با هم بسازیم
رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎 راه ارتباطی: @elahe_nrs @CookwithLchatbot تبلیغات https://t.me/cookwithLtab «Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام با هم بسازیم
کانال با هم بسازیم (@cookwithl) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 548 مشترک است و جایگاه 1 770 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 25 837 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 548 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 646 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -57 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 10.54% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 323 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎
راه ارتباطی:
@elahe_nrs
@CookwithLchatbot
تبلیغات
https://t.me/cookwithLtab
«Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | +78 | |||
| 23 ژوئیه | +455 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +97 | |||
| 09 ژوئیه | +22 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +29 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +97 | |||
| 02 ژوئیه | +484 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
| 2 | بزرگترین دورهمی کتابخونها | 566 |
| 3 | راه حل ریدینگ اسلامپ؟ کتابهای اینجا. | 213 |
| 4 | تیکه کتابهای فارسی و انگلیسی. | 196 |
| 5 | دنبال PDF کتابی هستی؟ | 177 |
| 6 | بهترین بلاگرهای کتاب. | 186 |
| 7 | بزرگترین کتابخونهی تلگرام | 196 |
| 8 | کتابخونها اینجا دور هم جمع شدند. | 174 |
| 9 | دانلود رایگان فایل کتاب. | 180 |
| 10 | کتاب صوتی، پادکست و دنیایی از داستان | 181 |
| 11 | کـــافـــه کـــتـــاب ☕️
کانالهایی که هر کـتابخـونی باید داشـته بـاشه: بـهترین کتـابـخـونـههای تلگرام ⭐️ | 1 079 |
| 12 | زیبایی عکسایی که میگیره>>>🤍 | 297 |
| 13 | از عکسهایی که امشب گرفتم، این رو خیلی دوست داشتم⭐️
خصوصا نوری که از پنجره میاد. | 492 |
| 14 | بدون متن... | 220 |
| 15 | پیدیاف کتاب | معرفی کتاب
رسپی غذاهای خوشمزه
مطالب آموزشی
انگیزه برای ورزش
چجوری عکسهای خوشگل بگیریم؟
یادگیری زبان جدید ~ 🧳 | 192 |
| 16 | قربون چشات بشم... ما اینجا آبعلی میخوریم، از خنده پاتیل میشیم، بعدم یه چایی میریزیم روش؛ زندگی به همین سادگی قشنگه آبژی و داداچ گلم.
فـولـدر دوغ آبـعلـی مورد علاقهم با آدمای موردعلاقهم. | 651 |
| 17 | چنلهای موردعلاقهم که عاشقشونم 🫵🏻 | 378 |
| 18 | (Apple Upside-Down Cake)
کیک سیب برعکس سالم (۸ اسلایس)
#میان_وعده
مواد لازم:
برای لایهی سیب:
سیب متوسط شیرین ۲ عدد (پوستکنده، حلقهای یا ورقهای نازک)
کرهی گیاهی یا کرهی معمولی: ۲ ق غ
شکر قهوهای: ۳ ق غ
دارچین: ½ ق چ
برای خمیر کیک:
آرد کامل گندم (سبوسدار): ¾ پیمانه
آرد سفید چندمنظوره: ½ پیمانه
بیکینگ پودر: ۱ ق چ
نمک: ¼ ق چ
دارچین: ½ ق چ
تخم مرغ: ۲ عدد بزرگ
شکر قهوهای: ½ پیمانه
ماست یونانی کمچرب: ½ پیمانه
روغن مایع گیاهی (مثل کانولا یا زیتون ملایم بی بو): ¼ پیمانه
وانیل: ۱ ق چ
طرز تهیه:
فر را روی ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن کن. قالب ۲۳ سانتیمتری گرد را آماده کن (کف قالب کاغذ روغنی بنداز یا کمی چربش کن).
لایه سیب: کره را در تابهی کوچک آب کن، شکر و دارچین را اضافه کن، سپس سیبها را درونش بچین و ۵-۷ دقیقه تفت بده تا کمی نرم شوند. بعد این ترکیب را کف قالب بریز.
خمیر کیک: همهی مواد خشک را (آردها، بیکینگپودر، نمک، دارچین) باهم الک کن. در کاسهای دیگر تخممرغها، شکر، ماست، روغن و وانیل را با همزن بزن. مواد خشک را کمکم اضافه کن و فقط در حد مخلوط شدن هم بزن.
پخت: خمیر را روی سیبها بریز. صاف کن و ۳۰–۳۵ دقیقه در فر بپز. وقتی خلال دندان تمیز بیرون اومد، آمادهست.
بگذار ۱۰ دقیقه خنک شود، سپس بهآرامی برگردان تا سیبها بالا بیفتند.
ارزش غذایی تقریبی برای ۱ اسلایس (۱/۸ کل کیک):
مقدار تقریبی
کالری۱۸۰-۲۰۰
چربی کل ۸ گرم
چربی اشباع ۲ گرم
کربوهیدرات ۲۶ گرم
فیبر ۳ گرم
قند ۱۴ گرم
پروتئین ۴ گرم
حتما امتحان کنید عاشقش میشید❤️ | 4 093 |
| 19 | بدون متن... | 3 466 |
| 20 | شما ویو رو نگاه
رسپی امشب🤝 | 3 129 |
