متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 21 690 مشتركاً، محتلاً المرتبة 895 في فئة علم النفس والمرتبة 31 117 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 21 690 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -104، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -45، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.01%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.13% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 870 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 461 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 4.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
21 690
المشتركون
-4524 ساعات
+5037 أيام
-10430 أيام
أرشيف المشاركات
21 690
Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Эффективная тренировка для всего тела 💗
Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
10 идей для релаксации, девочки
Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни.
⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами
⚪️ Медитация или йога
⚪️ Прогулка на свежем воздухе
⚪️ Прослушивание любимой музыки
⚪️ Рисование или раскраски
⚪️ Чтение книги в тихом уголке
⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма
⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё)
⚪️ Ведение дневника
⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
♓️✝️💮✝️♒️⚛️
©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом.
💓 Ингредиенты:
💖 половинка банана
💖 овсянка
💖 1 яйцо
💖 разрыхлитель 5г
💖 щепотка соли
💖 1/4 молока
😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
✉️ Когда лучше всего делать уроки?
✅ Утро 6:00 - 11:00
Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов.
✅ День 13:00 - 16:00
Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации.
✅ Вечер 19:00 - 01:00
Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Подборка фильмов для просмотра с подружкой
🌸Маленькие женщины
🌸Ешь, Молись, Люби
🌸Дрянные девчонки
🌸Жених напрокат
🌸Страшно красив
🌸Война невест
🌸Отпуск по обмену
🌸Красотка
🌸Снова ты
🌸Красотка на всю голову
🌸Чего хотят мужчины
🌸Восемь подруг Оушена
🌸Блондинка в законе
🌸Очень опасная штучка
🌸Месть от кутюр
Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🤩 Продукты для улучшения внешнего вида
🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными
🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон
🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей
🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении
🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.
Знала об этом? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Идеи причесок в школу 🪮
Понравилась какая-либо из них? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Правило меньше/больше ✨
Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни.
➡️ Меньше экранного времени, больше чтения
➡️ Меньше покупок, больше творчества
➡️ Меньше вредной, больше органической еды
➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе
➡️ Меньше тревоги, больше улыбок
➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства
Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷
Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Упражнения от отеков на теле 💘🐈⬛
Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер, нравится 🥰 - не мое📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Фильмы для уютного вечера 🌿
🌸Любовь и прочие обстоятельства
🌸Бойфренд из будущего
🌸Один день
🌸До встречи с тобой
🌸Жена путешественника во времени
🌸Дальняя дорога
🌸Маленькие женщины
❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов 🥰 - если не видела ни одного📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно
Девочки, всё правильно? 😅
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Классная тренировка на все тело! 💪
Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
❤️, если выполнишь тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Как обрести фигуру мечты в ближайшее время?
Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️
➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного)
➖ Делай кардио 3 раза в неделю
➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов
➖ Ужинай салатом
➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее
➖ Выпивай норму воды регулярно
➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖
❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 690
Тренировка для лица от отёков 💋
Сделай лимфодренаж:
мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨
Делаешь массаж лица? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
