OCD OFF
رفتن به کانال در Telegram
أنا طبيبة أمراض باطنة ; عانيت من الوسواس القهري لسنوات وهنا أطرح لكم سبل التغلب على هذا المرض المزعج بإذن الله للمشاركة في التدريب الخاص : t.me/tdr_22
نمایش بیشتر1 412
مشترکین
-124 ساعت
+107 روز
+8430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+28
در 2 کانال‌ها
سپتامبر '26
+145
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+92
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+91
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+117
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+158
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+737
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+216
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | +4 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | +6 | |||
| 03 اکتبر | +3 | |||
| 02 اکتبر | +4 | |||
| 01 اکتبر | +7 |
پست‌های کانال
| 2 | مشاركة طيبة من أحد المتدربات 🌸
__
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أنا حابة أشارككم تجربتي مع الوسواس عشان عارفة إن في ناس كتير دلوقتي عايشة في نفس الضلمة اللي أنا كنت فيها. أنا عانيت من جميع أنواع الوساوس، ووصلت لمرحلة كانت الدنيا سودا تماماً في وشي، ومكنتش عارفة يعني إيه تجاهل أصلاً! كنت بقول لنفسي: إزاي أتجاهل والصوت جوه وداني شغال ومش ساكت؟ "قومي اعيدي الصلاة.. صلاتك مش مقبولة.. وضوءك باطل"..
عرفت بعد تعب إن العلاج الوحيد هو إنك ما تسمعش الكلام ده نهائي.
يعني إيه أتجاهل؟ يعني أعيش وأعمل زي ما الناس الطبيعية بتعمل بالظبط. مثلاً: أقوم من النوم، أتوضأ مرة واحدة، أصلي الفجر، وأدخل أنام. أول ما الصوت يبدأ يشتغل ويقولك: "أصل خرج منك ريح.. أصل وضوءك اتنقض"، اعرف إن الكلام ده مش هيخلص. لو طاوعت الصوت ده ودخلت الحمام تاني، هيفتح عليك وساوس تانية مش هتنتهي، وهتعيد الصلاة مية مرة وبرضه مش هتقتنع!
عشان كده، الأفضل والحل الوحيد إنك تتجاهل وتعمل المطلوب منك وبس.
• بلاش أسئلة كتير: أنا كنت بسأل والأسئلة كانت بتولد أسئلة ومبتخلصش.
• بلاش بحث ودخول جروبات: اقطعوا تماماً أي بحث على النت، واخرجوا من أي جروبات بتتكلم عن الوسواس، لأنها بتزود الوهم. أنت عرفت العلاج خلاص؟ طبق على طول.
والسلاح العظيم اللي فرق معايا جداً وكان هو الأمان ليا: ذكر الله، وبالأخص "تاج الذكر" (لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير). كنت بلمزم الذكر ده طول يومي، وهو اللي كان بيبطل مفعول الوساوس وبيرجع لقلبي الطمأنينة.
أنا عارفة إن الأمر في الأول صعب جداً وبيتعب، بس صدقوني مع الوقت بتنجحوا وبتخرجوا من كل الدايرة دي. والله أنا نفسي مكنتش مصدقة ولا عارفة إزاي هخرج من كل العذاب ده! كنت بستغرب إزاي هقدر مطاوعش الشك ومسألش ومادخلش الجروبات.. بس الحمد لله قدرت.
عيشوا زي ما الناس عايشة، واتحملوا وجع وضغط التجاهل في الأول.. وكلها وقت وهتلاقوا نفسكم اتعافيتوا تماماً وبقيتوا زي الفل.
@ocd_off | 575 |
| 3 |  اهم شي الاستمرارية
نتيحة بترفع الراس بعد اربع شهور من التطبيق
كثير منكم يسأل هل مدة التدريب لأسبوع كافية لأتعافى!
اكيد الجواب لا... لكن هالاسبوع انا بضمن فيه انك فهمت طريقة العلاج السلوكي يبي رح تستمر بتطبيقا لشهور لحد ما توصل للتعافي بإذن الله
انت عانيت من الوسواس لسنوات.. ما رح تطلع من دوامتو بيوم وليلة... الامر محتاج وقت ليتعود العقل يرحع لطبيعته بالتدريج والتدريب بصبر
طريقتي واضحة وسهلة الخطوات فقط تحتاج
تطبيق مع صبر ووقت ورح توصل لنتايج مبهرة تفرحك وتفرح يلي حواليك فيك ✨
@ocd_off | 1 523 |
| 4 | إذا كنت تعاني من الوسواس، فستفهم معنى هذه الكلمات أكثر من أي شخص آخر…
كنت أبدأ الصلاة مع الأذان، وأحيانًا لا أنتهي منها إلا وقد دخل وقت الصلاة التالية..
