es
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Ir al canal en Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие

El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 690 suscriptores, ocupando la posición 895 en la categoría Psicología y el puesto 31 117 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 690 suscriptores.

Según los últimos datos del 11 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -104, y en las últimas 24 horas de -45, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.01%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.13% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 870 visualizaciones. En el primer día suele acumular 461 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 4.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.

21 690
Suscriptores
-4524 horas
+5037 días
-10430 días
Archivo de publicaciones
Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷 100 ❤️ и выставляю вторую часть 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Эффективная тренировка для всего тела 💗 Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

10 идей для релаксации, девочки Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут
10 идей для релаксации, девочки Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни. ⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами ⚪️ Медитация или йога ⚪️ Прогулка на свежем воздухе ⚪️ Прослушивание любимой музыки ⚪️ Рисование или раскраски ⚪️ Чтение книги в тихом уголке ⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма ⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё) ⚪️ Ведение дневника ⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♓️✝️💮✝️♒️⚛️ ©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом. 💓 Ингредиенты: 💖 половинка банана 💖 овсянка 💖 1 яйцо 💖 разрыхлитель 5г 💖 щепотка соли 💖 1/4 молока 😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✉️ Когда лучше всего делать уроки? ✅ Утро 6:00 - 11:00 Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения
✉️ Когда лучше всего делать уроки? Утро 6:00 - 11:00 Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов. День 13:00 - 16:00 Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации. Вечер 19:00 - 01:00 Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи школьных аутфитов 👗 Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержат
+4
Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Стра
Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Страшно красив 🌸Война невест 🌸Отпуск по обмену 🌸Красотка 🌸Снова ты 🌸Красотка на всю голову 🌸Чего хотят мужчины 🌸Восемь подруг Оушена 🌸Блондинка в законе 🌸Очень опасная штучка 🌸Месть от кутюр
Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровн
🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон 🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей 🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении 🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.
Знала об этом? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи причесок в школу 🪮
Понравилась какая-либо из них? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Правило меньше/больше ✨ Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше
Правило меньше/большеСегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше экранного времени, больше чтения ➡️ Меньше покупок, больше творчества ➡️ Меньше вредной, больше органической еды ➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе ➡️ Меньше тревоги, больше улыбок ➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷
Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнения от отеков на теле 💘🐈‍⬛
Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер, нравится 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена
Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена путешественника во времени 🌸Дальняя дорога 🌸Маленькие женщины
❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов 🥰 - если не видела ни одного
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Классная тренировка на все тело! 💪 Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
❤️, если выполнишь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально
Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️ ➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного) ➖ Делай кардио 3 раза в неделю ➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов ➖ Ужинай салатом ➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее ➖ Выпивай норму воды регулярно ➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖
❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка для лица от отёков 💋 Сделай лимфодренаж: мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨
Делаешь массаж лица? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас