سپتامبر | +5 | |||
| 05 سپتامبر | +4 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
Все успел! 😮💨
ГРУДЬ-БИЦЕПС💪🏻
• Жим штанги лежа 140кг 2х3; 150 1х3; 160кг 1х3
• Жим гантелей под положительным углом 42кг 1х10; 52кг 3х8
• Отжимания на брусьях 55кг 4х10
• Сведение рук в кроссовере 3х12
• Бицепс с прямой штангой 70кг 3х10
• Молотки с канатами в кроссовере + скручивания на пресс
12+35х3
• Вис на турнике 1’
Всю эту программу сделал за 56мин
Отдых между подходами 1.5-2м
Между упражнениями 2-3м
Вот и думаем…
| 2 |  پیام ویدیو | 204 |
| 3 |  پیام ویدیو | 264 |
| 4 |  Сейчас буду вас по тихой рассказывать о каждой позиции в посылке 📦 от ребят с POLEZNOO.RU
Сегодня про ПСИЛЛИУМ.
Лучший и качественный источник клетчатки.
Огурцы, томаты, фрукты - это все нужно и здорово, их мы не отменяем!
НО! Это очень мало для суточный нормы среднего человека.
Пью псиллиум уже 1.5мес
ЖКТ - говорит спасибо!
Стул 🚽 - лучше!
25–30 г для женщини 30–38 г для мужчин. Однако важно увеличивать её количество постепенно (в течение 1–2 недель), чтобы избежать дискомфорта, вздутия и газообразования. | 795 |
| 5 |  +2Братцы всем привет 👋
Сегодня снимали ролик на YouTube
Может быть мы закрыли сезон турников, а может еще и сгоняем на след неделе.
Сделали очень дурной объем, тошнило обоих.
Постараюсь смонтировать скорее и выставить.
Кстати…. | 261 |
| 6 | https://cheposhpark.ru/booking?wbcountGuests=2&wbdateStart=2026-10-11T00%3A00&wbdateEnd=2026-10-13T00%3A00 | 1 |
| 7 |  پیام ویدیو | 305 |
| 8 |  Распаковка лютейшей посылки POLEZNOO.RU
Со следующего раза только протеин говяжий.
Выяснил тут, что у меня непереносимость лактозы 🥹
От сгущенки, молока и творога отказался.
__
• Килограмм Креатина это разно!
• Протеин Bucked Up для меня самый топ по вкусу и консенстенции - он кстати по скидосу сейчас.
• Гейнер Богатырь, это лучшее что могли придумать. Развел его - не йогурт! А приятный коктейль с овсянкой 😋
• Йохимбине 5мг - либидо 🆙
• Мульти витамины для 👸- дорогие девушки, это нужно вам в период осени 🍂
• Мармеладный ноотроп-креатин - НУУУ это: купил-съел-вкл.🧠-💪🏻🆙-настроение 😏 | 935 |
| 9 |  +1Здарова братва 💪🏻
Посылочка пришла!
Делаем распаковку?!
30 🔥 и погнали | 334 |
| 10 |  Сегодня была тренировка плеч.
Отдельная тренировка, а то после ног, у меня сил не хватило чтобы сделать их хорошо.
Поэтому вот план:
• Жим штанги лежа 100кг 2х20; 120кг 2х10
• Жим Арнольда 26кг на15; 28кг на 15; 34кг 2х15
• Махи гантелей стоя 34кг 4х12
• Тяга Т-грифа на заднюю дельту 60кг 4х15
• Махи в тренажере + тяга канатов в кроссовере на заднюю дельту
15+15х3
• Икры в тренажере стоя + пресс скручивания
12+40х3 | 376 |
| 11 |  پیام ویدیو | 357 |
| 12 |  🥹 | 414 |
| 13 | sticker.webp | 16 |
| 14 |  Прощаю со старым другом 🥹
Накидайте ей реакций, она этого достойна! 🙏 | 401 |
| 15 |  Белки: 230(920кКал) 18%
Углеводы: 590(2360кКал) 59%
Жиры: 102(918кКал) 23%
кКал: 4198
Сахаров: 40г
Насыщ.жиры: 15г
Транс.жиры: 0.8г
Омега-3: 2-3г
Омега-6: 5г
Молоко: 🚫
Лактоза: 1г
Глютен: 4г
Вода: 2.850л
Антиоксидант: селен, цинк, С, Е(15мг), янтарная кисл.
Витамин Д: 600ме
Витамин А: 900мкг
Пиво: 300мл
Кофеин: 100мг(2 чашки кофе)
Бобовые соя: 🚫 | 382 |
| 16 |  پیام ویدیو | 331 |
| 17 |  پیام ویدیو | 356 |
| 18 |  О улучшениях в тренировке ног!
Спасибо POLEZNOO.RU за качество, которое помогает мне не только достигать лучшей физ. формы.
Но и преодолевать трудности с травмами!
Если вам необходима какая-то консультация по пептидам, пишите в личку:
@Niki_Petr отвечу всем 💪🏻😎 | 1 202 |
| 19 |  Тренировка ног - убийство!
До синих губ!
Лютый памп!
Как я и сказал: Пацаны из подвалов, показывают уровень!
Новые веса, прогрессия мениска, все идет положительно!
Дай бог каждому из вас здоровья 💪🏻😎 | 351 |
| 20 |  پیام ویدیو | 370 |
