challenge
رفتن به کانال در Telegram
در وجودمان است دوای خودمان . . ^^🧚 تولد چنل 1402/2/9 تبادلات👇🐾 https://t.me/polf_teb
نمایش بیشتر9 265
مشترکین
-524 ساعت
-937 روز
-42730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+33 475
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+58 158
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+10 889
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+36 338
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+35 594
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | +1 | |||
| 03 اکتبر | +1 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 | هیچ کس نميداند در دل دیگری چه میگذرد،
شايد لبخندى كه ميبينى آخرين تلاش براى فرو نريختن باشد.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 21 |
| 3 | از آدمايى
كه زود
نشون ميدن
لياقت
ندارن
خوشم مياد،
خيلی
وقتتو
نمیگیرن.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 25 |
| 4 | اگه واسه رفع عطش آب بخوری کلی لذت میبری و حالت خوب میشه.
اگه مسابقه آب خوردن باشه دو لیوان که بخوری دلت درد میگیره و هیچ لذتی هم نمیبری.
زندگی هم همینه... زندگی‌تون رو به مسابقه و مقایسه تبدیل نکنید...
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 29 |
| 5 | حسرت واقعى را آن روزى ميخورى
كه ميبينى، به اندازه سن و سالت زندگى نكرده اى...
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 28 |
| 6 | حرف های زیادی برای گفتن بود اما دلیل های بیشتری برای نگفتن.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 28 |
| 7 | شاید مهم‌ترین مهارت بزرگسالی
این باشه که یاد بگیری
هر چیزی رو که میدونی
هر چیزی رو که احساس میکنی
و هر چیزی رو که از سر میگذرونی،
برای همه تعریف نکنی.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 34 |
| 8 | •| @challenge_polf |•🩵♥️ | 36 |
| 9 |  توی فرانسه وقتی چهار تا رفیق باهم میرن اعتراضات،
آخر شب هر چهار تاشون برمیگردن خونه...
و اما ایران...
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 33 |
| 10 |  با همین چند ثانیه میشه ساعت‌ها به حال و روز خودمون گریه کرد... | 32 |
| 11 | يه اخلاقى دارم كه دلم با آدما دیگه كامل صاف نميشه!
پاککن نداريم، خطخطى كردى دیگه كردى.
حتى تو روت بخندم تكليفم باهات روشنه...
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 33 |
| 12 | من شاید هیچ وقت از کسی کمک نخوام؛
ولی قطعا یادم میمونه کی بود که تو شرایط سخت، میخواست با تمام وجود کمکم کنه و کنارم بمونه.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 33 |
| 13 | اكه يه روزى ديدى دیگه دنبالت نيومدم، فكر نكن دوستت نداشتم، شايد دوست داشتنت هنوز سرجاش باشه، فقط يه جايى فهميدم دوست داشتن تو نبايد به قيمتِ از دست دادن خودم تموم بشه.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 34 |
| 14 | من فقط یه قانون دارم اونم اینه که بهم دروغ نگو، ما میتونیم اشتباهامونو درست کنیم، ولی نمیتونیم اعتماد خراب شده رو درست کنیم.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 37 |
| 15 | •| @challenge_polf |•🩵♥️ | 39 |
| 16 | منم خوش قلب بودم اما ، زندگی مسئله اش قلب نیست
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 40 |
| 17 | آدما همیشه همون کاری رو می کنن که تو دلت نیومده باهاشون بکنی.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 40 |
| 18 | درسته تجربه شد ولی نه قلبی مونده، نه حسی و نه ذوقی.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 42 |
| 19 | خیلي عجیبه که ینفر میتونه تورو از تاریکی نجات بده و دوباره پرتت کنه اونجا
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 43 |
| 20 | خودشفقت‌ورزی
از خودانتقادی تا خودپذیری.
رابطه‌ای که با خودمون داریم، روی سلامت روانمون تأثیر میذاره. در روانشناسی، خودشفقت‌ورزی (Self-Compassion) به معنای برخورد مهربانانه و غیرقضاوت‌گر با خودمون، به‌ویژه هنگام شکست و ناکامیه. در مقابل، خودانتقادی افراطی (Self-Criticism) میتونه باعث افزایش شرم، احساس بی‌ارزشی و نشخوار فکری بشه.
نکته مهم اینه که پذیرش خود، به معنای تأیید تمام رفتارها نیست. میتونیم از عملکردمون ناراضی باشیم، اشتباهاتمون رو بپذیریم و برای اصلاحشون تلاش کنیم، بدون اینکه ارزشمندی خودمون رو زیر سؤال ببریم. سلامت روان یعنی یاد بگیریم به‌جای تنبیه روانی، با خودمون مسئولانه و شفقت‌آمیز رفتار کنیم؛ چون تغییر پایدار، لزوما از سرزنش خودمون شروع نمیشه، بلکه میتونه از درک خودمون آغاز بشه.
•| @challenge_polf |•🩵♥️ | 42 |
