现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 630 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 895，并在 俄罗斯 地区排名第 31 173 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 630 名订阅者。
根据 12 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -105，过去 24 小时变化为 -34，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 4.06%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.08% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 880 次浏览，首日通常累积 451 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 13 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 630
订阅者
-3424 小时
-3407 天
-10530 天
帖子存档
21 630
+6
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
находки на зиму в стиле пинтерест
❤️ - если нравятся такие подборки📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Убираем сантиметры с талии, результат заметен после первой недели 🌸
Попробуем? ❤️ - дааа 🥰 - нее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
+1
🔸Приложения для саморазвития⚪️
✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства
✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе
✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме
✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр
✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день
✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ = новый пост с приложениями📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
+1
Дорамы про школу и любовь📒
🪩Наследники
🪩Фея тяжелой атлетики
🪩Ха Ру, которого я встретила случайно
🪩Искрящийся арбуз
🪩Школа Мурим
🪩Апельсиновый мармелад
🪩Старшая школа: Пора любить
🪩Класс лжецов
🪩Слабый герой
🪩Вернуться в 1997
🪩Лжесвидетельство Соломона
🪩В прямом эфире
А ты смотришь дорамы? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
лип комбо для губ ✨
Делать больше таких подборок? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Макияж для зеленых глаз 🧡
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Простая и эффектная прическа на каждый день 🤩
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Полезные смузи ☕️
✅снимает усталость
лимон + апельсин + яблоко
✅укрепляет иммунитет
яблоко + морковь + мед
✅понижает давление
яблоко + груша + морковь
✅помогает похудеть
ананас + яблоко + апельсин
Какой смузи приготовила бы себе?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸
🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской
🌸Вторник – сделай расслабляющий массаж гуаша
🌸Среда – начни день с охлаждающих патчей
🌸Четверг – удели внимание волосам с питательной маской
🌸Пятница – обнови кожу скрабом для тела
🌸Суббота – устрой себе ароматную ванну с маслами или бомбочкой
🌸Воскресенье – дай коже отдых и проведи день без макияжа
Такие маленькие привычки помогут улучшить внешний вид и настроить утро на позитив.
Ставь ❤️, если начнешь со следующей недели📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Лимфодренажный массаж от отеков ❤
➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим
📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут
😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
21 630
❤️ Туториал на самостоятельный маникюр
Ты делаешь маникюр себе? Да, так быстрее – ❤️ Нет, не удобно – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
+1
↔️ Чеклист ухоженной девушки
🔴Ванна или душ каждый день
🔴Уход за полостью рта 2 раза в день
🔴Чистая обувь
🔴Чистые выглаженные вещи
🔴Ежедневный spf
🔴Базовые знания о макияже и декоративной косметике
🔴Подходящий вашему типу волос уход
🔴Этикет и общение , грамотная речь
🔴Здоровое питание
🔴Спорт каждый день
❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Как заполнить «ямки» на попе 🤪
Тренируешься дома? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Вариант массажа лица без использования скребка гуаша 💗
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Тренировка для тех, кто давно хотел привести себя в форму, но откладывал 💕
Как часто ты тренируешься? ❤️ - 3 раза в неделю и более 🥰 - меньше 3 раз в неделю 💋 - раз в неделю/две 🔥 - вообще не тренируюсь, но попробую начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Макияж «лисьи глазки» 👀
Нравится результат? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
21 630
🎀 Подборка фильмов про подростков и любовь
Подростковая любовь - одна из моих самых любимых тематик среди романтических фильмов, так что я собрала лучшие из тех, что смогла вспомнить:
➡️ Это все он, 2021
➡️ Летний лагерь, 2021
➡️ Все радостные места, 2020
➡️ Идеальный бойфренд, 2019
➡️ Всем парням, которых я любила раньше (3 части)
➡️ Пара для выпускного, 2024
➡️ Почти популярны, 2024
Сделать подборку фильмов с новогодним вайбом? Пишите в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 630
Скребок гуаша, схема использования 🪨
Сохраняйте и пользуйтесь 💗📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
