اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 690 مشترک است و جایگاه 895 را در دسته روانشناسی و رتبه 31 117 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 690 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -104 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -45 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 4.01% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.13% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 870 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 461 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
21 690
مشترکین
-4524 ساعت
+5037 روز
-10430 روز
آرشیو پست ها
21 690
Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Эффективная тренировка для всего тела 💗
Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
10 идей для релаксации, девочки
Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни.
⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами
⚪️ Медитация или йога
⚪️ Прогулка на свежем воздухе
⚪️ Прослушивание любимой музыки
⚪️ Рисование или раскраски
⚪️ Чтение книги в тихом уголке
⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма
⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё)
⚪️ Ведение дневника
⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
♓️✝️💮✝️♒️⚛️
©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом.
💓 Ингредиенты:
💖 половинка банана
💖 овсянка
💖 1 яйцо
💖 разрыхлитель 5г
💖 щепотка соли
💖 1/4 молока
😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
✉️ Когда лучше всего делать уроки?
✅ Утро 6:00 - 11:00
Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов.
✅ День 13:00 - 16:00
Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации.
✅ Вечер 19:00 - 01:00
Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Подборка фильмов для просмотра с подружкой
🌸Маленькие женщины
🌸Ешь, Молись, Люби
🌸Дрянные девчонки
🌸Жених напрокат
🌸Страшно красив
🌸Война невест
🌸Отпуск по обмену
🌸Красотка
🌸Снова ты
🌸Красотка на всю голову
🌸Чего хотят мужчины
🌸Восемь подруг Оушена
🌸Блондинка в законе
🌸Очень опасная штучка
🌸Месть от кутюр
Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🤩 Продукты для улучшения внешнего вида
🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными
🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон
🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей
🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении
🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.
Знала об этом? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи причесок в школу 🪮
Понравилась какая-либо из них? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Правило меньше/больше ✨
Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни.
➡️ Меньше экранного времени, больше чтения
➡️ Меньше покупок, больше творчества
➡️ Меньше вредной, больше органической еды
➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе
➡️ Меньше тревоги, больше улыбок
➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства
Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷
Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Упражнения от отеков на теле 💘🐈⬛
Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер, нравится 🥰 - не мое📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Фильмы для уютного вечера 🌿
🌸Любовь и прочие обстоятельства
🌸Бойфренд из будущего
🌸Один день
🌸До встречи с тобой
🌸Жена путешественника во времени
🌸Дальняя дорога
🌸Маленькие женщины
❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов 🥰 - если не видела ни одного📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно
Девочки, всё правильно? 😅
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Классная тренировка на все тело! 💪
Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
❤️, если выполнишь тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Как обрести фигуру мечты в ближайшее время?
Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️
➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного)
➖ Делай кардио 3 раза в неделю
➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов
➖ Ужинай салатом
➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее
➖ Выпивай норму воды регулярно
➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖
❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Тренировка для лица от отёков 💋
Сделай лимфодренаж:
мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨
Делаешь массаж лица? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
