Йога комьюнити | HeyHey.ru
قناة بسيطة
💜 Йога для женщин, которые хотят вернуть телу красоту, здоровье и силу А себе — энергию жить 🌺 🧘♀️ Практики 🌸 Медитации 💕 Сообщество Начни здесь 👇 https://t.me/c/2053570855/2834 🤝 Реклама: @heyhey_media_pr https://telega.in/c/+xEzH9paEVzhlY
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Йога комьюнити | HeyHey.ru
تُعد قناة Йога комьюнити | HeyHey.ru في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 36 394 مشتركاً، محتلاً المرتبة 489 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 17 486 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 36 394 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -452، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -24، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.40%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.15% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 419 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل дыхание, комьюнити, лёгкость, поясница, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“💜 Йога для женщин, которые хотят вернуть телу красоту, здоровье и силу
А себе — энергию жить 🌺
🧘♀️ Практики 🌸 Медитации 💕 Сообщество
Начни здесь 👇
https://t.me/c/2053570855/2834
🤝 Реклама: @heyhey_media_pr
https://telega.in/c/+xEzH9paE...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
36 394
المشتركون
-2424 ساعات
-1637 أيام
-45230 أيام
أرشيف المشاركات
Про советское прошлое и заботу о себе (часть 2)
В прошлом посте мы говорили о том, почему нам так сложно заботиться о себе. Сегодня расскажу, что с этим делать.
Но сначала ответим на другой вопрос:
- А зачем вообще что-то с этим делать?
Затем, что забота о себе - это не каприз и не роскошь.
Это выгодно!
Это про то, чтобы просыпаться бодрой, а не разбитой. Чтобы спина не болела.
А ещё это про деньги.
Многие годами откладывают заботу о себе, а потом отдают сотни тысяч рублей врачам, массажистам и на лекарства вместо 20 мин заботы о себе каждый день.
Важно понять: неумение заботиться о себе не черта характера. Это привычка. Она формировалась с самого раннего детства воспитанием, окружением, примером мам и бабушек. А любую привычку можно перестроить.
Есть два пути:
1️⃣ Начать с малого
Заходите на HeyHey.ru. Там много бесплатных и красивых практик йоги, которые наши мастера записали специально для вас. Длительность от 7 минут до часа. Уделите себе всего 10 минут утром. Одна короткая практика, и это уже забота о себе.
2️⃣ Попасть в среду
Если хотите сформировать привычку быстрее или вам тяжело заботиться о себе самостоятельно, присоединяйтесь к йога-клубу HeyHey.
Это закрытое сообщество единомышленниц. Та самая среда, где забота о себе считается нормой, а не роскошью. Рядом с такими людьми новая привычка формируется в разы быстрее.
В йога-клубе:
— 3 живых онлайн-занятия в неделю, где мастера поправят вашу технику и поддержат вас — доступ ко всем практикам на сайте для самостоятельных занятий — теплое закрытое сообщество единомышленниц в Телеграм и Max.Попробовать можно 7 дней всего за 1 ₽ (далее 2990 ₽/мес). Вступать тут: https://heyhey.ru/p/CyGtfgj Пожалуйста, заботьтесь о себе 🙏 Этот канал, сайт, практики и йога-клуб мы создавали специально для вас ❤️ Намасте 🙏
Про советское прошлое и заботу о себе (часть 1)
Сегодня пост необычный. О наболевшем.
Женщины с постсоветского пространства не умеют заботиться о себе.
Ну вот совершенно не умеют.
Как только доходит до заботы о себе, сразу находится куча важных дел:
- Уборка, дети, быт.
Появился выходной?
- Уберу дома.
Выходных стало больше?
- Сделаю генеральную уборку.
Или займусь огородом, детьми, чем угодно. Только не собой.
А когда приходит мысль «надо бы о себе позаботиться», времени, как назло, нет. Оно просто не находится.
Почему так?
Потому что в советское время заботиться о себе было невыгодно. Нужно было пятилетку за 3 года и страну поднимать.
А не вот эта ваша забота о себе.
