Йога комьюнити | HeyHey.ru

Про советское прошлое и заботу о себе (часть 2) В прошлом посте мы говорили о том, почему нам так сложно заботиться о себе. Сегодня расскажу, что с этим делать. Но сначала ответим на другой вопрос: - А зачем вообще что-то с этим делать? Затем, что забота о себе - это не каприз и не роскошь. Это выгодно! Это про то, чтобы просыпаться бодрой, а не разбитой. Чтобы спина не болела. А ещё это про деньги. Многие годами откладывают заботу о себе, а потом отдают сотни тысяч рублей врачам, массажистам и на лекарства вместо 20 мин заботы о себе каждый день. Важно понять: неумение заботиться о себе не черта характера. Это привычка. Она формировалась с самого раннего детства воспитанием, окружением, примером мам и бабушек. А любую привычку можно перестроить. Есть два пути: 1️⃣ Начать с малого Заходите на HeyHey.ru. Там много бесплатных и красивых практик йоги, которые наши мастера записали специально для вас. Длительность от 7 минут до часа. Уделите себе всего 10 минут утром. Одна короткая практика, и это уже забота о себе. 2️⃣ Попасть в среду Если хотите сформировать привычку быстрее или вам тяжело заботиться о себе самостоятельно, присоединяйтесь к йога-клубу HeyHey. Это закрытое сообщество единомышленниц. Та самая среда, где забота о себе считается нормой, а не роскошью. Рядом с такими людьми новая привычка формируется в разы быстрее. В йога-клубе:

— 3 живых онлайн-занятия в неделю, где мастера поправят вашу технику и поддержат вас — доступ ко всем практикам на сайте для самостоятельных занятий — теплое закрытое сообщество единомышленниц в Телеграм и Max.

Попробовать можно 7 дней всего за 1 ₽ (далее 2990 ₽/мес). Вступать тут: https://heyhey.ru/p/CyGtfgj Пожалуйста, заботьтесь о себе 🙏 Этот канал, сайт, практики и йога-клуб мы создавали специально для вас ❤️ Намасте 🙏

Про советское прошлое и заботу о себе (часть 1) Сегодня пост необычный. О наболевшем. Женщины с постсоветского пространства не умеют заботиться о себе. Ну вот совершенно не умеют. Как только доходит до заботы о себе, сразу находится куча важных дел: - Уборка, дети, быт. Появился выходной? - Уберу дома. Выходных стало больше? - Сделаю генеральную уборку. Или займусь огородом, детьми, чем угодно. Только не собой. А когда приходит мысль «надо бы о себе позаботиться», времени, как назло, нет. Оно просто не находится. Почему так? Потому что в советское время заботиться о себе было невыгодно. Нужно было пятилетку за 3 года и страну поднимать. А не вот эта ваша забота о себе. Советского Союза давно нет. А привычки остались. Поэтому забота о себе, хоть какая-то, воспринимается отрицательно и появляется только в самый критический момент. Когда терпеть уже нет сил: спина не разгибается, нервы на пределе, организм сам ставит на паузу. Согласны? Узнаёте себя? Напишите в комментариях 👇 А что с этим делать, расскажу в следующем посте.

Когда вокруг слишком много суеты - сделай паузу 🧘‍♀️ Делимся практикой «Релакс в мегаполисе»: 17 минут, чтобы отложить дела, размяться и вернуться к ощущениям в теле. Расстелите коврик. Выдохните. Это время - для тебя 🤍 Нажимайте кнопку под постом и переходи к полной практике 👇

📣 Разместите рекламу в этом канале — её увидят Аудитория Telegram остаётся активной, что бы ни говорили. Индекс читаемости это подтверждает: охваты каналов по тематикам держатся, люди продолжают читать. Реклама в Telegram — это законно: ФАС в 2026 году официально подтвердил, что она разрешена. 👉 Заказать размещение в этом канале можно через Telega.in — с маркировкой и закрывающими документами, за пару минут. Форматы и цены — по ссылке.

📊🌿 Согласно статистике, люди делятся на две категории. ❌ Первые живут на автопилоте. Постоянная тревога, а мысли не отпускают даже ночью. Не знают как остановится и выдохнуть. Тело и душа изматываются с каждым днем все сильнее и сильнее… ✅ Вторые уже в Школе Любви Мир. Они знают: путь к себе через возвращение чувств. Ведь это самая короткая и добрая дорога к себе. К свободе, любящим отношениям и реализации потенциала. Школа Любви Мир 🌍

- Тревожитесь, ничего не хочется, а психотерапия уже итак завела в тупик.

- Устали от жизни для других. Хочется своих, таких своих желаний.

- Чувствуете что можете больше, что ваш потенциал не реализован, но страх и стыд сковывают.

- Хотите новое дыхание, но по-новому. А как это сделать? Непонятно.

