Йога комьюнити | HeyHey.ru
کانال بسته
💜 Йога для женщин, которые хотят вернуть телу красоту, здоровье и силу А себе — энергию жить 🌺 🧘♀️ Практики 🌸 Медитации 💕 Сообщество Начни здесь 👇 https://t.me/c/2053570855/2834 🤝 Реклама: @heyhey_media_pr https://telega.in/c/+xEzH9paEVzhlY
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Йога комьюнити | HeyHey.ru
کانال Йога комьюнити | HeyHey.ru در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 36 401 مشترک است و جایگاه 489 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 17 468 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 36 401 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -419 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.39% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.15% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 419 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند дыхание, комьюнити, лёгкость, поясница, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“💜 Йога для женщин, которые хотят вернуть телу красоту, здоровье и силу
А себе — энергию жить 🌺
🧘♀️ Практики 🌸 Медитации 💕 Сообщество
Начни здесь 👇
https://t.me/c/2053570855/2834
🤝 Реклама: @heyhey_media_pr
https://telega.in/c/+xEzH9paE...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
36 401
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-1337 روز
-41930 روز
آرشیو پست ها
Про советское прошлое и заботу о себе (часть 2)
В прошлом посте мы говорили о том, почему нам так сложно заботиться о себе. Сегодня расскажу, что с этим делать.
Но сначала ответим на другой вопрос:
- А зачем вообще что-то с этим делать?
Затем, что забота о себе - это не каприз и не роскошь.
Это выгодно!
Это про то, чтобы просыпаться бодрой, а не разбитой. Чтобы спина не болела.
А ещё это про деньги.
Многие годами откладывают заботу о себе, а потом отдают сотни тысяч рублей врачам, массажистам и на лекарства вместо 20 мин заботы о себе каждый день.
Важно понять: неумение заботиться о себе не черта характера. Это привычка. Она формировалась с самого раннего детства воспитанием, окружением, примером мам и бабушек. А любую привычку можно перестроить.
Есть два пути:
1️⃣ Начать с малого
Заходите на HeyHey.ru. Там много бесплатных и красивых практик йоги, которые наши мастера записали специально для вас. Длительность от 7 минут до часа. Уделите себе всего 10 минут утром. Одна короткая практика, и это уже забота о себе.
2️⃣ Попасть в среду
Если хотите сформировать привычку быстрее или вам тяжело заботиться о себе самостоятельно, присоединяйтесь к йога-клубу HeyHey.
Это закрытое сообщество единомышленниц. Та самая среда, где забота о себе считается нормой, а не роскошью. Рядом с такими людьми новая привычка формируется в разы быстрее.
В йога-клубе:
— 3 живых онлайн-занятия в неделю, где мастера поправят вашу технику и поддержат вас — доступ ко всем практикам на сайте для самостоятельных занятий — теплое закрытое сообщество единомышленниц в Телеграм и Max.Попробовать можно 7 дней всего за 1 ₽ (далее 2990 ₽/мес). Вступать тут: https://heyhey.ru/p/CyGtfgj Пожалуйста, заботьтесь о себе 🙏 Этот канал, сайт, практики и йога-клуб мы создавали специально для вас ❤️ Намасте 🙏
Про советское прошлое и заботу о себе (часть 1)
Сегодня пост необычный. О наболевшем.
Женщины с постсоветского пространства не умеют заботиться о себе.
Ну вот совершенно не умеют.
Как только доходит до заботы о себе, сразу находится куча важных дел:
- Уборка, дети, быт.
Появился выходной?
- Уберу дома.
Выходных стало больше?
- Сделаю генеральную уборку.
Или займусь огородом, детьми, чем угодно. Только не собой.
А когда приходит мысль «надо бы о себе позаботиться», времени, как назло, нет. Оно просто не находится.
Почему так?
Потому что в советское время заботиться о себе было невыгодно. Нужно было пятилетку за 3 года и страну поднимать.
А не вот эта ваша забота о себе.
Советского Союза давно нет. А привычки остались.
