Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 235 مشترک است و جایگاه 1 003 را در دسته روانشناسی و رتبه 34 213 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 235 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -855 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -30 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 365 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 216 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 5 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
19 235
مشترکین
-3024 ساعت
-2467 روز
-85530 روز
آرشیو پست ها
19 229
💘💘💘💘💘💘 на свидание
Понравился макияж? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
+8
❤️ Чек-лист: Атмосферный январь.
🔺
Испечь яблочный штрудель
🔺Покататься на коньках
🔺Заварить в термосе чай и отправиться на прогулку по лесу
🔺Прочитать «Волшебная зима»
Т. Янссон
🔺Запечь яблоки с корицей
🔺Устроить вечер зимних мультфильмов
🔺Купить бутылочку натурального кленового сиропа: добавлять его в утреннюю кашу или кофе.
Находи радость в каждом дне.❤️❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас19 229
19 229
19 229
Туториал на макияж 👀
Ты любишь делать лёгкий макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
5 приемов, которые сделают твой макияж лучше ☝️
❤️, если приемы оказались полезными для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Тренировка на пресс и руки 🥰
Сделаешь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Маски для волос 🧖♀️
⏩Маска от Limba Discipline mask for unruly hair - идеальная маска для непослушных волос, но лучше всего работает под термошапочкой.
⏩Восстанавливающая Limba Rejuvenating Mask For Weak And Brittle Hair - из всех линеек больше всего понравилась (лучше разглаживает, чем Detox и Discipline)
⏩Увлажняющая и питательная Aravia - обожаю, уже почти закончилась
⏩Аравия восстанавливающая - после нее волосы гладкие и рассыпчатые.
Пока не было ни одной маски от этого бренда, которая бы не подошла моим волосам. Все они разглаживают и делают волосы рассыпчатыми.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Тутор на причёску 🥰
Получается аккуратно, воздушно и быстро ✨
Сделаешь такую укладку? Да – ❤️ Попробую позже – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
+14 секрета здоровых волос
💇♀️ Красивые волосы — это не только чистые, но ещё и ухоженные.
🩷 Мой голову прохладной водой — горячая сушит кожу и ломает структуру волос.
🩷 Используй маски с маслами 1–2 раза в неделю.
🩷 Регулярно подстригай кончики — даже 1 см меняет вид прически.
🩷 Не злоупотребляй утюжками и фенами без термозащиты.
🚿 Твои волосы — твоя корона, и она заслуживает бережного ухода.
Ухаживаешь за волосами? ❤️ - Стараюсь 🥰 - Нет, у меня и так все нормально📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Делаем худой нос с помощью контуринга 👇
Главное — минимальное количество продукта 🌌
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂Не диета, а образ жизни.
🍂Не для кого-то, а для себя.
🍂Не на один день, а на каждый день.
🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле.
🍂Не для пляжа, а для жизни.
🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя.
— Только для себя.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
+1Как правильно пользоваться палеткой теней ⬇️
💭 Нанеси светлый оттенок на всё веко, матовый средний — в складку, тёмный — на внешний уголок для глубины
Шиммер добавляй на центр века или внутренний уголок 💭
Растушёвка — главный секрет красивого взгляда ✨
Ты любишь тени? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Эффективная тренировка для тех, кто не любит бегать, но хочет похудеть🩷
Кайф! это то, что искала — ❤️ Хочу худеть лежа — 💋 Мне не нужно худеть — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Золотая пирамида жиросжигания 🧘♀️
🏃♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено.
🛌Сон: 7-9 часов сна ночью
способствуют контролю аппетита, помогает восстанавливаться/заряжаться.
🤸Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Сфокусируйся на том, чтобы стать сильной.
Одна тренировка 30-60 минут.
🧘♀️Белок: Потребляй 1,5-2 грамма на килограмм веса. Остальные калории могут быть получены в комбинации углеводов и жиров, по твоему предпочтению.
🧘♀️Дефицит калорий: Это основной способ сжечь жир.
Дневная норма для сжигания равна 24 х вес в кг.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Шикарный макияж с акцентом на красные губы👄
Повторишь? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - нет, мне не подойдет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
🎀 Очень легкие прически на каждый день
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
Девочки, нашла для вас такую классную тренировку с резинкой 🩷
🩷Выполняй 4 подхода, по 20 раз.
❤️ - если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 229
+5
Подборка 💘💘 - завтраков
💘Что думаете?
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
