Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 259 مشترک است و جایگاه 1 003 را در دسته روانشناسی و رتبه 34 213 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 259 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 28 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -855 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -30 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.12% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 365 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 216 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 5 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 29 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
19 259
مشترکین
-3024 ساعت
-2467 روز
-85530 روز
آرشیو پست ها
19 259
Туториал на прическу, которая спасает любое утро 🪮
Попробуешь повторить? Да — ❤️ Нет — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4
19 259
🫙Практика «Баночка радостей»
👉 Возьми красивую банку и поставь её на видное место 👉 Каждый день или раз в неделю записывай маленькие радости, которые случились с тобой.Это может быть: 💫тёплый разговор 💫вкусный кофе 💫комплимент 💫момент, когда ты гордилась собой 💫просто хороший день Складывай записки в банку, потом в грустный день открой её и улыбнись. 🎀 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
🪮 Простая, но очень эстетичная прическа
Тебе нужны только плойка и резинка! 🤩
Смотри видео и повторяй! 🩶📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
🎄🎄Идеи хобби для зимних вечеров:
💚Рисование карт по номерам
💚Вязание или вышивание
💚Готовить что-то новое и вкусное
💚Начать заниматься йогой
💚Чтение интересных книг
💚Варить свечи
💚Создавать украшения из бисера или бусин
💚 Фотографировать
💚 Лепить из глины
Попробуй хотя бы пару идей 🎀
А у тебя есть хобби?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Выполняем тренировку на кровати 🥰
❤️, если попробуешь выполнить📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на голубой макияж 👇
Нравится голубой макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Подборка работающих 10 минутных тренировок на неделю для челленджа «Плоский живот» 🫶
✨ Понедельник - тренировка для плоского живота и мышщ кора
✨ Вторник - тренировка для мышц тазового дна и кора
✨ Среда - тренировка для пресса и мышц кора
✨ Четверг - тренировка для плоского живота и мышц кора
✨ Пятница - тренировка пилатес на укрепление талии
✨ Суббота - тренировка на узкую талию и плоский живот
✨ Воскресенье - тренировка пилатес для плоского живота
Ставь "+" в комментах, если принимаешь участие в челлендже📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на массаж лица от отеков 🫕
Девочки, я выполняю такой массаж каждый день. Будете его выполнять? ❤️ - конечно 🥰 - неаа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
19 259
Вот почему надо менять наволочку каждую неделю 🐈⬛
А ты часто меняешь наволочку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет, но буду чаще📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Рецепт «сникерс» боула 🌷
Попробуешь приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Девочки, предлагаю выполнить сегодня эту тренировку на ягодицы 😍
Делай её через день, фокусируясь на технике🤞
Тренируешь ягодицы? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Тренировка на красивые руки 🌸
Тренируешь их? Да – ❤️ Надо начать – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Полезные свойства различных ингредиентов в твоем уходе 🪼
🪼Ниацинамид - сужает расширенные поры и делает кожу гладкой
🪼Ретинол - помогает в борьбе с морщинами
🪼Витамин С - помогает в борьбе с пигментными пятнами. Делает кожу сияющей и ровной
🪼Салициловая кислота - помогает в борьбе с забитыми порами и прыщами
🪼Азелаиновая кислота - отлично помогает в борьбе с пятнами после акне.
❤️, если делать больше подобных постов📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Бюджетные штучки с ВБ 🎀
Было интересно? ❤️ - да, очень 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Делюсь с вами идеей нежного макияжа для школы/института 🦌💗
Пользуетесь ли вы косметикой в школу? ❤️ - да 🥰 - нет 🔥 - иногда📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Делаем речь намного красивее
👉 читай вслух, запиши на диктофон свою речь
👉 работай над дикцией, читай быстро скороговорки
👉 убери слова паразиты: «типо, короче» и мат
👉 разговаривай возле зеркала, не стесняйся своего голоса
А тебе нравится твоя речь? ❤️ - вполне 🥰 - нет, буду пробовать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+1
Как быстро избавиться от отеков 🎀
Лучший помощник - скребок гуаша, оставила для вас схему нанесения 🌸
Пользуешься скребком? ❤️ - да, результат супер 🥰 - нет, но попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Шелушение кожи — что делать 👀
Ты сталкивалась с шелушением? Да, часто – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