كنت أخاف من لمس الأشياء، فأغسل يدي باستمرار، ولا أستطيع الجلوس في أي مكان، ولا أتقبل أن يلمسني أحد.
كنت أغتسل حوالي ثلاث مرات في اليوم و الاستنجاء كان يستغرق مني قرابة 40 دقيقة، والاغتسال قد يصل إلى ساعتين.
ولم يكن الأمر مجرد وقت ضائع…
كان هناك ألم في المفاصل، وإرهاق نفسي شديد، وتشوش دائم في التفكير، وخوف من الأكل والشرب، وقلة نوم وكوابيس، وعزلة عن الناس، وخوف من مخالطتهم، وفقدان للثقة بالنفس.
ولهذا، عندما أقول لك: «أنا أفهمك» فأنا لا أقولها من بعيد…
أنا عشت هذا الألم بنفسي
لكن في مرحلة معينة، وصل الأمر إلى حد لم أعد أحتمل فيه الاستمرار بالطريقة نفسها.
وهنا بدأت أطبق العلاج السلوكي بشكل جدي.
والأهم من ذلك، أنني توقفت عن تغذية الوسواس:
توقفت عن البحث المستمر عنه على الإنترنت، وابتعدت عن قنواته ومقاطع الشرح المتكررة، ولم أعد أبحث كل مرة عن إجابة تطمئنني.
بدأت أتعلم كيف أواجه الوسواس بدل أن أستجيب له.
لم يكن التغيير سريعًا، ولم يكن الأمر سهلًا.
لكن مع الاستمرار، بدأت حياتي تعود إليّ شيئًا فشيئًا.
وبعد حوالي سنتين من تطبيق ما تعلمته، وصلت إلى مرحلة لم أكن أتخيل أن أصل إليها:
أستطيع أن أصلي أمام الناس.
أستطيع أن أغتسل خلال عشر دقائق بدل الساعات.
أستطيع أن أنتهي من الاستنجاء خلال ثلاث دقائق
أستطيع أن أخرج وأخالط الناس، وأجلس في أماكن مختلفة
وأستطيع أن أكمل تخصصي في المشفى وأتعامل مع ضغوط العمل والحياة، دون أن تكون حياتي أسيرة للوسواس كما كانت سابقًا.
أنا لا أقول إن الطريق سهل، ولا أقول إن تجربتي تعني أن الجميع سيتغير بالطريقة نفسها ..
لكنني أقول لك شيئًا واحدًا من تجربة عشتها بنفسي:
العلاج السلوكي ليس سحرًا، وليس سرًا غامضًا..
هو مبادئ وأساليب يمكن تعلمها وتطبيقها، لكن الأهم هو أن تبدأ بتطبيقها في حياتك بدل أن تبقى أسيرًا للبحث والطمأنة والاستجابة للوسواس.
لهذا قررت أن أشارك ما تعلمته وما طبقته خلال تجربتي، ووضعت خلاصة الطريقة في قناتي هذه ليستفيد منها من يبحث عن بداية مختلفة.
أما التدريب الخاص فهو لمن يرغب بمتابعة شخصية معي، وفهم حالته وتطبيق المبادئ بشكل أكثر تنظيمًا.
و للاستفسار عنه يمكنكم السؤال هنا🌸
@ocd_off | 3 207 |
| 5 |  بدون متن... | 2 109 |
| 6 |  بدون متن... | 1 177 |
| 7 |  بدون متن... | 1 129 |
| 8 |  بدون متن... | 1 129 |
| 9 |  بدون متن... | 1 129 |
| 10 |  بدون متن... | 1 379 |
| 11 | 👆🏻نصائح من الدكتور هيثم طلعت حفظه الله
بخصوص وسواس الطهارة والصلاة | 1 531 |
| 12 | AUD-20181230-WA0003.opus | 1 422 |
| 13 | AUD-20181230-WA0001.opus | 1 447 |
| 14 | AUD-20181230-WA0004.opus | 1 445 |
| 15 | AUD-20181230-WA0005.opus | 1 447 |
| 16 | AUD-20181230-WA0000.opus | 1 476 |
| 17 | مقطع صوتي من Dr Nermeen Zedan | 1 717 |
| 18 | إياك أن تقارن نفسك إلا بـ أنت البارحة .. ✨ | 1 910 |
| 19 |  @tdr_22 | 4 416 |
| 20 | إحدى حيل الوسواسي التي يلجأ لها لمحاولة ابقائك تحت سيطرته.. | 1 760 |