Поэтому забота о себе, хоть какая-то, воспринимается отрицательно и появляется только в самый критический момент. Когда терпеть уже нет сил: спина не разгибается, нервы на пределе, организм сам ставит на паузу.
Согласны? Узнаёте себя? Напишите в комментариях 👇
А что с этим делать, расскажу в следующем посте.
Когда вокруг слишком много суеты - сделай паузу 🧘♀️
Делимся практикой «Релакс в мегаполисе»: 17 минут, чтобы отложить дела, размяться и вернуться к ощущениям в теле.
Расстелите коврик. Выдохните. Это время - для тебя 🤍
Нажимайте кнопку под постом и переходи к полной практике 👇
📣 Разместите рекламу в этом канале — её увидят
Аудитория Telegram остаётся активной, что бы ни говорили. Индекс читаемости это подтверждает: охваты каналов по тематикам держатся, люди продолжают читать.
Реклама в Telegram — это законно: ФАС в 2026 году официально подтвердил, что она разрешена.
👉 Заказать размещение в этом канале можно через Telega.in — с маркировкой и закрывающими документами, за пару минут.
Форматы и цены — по ссылке.
📊🌿 Согласно статистике, люди делятся на две категории.
❌ Первые живут на автопилоте. Постоянная тревога, а мысли не отпускают даже ночью. Не знают как остановится и выдохнуть. Тело и душа изматываются с каждым днем все сильнее и сильнее…
✅ Вторые уже в Школе Любви Мир. Они знают: путь к себе через возвращение чувств. Ведь это самая короткая и добрая дорога к себе. К свободе, любящим отношениям и реализации потенциала.
Школа Любви Мир 🌍
- Тревожитесь, ничего не хочется, а психотерапия уже итак завела в тупик.
- Устали от жизни для других. Хочется своих, таких своих желаний.
- Чувствуете что можете больше, что ваш потенциал не реализован, но страх и стыд сковывают.
- Хотите новое дыхание, но по-новому. А как это сделать? Непонятно.
- Ищете тёплые, живые связи с близкими и миром. Всегда чувствовали глубже других. Боитесь что вас не примут и вы будете одиноки…У нас вы выдохнете, вернёте энергию, радость и право на желания без вины. С нами вы вспомните, как это - ЧУВСТВОВАТЬ. Как дышать. Как жить. Ссылкой делимся тут 👉 https://t.me/+wSycx-mDr_E3M2Ri
Ягодицы будут гореть, а после благодарить красотой!
И это не скучные приседания, от которых иногда ноют колени. Тренировку нашла на канале YourFit – бренда крутого фитнес-инвентаря со стилем.
Больше упражнений найдете в бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше.
В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию.
Ну и подписывайтесь на их канал у них постоянно выходят новые:
— Упражнения на 10-15 мин
— Простые и полезные рецепты
— Розыгрыши товаров для фитнеса
+5Посмотрите, какие изменения участницы почувствовали всего за несколько дней марафона 🤍
Больше лёгкости, спокойствия, энергии и внимания к себе. И это только начало ✨🩵Загляните в наш клуб и посмотрите, какие практики вас там ждут и какой бонус сейчас действует: https://heyhey.ru/p/dTC44UL
🧘♀️ Дорогие, подключайтесь — наша открытая практика начинается!
Мы уже ждём вас 🤍
Берите коврик, устраивайтесь поудобнее и переходите по ссылке:
👉 https://heyhey.ru/practice
До встречи на практике 🩵
🧘♀️Дорогие, сегодня в 18:30 у нас пройдёт открытая 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 для участниц марафона!
И мы хотим дать возможность присоединиться к ней и вам 🌸
Подготовьте удобную одежду и коврик, освободите немного пространства и приходите попрактиковать вместе с нами.⏰ Начинаем в 18:30 🔗 Ссылку на подключение отправим сюда в 18:25. Поставьте ❤️, если будете с нами! До встречи на коврике 💡
🩵Посмотрите, что происходит… ❤️
Честно, мы даже не ожидали такой географии.