Советского Союза давно нет. А привычки остались.
Поэтому забота о себе, хоть какая-то, воспринимается отрицательно и появляется только в самый критический момент. Когда терпеть уже нет сил: спина не разгибается, нервы на пределе, организм сам ставит на паузу.
Согласны? Узнаёте себя? Напишите в комментариях 👇
А что с этим делать, расскажу в следующем посте.
Когда вокруг слишком много суеты - сделай паузу 🧘♀️
Делимся практикой «Релакс в мегаполисе»: 17 минут, чтобы отложить дела, размяться и вернуться к ощущениям в теле.
Расстелите коврик. Выдохните. Это время - для тебя 🤍
Нажимайте кнопку под постом и переходи к полной практике 👇
📣 Разместите рекламу в этом канале — её увидят
Аудитория Telegram остаётся активной, что бы ни говорили. Индекс читаемости это подтверждает: охваты каналов по тематикам держатся, люди продолжают читать.
Реклама в Telegram — это законно: ФАС в 2026 году официально подтвердил, что она разрешена.
👉 Заказать размещение в этом канале можно через Telega.in — с маркировкой и закрывающими документами, за пару минут.
Форматы и цены — по ссылке.
📊🌿 Согласно статистике, люди делятся на две категории.
❌ Первые живут на автопилоте. Постоянная тревога, а мысли не отпускают даже ночью. Не знают как остановится и выдохнуть. Тело и душа изматываются с каждым днем все сильнее и сильнее…
✅ Вторые уже в Школе Любви Мир. Они знают: путь к себе через возвращение чувств. Ведь это самая короткая и добрая дорога к себе. К свободе, любящим отношениям и реализации потенциала.
Школа Любви Мир 🌍
- Тревожитесь, ничего не хочется, а психотерапия уже итак завела в тупик.
- Устали от жизни для других. Хочется своих, таких своих желаний.
- Чувствуете что можете больше, что ваш потенциал не реализован, но страх и стыд сковывают.
- Хотите новое дыхание, но по-новому. А как это сделать? Непонятно.
- Ищете тёплые, живые связи с близкими и миром. Всегда чувствовали глубже других. Боитесь что вас не примут и вы будете одиноки…У нас вы выдохнете, вернёте энергию, радость и право на желания без вины. С нами вы вспомните, как это - ЧУВСТВОВАТЬ. Как дышать. Как жить. Ссылкой делимся тут 👉 https://t.me/+wSycx-mDr_E3M2Ri
Ягодицы будут гореть, а после благодарить красотой!
И это не скучные приседания, от которых иногда ноют колени. Тренировку нашла на канале YourFit – бренда крутого фитнес-инвентаря со стилем.
Больше упражнений найдете в бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше.
В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию.
Ну и подписывайтесь на их канал у них постоянно выходят новые:
— Упражнения на 10-15 мин
— Простые и полезные рецепты
— Розыгрыши товаров для фитнеса
+5Посмотрите, какие изменения участницы почувствовали всего за несколько дней марафона 🤍
Больше лёгкости, спокойствия, энергии и внимания к себе. И это только начало ✨🩵Загляните в наш клуб и посмотрите, какие практики вас там ждут и какой бонус сейчас действует: https://heyhey.ru/p/dTC44UL
🧘♀️ Дорогие, подключайтесь — наша открытая практика начинается!
Мы уже ждём вас 🤍
Берите коврик, устраивайтесь поудобнее и переходите по ссылке:
👉 https://heyhey.ru/practice
До встречи на практике 🩵
🧘♀️Дорогие, сегодня в 18:30 у нас пройдёт открытая 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 для участниц марафона!
И мы хотим дать возможность присоединиться к ней и вам 🌸
Подготовьте удобную одежду и коврик, освободите немного пространства и приходите попрактиковать вместе с нами.⏰ Начинаем в 18:30 🔗 Ссылку на подключение отправим сюда в 18:25. Поставьте ❤️, если будете с нами! До встречи на коврике 💡
🩵Посмотрите, что происходит… ❤️
Честно, мы даже не ожидали такой географии.
