Шкаф
رفتن به کانال در Telegram
По сотрудничеству и рекламе: @shk_administration_aff https://youtube.com/@shkaffs?si=PB9pSge8GGvX2fPF
نمایش بیشتر692
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
+630 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+5
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+23
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+22
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+50
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+17
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+42
در 6 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+84
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+57
در 8 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+60
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+140
در 15 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 13 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+74
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+30
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+21
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+43
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+311
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+480
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+526
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 2 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | +1 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Если вдруууг кому то интересно
То я выступаю 18 октября в Долгопрудном
Начало приседа в 10:55,на втором помосте
| 2 | Одна тренировка остается в подготовке 🗓 | 229 |
| 3 |  +3Такой вот легкий сегодня получился жим:
125/130/130х2
140х1
В приседе дошел до 205,из-за того,что приседал со стоек,снова прострелило поясницу и присед я закончил | 231 |
| 4 | По секрету,хват от этого становится сильно крепче (за счет более уверенной сцепки) | 310 |
| 5 |  СУПЕР ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ГАЙД ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ ⚡️
На самом деле,много людей писало мне с просьбой о том,что бы я заснял туториал,как использовать и правильно накладывать тейп на палец
Наблюдаем,смотрим,запоминаем | 345 |
| 6 | Оказывается в суматохе вчерашней,я тянул не в своей постановке
На всех подходах шире стоял чем обычно… | 320 |
| 7 | Я вообще удивлен,что смог потянуть сегодня
Потому что синглы на подготовке всегда идут ужасно | 336 |
| 8 |  Закончили синглы,имеем такой тотал
Я рад,что уже вышел в 700+
На тяге сегодня я понял,что уже нужен разгруз конечно
Еще две тренировки лайтовые,потом разгруз
И на соревах дай Бог,мы увидим нечто…
Кстати,очень многие просили записать меня гайд по тейпу,и как его мотать на тягу
Я сегодня все снял,завтра выложу | 357 |
| 9 | Total week 7️⃣0️⃣5️⃣ 🔠🔠 | 347 |
| 10 |  Вон какие вещи тик ток подкидывает)
Ну интересно звучит | 386 |
| 11 |  Ну вот и собственно виновник сегодняшней радости)
Пока самый большой присед за всю жизнь
Так еще и больше собственного «мирового рекорда» в 90 категории
На последнем разминочном подходе 262.5 сильно понесло на носок,и на топ сете чутка переживал,но нормально в итоге | 410 |
| 12 | Последний сингл сегодня был в приседе и жиме | 357 |
| 13 |  Сегодня был рекордный присед)
Как видите,слева торчит кусочек моего любимого монолифта,наконец-то сегодня я работал на нем!!!
На видео жим 150,второй подход
Первый подход не пожал,потому что разъехался
Второй прям бодренько зашел,как видите
Присед попозже выложу⚡️ | 380 |
| 14 |  Ну вот короче | 444 |
| 15 | Наконец-то за долгое время я смогу по приседать в пятницу,и все по плану сделать…
Не,серьезно,у меня именно прикол какой-то у организма
Основной присед в понедельник нормально,а вот когда я приседаю в пятницу,так сразу что-то происходит,болит и тд
Короче Слава Богу
Еще в паузу сегодня тройки пожал | 461 |
| 16 | Опять просто жопу отключило | 510 |
| 17 |  Дерьмо случается
Но мы не сдадимся | 530 |
| 18 |  Не хотел выкладывать вообще видео это)
Оправданий никаких не будет,не хочу расписывать
Но главное план выполнен на сегодня | 570 |
| 19 |  Не хотел особо даже видео это выкладывать
Но оправданий никаких не будет)
Главное план выполнил | 10 |
| 20 | Ну стартанул синглы
Были в аксоне сегодня
Смена мест все таки влияет
265 встал
150 пожал(pr) | 516 |