Всего за один день на марафоне собрались женщины буквально со всей России и из разных стран мира.
Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Владивосток, Калининград, Красноярский край, Ростов-на-Дону, Краснодар, Татарстан, Улан-Удэ, Омск, Братск, Байкальск, Пятигорск, Липецк, Кузбасс, Марий Эл, Свердловская область…
И это ещё не всё.
С нами уже:
🇰🇿 Казахстан (Алматы)
🇪🇸 Испания
🇫🇷 Франция
И знаете, что удивительно? Мы все очень разные. Разный возраст. Разные города. Разные судьбы. Но запрос у всех оказался очень похожим. ❤️ Хочется снова почувствовать себя. ❤️ Вернуться в своё тело. ❤️ Перестать жить только для всех вокруг. ❤️ Вспомнить, что внутри есть женщина, о которой тоже важно заботиться.И именно поэтому мы собрались здесь. Если вы ещё думаете, присоединяться или нет — присоединяйтесь. 🌸
Здесь вас никто не будет оценивать. Не нужно быть гибкой. Не нужно что-то уметь.Нужно только одно — желание сделать первый шаг к себе. Мы уже ждём вас тут 👉 https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6🩵
Где ты?
Мы все уже здесь — и ждём только тебя!
Марафон «Возвращение к себе через женские энергии» начался 🩵
Если ты давно живёшь в режиме «надо», а женская часть внутри будто уснула — это твой знак.
Тебя ждут видеозадания, аудионастройки, практики с энергиями богинь — и розыгрыш подарков в финале 🎁
Присоединяйся, пока двери открыты 👇
https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6
Сегодня, когда оставляла детей в садике, я увидела грустные глаза дочерей … и вдруг снова кольнуло: «я недостаточно хорошая мама».
В новом подкасте говорю о том, почему мы не справляемся когда пытаемся успеть все…На марафоне мы будем возвращать себе состояние: «я достаточно» — через тело, практики и женские энергии. Стартуем 9 июля 🩵 Присоединиться можно здесь: https://t.me/+cZaXiQVSQTw5Zjdi
🩵Дорогие мои!
Я посмотрела ваши ответы на опросы — и, многое мне отозвалось 🩵
Большинство ответили «часто про меня»: всё время справляешься, заботишься о других, а женская часть внутри будто уснула — не хочется наряжаться, чувствовать, сиять.Знакомо, правда? И знаешь что — это нормально. Просто пришло время вернуться к себе. Поэтому я приглашаю тебя на марафон возвращения к себе через женские энергии 🩵 Тебя ждут: 🎥 видеозадания 🎧 аудиозадания 🧘♀️ практики А в конце марафона — розыгрыш подарков 🎁 Присоединяйся — будем возвращаться к себе вместе 🩵 👇 Переходи по ссылке: https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6
📢 Реклама в этом канале
Аудитория в Telegram живее, чем кажется. Прежде чем принять решение о размещении — проверьте сами: индекс читаемости показывает динамику охватов по неделям в разных тематиках. Видно, где аудитория читает стабильно, а где активность просела.
ФАС в 2026 году официально подтвердил: реклама в Telegram разрешена.
Заказать рекламу в этом канале — через Telega.in, это займёт несколько минут.
Форматы и цены — по ссылке.
Ты давно живёшь в режиме “надо”, а не в состоянии “я женщина, я чувствую, я наслаждаюсь жизнью”.
Хочется не просто “привести себя в порядок”, а снова раскрыть в себе женщину
Ты всё время справляешься, тащишь, заботишься. Но всё реже чувствуешь себя женщиной — красивой, лёгкой, живой.
Иногда кажется, что женская часть внутри будто уснула: не хочется наряжаться, чувствовать, хотеть, сиять.
Ты вроде жена, мама, специалист, хозяйка, помощница для всех. А где внутри тебя женщина — живая, красивая, желанная?
Дорогие у меня к вам вопросы, ответьте пока на них, позже расскажу для для чего это все🥰