Всего за один день на марафоне собрались женщины буквально со всей России и из разных стран мира.
Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Владивосток, Калининград, Красноярский край, Ростов-на-Дону, Краснодар, Татарстан, Улан-Удэ, Омск, Братск, Байкальск, Пятигорск, Липецк, Кузбасс, Марий Эл, Свердловская область…
И это ещё не всё.
С нами уже:
🇰🇿 Казахстан (Алматы)
🇪🇸 Испания
🇫🇷 Франция
И знаете, что удивительно? Мы все очень разные. Разный возраст. Разные города. Разные судьбы. Но запрос у всех оказался очень похожим. ❤️ Хочется снова почувствовать себя. ❤️ Вернуться в своё тело. ❤️ Перестать жить только для всех вокруг. ❤️ Вспомнить, что внутри есть женщина, о которой тоже важно заботиться.И именно поэтому мы собрались здесь. Если вы ещё думаете, присоединяться или нет — присоединяйтесь. 🌸
Здесь вас никто не будет оценивать. Не нужно быть гибкой. Не нужно что-то уметь.Нужно только одно — желание сделать первый шаг к себе. Мы уже ждём вас тут 👉 https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6🩵
Где ты?
Мы все уже здесь — и ждём только тебя!
Марафон «Возвращение к себе через женские энергии» начался 🩵
Если ты давно живёшь в режиме «надо», а женская часть внутри будто уснула — это твой знак.
Тебя ждут видеозадания, аудионастройки, практики с энергиями богинь — и розыгрыш подарков в финале 🎁
Присоединяйся, пока двери открыты 👇
https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6
Сегодня, когда оставляла детей в садике, я увидела грустные глаза дочерей … и вдруг снова кольнуло: «я недостаточно хорошая мама».
В новом подкасте говорю о том, почему мы не справляемся когда пытаемся успеть все…На марафоне мы будем возвращать себе состояние: «я достаточно» — через тело, практики и женские энергии. Стартуем 9 июля 🩵 Присоединиться можно здесь: https://t.me/+cZaXiQVSQTw5Zjdi
🩵Дорогие мои!
Я посмотрела ваши ответы на опросы — и, многое мне отозвалось 🩵
Большинство ответили «часто про меня»: всё время справляешься, заботишься о других, а женская часть внутри будто уснула — не хочется наряжаться, чувствовать, сиять.Знакомо, правда? И знаешь что — это нормально. Просто пришло время вернуться к себе. Поэтому я приглашаю тебя на марафон возвращения к себе через женские энергии 🩵 Тебя ждут: 🎥 видеозадания 🎧 аудиозадания 🧘♀️ практики А в конце марафона — розыгрыш подарков 🎁 Присоединяйся — будем возвращаться к себе вместе 🩵 👇 Переходи по ссылке: https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6
📢 Реклама в этом канале
Аудитория в Telegram живее, чем кажется. Прежде чем принять решение о размещении — проверьте сами: индекс читаемости показывает динамику охватов по неделям в разных тематиках. Видно, где аудитория читает стабильно, а где активность просела.
ФАС в 2026 году официально подтвердил: реклама в Telegram разрешена.
Заказать рекламу в этом канале — через Telega.in, это займёт несколько минут.
Форматы и цены — по ссылке.
Ты давно живёшь в режиме “надо”, а не в состоянии “я женщина, я чувствую, я наслаждаюсь жизнью”.
Хочется не просто “привести себя в порядок”, а снова раскрыть в себе женщину
Ты всё время справляешься, тащишь, заботишься. Но всё реже чувствуешь себя женщиной — красивой, лёгкой, живой.
Иногда кажется, что женская часть внутри будто уснула: не хочется наряжаться, чувствовать, хотеть, сиять.
Ты вроде жена, мама, специалист, хозяйка, помощница для всех. А где внутри тебя женщина — живая, красивая, желанная?
Дорогие у меня к вам вопросы, ответьте пока на них, позже расскажу для для чего это все🥰
