Шкаф
رفتن به کانال در Telegram
По сотрудничеству и рекламе: @shk_administration_aff https://youtube.com/@shkaffs?si=PB9pSge8GGvX2fPF
نمایش بیشتر684
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+3
در 1 کانالها
اوت '26
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+50
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+17
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+42
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+84
در 9 کانالها
Get PRO
مارس '26
+57
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+60
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+140
در 15 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+77
در 13 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+74
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+43
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+116
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+311
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+480
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+526
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Первая жимовая тренировка в новом зале
Чуть непривычно было жать,но пожал хорошо
Еще присел со стоек.
Люблю мягкие грифы,но не на приседе) пошатало нормально
Присел:190/200/210х5
| 2 |  Deadlift идет очень хорошо и бодро
Разминочные:225/240/250х3 | 304 |
| 3 |  Начинаются так сказать «тизеры» к видео которое выйдет,как я предполагаю к воскресенью
Очень бодро пошло сегодня
А еще как оказалось,впереди две целые недели троек)👀 | 408 |
| 4 |  Перед тем как увидите сегодняшний присед
Спешиал для тех,кто думает что я в жестких наколенниках приседаю | 387 |
| 5 | Думаю,может снять для вас видос на ютуб? С тройками на этой неделе
Ну ка,покажите ваше желание реакциями и комментариями | 370 |
| 6 | Это именно пик мэйл экспириэнс когда едешь в этой свободе | 451 |
| 7 |  После плотной тренировки,дали хороший,плотный заезд) | 409 |
| 8 |  Ну чет слишком легко было
Я готов был на 260х5 идти,но тренер осадил
На следующей неделе стартуют тройки в тяге😃
И скоро синглы так то
Да и соревы то уже вот вот
17-18 октября будут если что | 1 179 |
| 9 |  Закончили сегодня пятерки в тяге)
Рекордный подход выложу к вечеру 🙁
Походу два дня болезни(болел уже 3 раза за месяц),отключает гравитацию
Слава Богу,что болел вообще не сильно,и очень быстро встал на ноги!!
Предположения сколько потянул сегодня на 5? | 502 |
| 10 |  Come on
Новый рекордик подъехал
Не супер легко,но вроде и бодро
Я доволен короче
Первое повторение немного плохо сделал | 631 |
| 11 | Немного чувствовался конечно вчерашний движ на ногах | 820 |
| 12 |  А я тоже занимаюсь если что)
Давно в голове был вес за 230 в четверках(почему,не знаю)
Следующая неделя вроде крайняя будет в четверках,надо добить 240-245х4 в мягких наколенниках
Road to 300 kg squat🦅 | 727 |
| 13 | Очень крутой экспириэнс,как то помогать и участвовать в таком деле
Позже может разминочные подходы
И первые подходы на помосте выложу? | 1 076 |
| 14 |  Сенсей в деле!
Горжусь своим тренером💪🏻 | 1 407 |
| 15 | Тотал великих видеть хотите? | 744 |
| 16 |  🤫 | 878 |
| 17 | Выводящий чуть чуть | 709 |
| 18 |  پیام ویدیو | 704 |
| 19 |  Настолько легко сегодня жалось,это просто караул…(вроде пр даже в четверках)
Штанга буквально вылетала как пустая,я даже не понимаю что будет на тройках и на синглах,но достаточно скоро увидим)👀
Тотал Вик получился 600х4/5/4🔼 | 733 |
| 20 | Хотя не буду сегодняшнюю тягу выкладывать)
Еще достаточно недель пятерок в тяге,поэтому увидите еще чего поинтереснее | 666 |