- Ищете тёплые, живые связи с близкими и миром. Всегда чувствовали глубже других. Боитесь что вас не примут и вы будете одиноки…

У нас вы выдохнете, вернёте энергию, радость и право на желания без вины. С нами вы вспомните, как это - ЧУВСТВОВАТЬ. Как дышать. Как жить. Ссылкой делимся тут 👉 https://t.me/+wSycx-mDr_E3M2Ri

Ягодицы будут гореть, а после благодарить красотой! И это не скучные приседания, от которых иногда ноют колени. Тренировку нашла на канале YourFit – бренда крутого фитнес-инвентаря со стилем. Больше упражнений найдете в бесплатном сборнике тренировок на 10 дней (в закрепе), которые помогут почувствовать тело, увидеть первые изменения и получить мотивацию продолжать дальше. В нем: тренировки на разные группы мышц, растяжка для восстановления, МФР и советы по питанию. Ну и подписывайтесь на их канал у них постоянно выходят новые: — Упражнения на 10-15 мин — Простые и полезные рецепты — Розыгрыши товаров для фитнеса

Посмотрите, какие изменения участницы почувствовали всего за несколько дней марафона 🤍

Больше лёгкости, спокойствия, энергии и внимания к себе. И это только начало ✨🩵

Загляните в наш клуб и посмотрите, какие практики вас там ждут и какой бонус сейчас действует: https://heyhey.ru/p/dTC44UL

🧘‍♀️ Дорогие, подключайтесь — наша открытая практика начинается! Мы уже ждём вас 🤍 Берите коврик, устраивайтесь поудобнее и переходите по ссылке: 👉 https://heyhey.ru/practice До встречи на практике 🩵

🧘‍♀️Дорогие, сегодня в 18:30 у нас пройдёт открытая 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 для участниц марафона!

И мы хотим дать возможность присоединиться к ней и вам 🌸

Подготовьте удобную одежду и коврик, освободите немного пространства и приходите попрактиковать вместе с нами.

⏰ Начинаем в 18:30 🔗 Ссылку на подключение отправим сюда в 18:25. Поставьте ❤️, если будете с нами! До встречи на коврике 💡

🩵Посмотрите, что происходит… ❤️ Честно, мы даже не ожидали такой географии. Всего за один день на марафоне собрались женщины буквально со всей России и из разных стран мира. Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Владивосток, Калининград, Красноярский край, Ростов-на-Дону, Краснодар, Татарстан, Улан-Удэ, Омск, Братск, Байкальск, Пятигорск, Липецк, Кузбасс, Марий Эл, Свердловская область… И это ещё не всё. С нами уже: 🇰🇿 Казахстан (Алматы) 🇪🇸 Испания 🇫🇷 Франция

И знаете, что удивительно? Мы все очень разные. Разный возраст. Разные города. Разные судьбы. Но запрос у всех оказался очень похожим. ❤️ Хочется снова почувствовать себя. ❤️ Вернуться в своё тело. ❤️ Перестать жить только для всех вокруг. ❤️ Вспомнить, что внутри есть женщина, о которой тоже важно заботиться.

И именно поэтому мы собрались здесь. Если вы ещё думаете, присоединяться или нет — присоединяйтесь. 🌸

Здесь вас никто не будет оценивать.
Не нужно быть гибкой.
Не нужно что-то уметь.

Нужно только одно — желание сделать первый шаг к себе. Мы уже ждём вас тут 👉 https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6🩵

Где ты? Мы все уже здесь — и ждём только тебя! Марафон «Возвращение к себе через женские энергии» начался 🩵 Если ты давно живёшь в режиме «надо», а женская часть внутри будто уснула — это твой знак. Тебя ждут видеозадания, аудионастройки, практики с энергиями богинь — и розыгрыш подарков в финале 🎁 Присоединяйся, пока двери открыты 👇 https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6

🩵Дорогие мои! Я посмотрела ваши ответы на опросы — и, многое мне отозвалось 🩵

Большинство ответили «часто про меня»: всё время справляешься, заботишься о других, а женская часть внутри будто уснула — не хочется наряжаться, чувствовать, сиять.

Знакомо, правда? И знаешь что — это нормально. Просто пришло время вернуться к себе. Поэтому я приглашаю тебя на марафон возвращения к себе через женские энергии 🩵 Тебя ждут: 🎥 видеозадания 🎧 аудиозадания 🧘‍♀️ практики А в конце марафона — розыгрыш подарков 🎁 Присоединяйся — будем возвращаться к себе вместе 🩵 👇 Переходи по ссылке: https://t.me/+vSHuKiBn0yg4MGY6

📢 Реклама в этом канале Аудитория в Telegram живее, чем кажется. Прежде чем принять решение о размещении — проверьте сами: индекс читаемости показывает динамику охватов по неделям в разных тематиках. Видно, где аудитория читает стабильно, а где активность просела. ФАС в 2026 году официально подтвердил: реклама в Telegram разрешена. Заказать рекламу в этом канале — через Telega.in, это займёт несколько минут. Форматы и цены — по ссылке.

Дорогие у меня к вам вопросы, ответьте пока на них, позже расскажу для для чего это все🥰