fa
Feedback
با هم بسازیم

با هم بسازیم

رفتن به کانال در Telegram

رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎 راه ارتباطی: @elahe_nrs @CookwithLchatbot تبلیغات https://t.me/cookwithLtab «Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام با هم بسازیم

کانال با هم بسازیم (@cookwithl) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 605 مشترک است و جایگاه 1 930 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 415 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 605 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 13 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 311 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -19 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.61% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 12.20% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 000 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 417 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎 راه ارتباطی: @elahe_nrs @CookwithLchatbot تبلیغات https://t.me/cookwithLtab «Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

11 605
مشترکین
-1924 ساعت
+1737 روز
+1 31130 روز

در حال بارگیری داده...

ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1 685
در 123 کانال‌ها
مه '26
+19
در 6 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+1 980
در 36 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1 646
در 60 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+717
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+674
در 20 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+2 044
در 53 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 725
در 35 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+253
در 10 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+1 240
در 29 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+1 319
در 42 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1 471
در 32 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+165
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+53
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+336
در 7 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 577
در 16 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2 168
در 22 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+148
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+18
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+425
در 12 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+55
در 6 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+921
در 22 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+57
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+161
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+319
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+1 196
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
14 ژوئن0
13 ژوئن+18
12 ژوئن+10
11 ژوئن+28
10 ژوئن+196
09 ژوئن0
08 ژوئن+10
07 ژوئن+10
06 ژوئن+15
05 ژوئن+226
04 ژوئن+618
03 ژوئن+212
02 ژوئن+144
01 ژوئن+198
پست‌های کانال
امروز میتونستم خیلی پرانرژی باشم اگه فقط سه ساعت بیشتر خوابیده بودم و ساعت ۷ صبح با اسنپ موتور تا مرکز بهداشت نیومده بودم 😂

2
سلام از رسپی جدید🤌 قلباشو به ۲۰۰ تا برسونید زودی رسپیشو میذارممم+4
سلام از رسپی جدید🤌 قلباشو به ۲۰۰ تا برسونید زودی رسپیشو میذارممم
341
3
✨️
✨️
596
4
+1
بدون متن...
1
5
ازونجایی که بانکا به اختلال خوردن تخفیف رو تا فردا شب تمدید کردم؛ به پیوی هاتونم دسترسی ندارم فعلاا
798
6
ازونجایی که بانکا به اختلال خوردن تخفیف رو تا فردا شب تمدید کردم؛ به پیوی هاتونم دسترسی ندارم فعلاا
1
7
بچه ها تلگرامم هنگ کرده و پیوی هاتون بالا نمیاد😭
792
8
اگه عاشق ومپایری این تم و لنگوئجو سیو کن🧛🏼‍♀️
313
9
‌ ✿ 𝅄 ‌ ‌ 𝐷𝖾𝑠𝑖𝗀𝗇 : ﹕🤩𝖺ⴅ𝗉𝗂𝗋ᥱ 𝖺𝖾𝗌𝗍𝗁𝖾𝗍𝗂𝖼 ‌ ㅤ ﹙ ‌ ‌‌ 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜𝑖𝑑‌ ‌‌𝑖𝑜𝑠‌ ‌﹚ ׄ 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑎𝑔𝑒 𝑤𝑎𝑙�+1
   ‌   ✿     𝅄 ‌  ‌   𝐷𝖾𝑠𝑖𝗀𝗇 : ﹕🤩𝖺ⴅ𝗉𝗂𝗋ᥱ  𝖺𝖾𝗌𝗍𝗁𝖾𝗍𝗂𝖼 ‌ ㅤ      ﹙ ‌ ‌‌      𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜𝑖𝑑‌     ‌‌𝑖𝑜𝑠‌        ‌﹚ ׄ     𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑎𝑔𝑒          𝑤𝑎𝑙𝑙𝑝𝑎𝑝𝑒𝑟
273
10
ازینکه تو چنل انسان های اشنا زیادن معذب شدم، دیگه نمیتونم درست حرف بزنم باهاتون
829
11
وقتی می‌دونی توانت توی انجام کاری چقدره، بیشتر به خودت فشار میاری تا به حد و جایی که لیاقتته برسی.
281
12
میشه لطفا اگر جایی رو میشناسید کلاسای فشرده زبان روز جمعه برگزار کنه بهم بگید؟ (اول برای تقویت زبان و درنهایت ایلتس) برای خودم نمیخوام.
954
13
این رسپی رو دوست داشتید؟ چرا اینقدر ری اکشناش کم بوددد دیگه ساندویچ نذارم؟
992
14
بچه ها من واقعا فرصت نمیکنم بقیه پیام هارو جواب بدم تا جایی که تونستم هم تو ربات هم اینجا جواب دادم. اگر سوالی بی جواب موند معدرت میخوام میتونید بهم پیوی پیام بدید چک میکنم و با هم مشاوره خواهیم داشت: @elahe_nrs
947
15
پیام صوتی
880
16
سلام وقت‌بخیر من بعد از یه مدت افسردگی شدید تحت درمان قرار گرفتم قدم 163 و وزنم به 90 رسیده هرکاری میکنم نمیتونم رژیم بگیرم و هی می‌شکنمش قبلا هم به این وزن رسیدم و تا 80 کم کردم اما دوباره برگشته الان خیلی ناامیدم و نمیدونم چطوری باید اراده کنم و رژیم بگیرم🥲
602
17
این دو ویس رو گوش بده https://t.me/cookwithL/10155 https://t.me/cookwithL/10156
554
18
من قدم 165 و وزنم 46 متاسفانه هرکاری میکنم چاق نمی‌شم.. راهکاری برام داری؟
523
19
احتمال خیلی زیادی داره که قطع پریودت به خاطر همین رژیم خیلی سخت و دریافت کالری بسیار کم باشه. چون پریود شدن برای یک خانم یک امر حیاتی نیست احتمالا بدنت این کار رو یک امر غیرضروری و قابب حذف حساب کرده و مقل خیلی چیزای دیگه که الان متوجهش نشدی قطع کرده :))) بدن وقتی مدت طولانی انرژی کافی دریافت نمیکنه، ممکنه تخمک‌گذاری و قاعدگی رو موقتا متوقف کنه و اگه به داد خودت نرسی عوارض زیادی دازه الان مهم‌ترین کاری که باید بکنی اینه که دوباره وارد چرخه رژیم‌های سخت و حذف قند و گرسنگی کشیدن نشی پرخوری بعد از محدودیت شدید خیلی طبیعیه و قابل جبرانه چون سه ماهه پریود نشدی، حتما باید توسط متخصص زنان بررسی بشی. ممکنه نیاز به آزمایش‌های هورمونی و بررسی‌های بیشتری باشه تا علت دقیق مشخص بشه. اما فعلا سعی کن وعده‌های غذایی منظم داشته باشی، پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات کافی بخوری و از رژیم‌های زیر ۱۲۰۰ کالری و حذف‌های شدید دوری کنی خیلی از خانم‌ها بعد از برگردوندن تغذیه مناسب، دوباره سیکل‌های منظمی پیدا میکنن. اگر دوست داشتی میتونم واست رژیم مناسب بنویسم
766
20
۷۰۰ کالری؟ متابولیسم پایه یه آدم معمولی حدود ۱۳۰۰ کالریه ینی حتی برا زنده موندنم کافی نیست این میزان انرژی
679