با هم بسازیم
رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎 راه ارتباطی: @elahe_nrs @CookwithLchatbot تبلیغات https://t.me/cookwithLtab «Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام با هم بسازیم
کانال با هم بسازیم (@cookwithl) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 605 مشترک است و جایگاه 1 930 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 415 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 605 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 13 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 311 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -19 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.61% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 12.20% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 000 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 417 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 16 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“رسپی های سالم و اصلاح سبک زندگی🍎
راه ارتباطی:
@elahe_nrs
@CookwithLchatbot
تبلیغات
https://t.me/cookwithLtab
«Уважаемый @durov, наш канал всегда соблюдает правила Telegram и содержит только полезный и безопасный контент.»”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 14 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +18 | |||
| 12 ژوئن | +10 | |||
| 11 ژوئن | +28 | |||
| 10 ژوئن | +196 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +10 | |||
| 07 ژوئن | +10 | |||
| 06 ژوئن | +15 | |||
| 05 ژوئن | +226 | |||
| 04 ژوئن | +618 | |||
| 03 ژوئن | +212 | |||
| 02 ژوئن | +144 | |||
| 01 ژوئن | +198 |
| 2 | سلام از رسپی جدید🤌
قلباشو به ۲۰۰ تا برسونید زودی رسپیشو میذارممم | 341 |
| 3 | ✨️ | 596 |
| 4 | بدون متن... | 1 |
| 5 | ازونجایی که بانکا به اختلال خوردن تخفیف رو تا فردا شب تمدید کردم؛ به پیوی هاتونم دسترسی ندارم فعلاا | 798 |
| 6 | ازونجایی که بانکا به اختلال خوردن تخفیف رو تا فردا شب تمدید کردم؛ به پیوی هاتونم دسترسی ندارم فعلاا | 1 |
| 7 | بچه ها تلگرامم هنگ کرده و پیوی هاتون بالا نمیاد😭 | 792 |
| 8 | اگه عاشق ومپایری این تم و لنگوئجو سیو کن🧛🏼♀️ | 313 |
| 9 | ✿ 𝅄 𝐷𝖾𝑠𝑖𝗀𝗇 : ﹕🤩𝖺ⴅ𝗉𝗂𝗋ᥱ 𝖺𝖾𝗌𝗍𝗁𝖾𝗍𝗂𝖼
ㅤ ﹙ 𝑎𝑛𝑑𝑟𝑜𝑖𝑑 𝑖𝑜𝑠 ﹚
ׄ 𝑙𝑎𝑛𝑔𝑢𝑎𝑔𝑒 𝑤𝑎𝑙𝑙𝑝𝑎𝑝𝑒𝑟 | 273 |
| 10 | ازینکه تو چنل انسان های اشنا زیادن معذب شدم، دیگه نمیتونم درست حرف بزنم باهاتون | 829 |
| 11 | وقتی میدونی توانت توی انجام کاری چقدره، بیشتر به خودت فشار میاری تا به حد و جایی که لیاقتته برسی. | 281 |
| 12 | میشه لطفا اگر جایی رو میشناسید کلاسای فشرده زبان روز جمعه برگزار کنه بهم بگید؟
(اول برای تقویت زبان و درنهایت ایلتس)
برای خودم نمیخوام. | 954 |
| 13 | این رسپی رو دوست داشتید؟ چرا اینقدر ری اکشناش کم بوددد دیگه ساندویچ نذارم؟ | 992 |
| 14 | بچه ها من واقعا فرصت نمیکنم بقیه پیام هارو جواب بدم تا جایی که تونستم هم تو ربات هم اینجا جواب دادم.
اگر سوالی بی جواب موند معدرت میخوام میتونید بهم پیوی پیام بدید چک میکنم و با هم مشاوره خواهیم داشت:
@elahe_nrs | 947 |
| 15 | پیام صوتی | 880 |
| 16 | سلام وقتبخیر من بعد از یه مدت افسردگی شدید تحت درمان قرار گرفتم قدم 163 و وزنم به 90 رسیده هرکاری میکنم نمیتونم رژیم بگیرم و هی میشکنمش قبلا هم به این وزن رسیدم و تا 80 کم کردم اما دوباره برگشته الان خیلی ناامیدم و نمیدونم چطوری باید اراده کنم و رژیم بگیرم🥲 | 602 |
| 17 | این دو ویس رو گوش بده
https://t.me/cookwithL/10155
https://t.me/cookwithL/10156 | 554 |
| 18 | من قدم 165 و وزنم 46
متاسفانه هرکاری میکنم چاق نمیشم.. راهکاری برام داری؟ | 523 |
| 19 | احتمال خیلی زیادی داره که قطع پریودت به خاطر همین رژیم خیلی سخت و دریافت کالری بسیار کم باشه. چون پریود شدن برای یک خانم یک امر حیاتی نیست احتمالا بدنت این کار رو یک امر غیرضروری و قابب حذف حساب کرده و مقل خیلی چیزای دیگه که الان متوجهش نشدی قطع کرده :))) بدن وقتی مدت طولانی انرژی کافی دریافت نمیکنه، ممکنه تخمکگذاری و قاعدگی رو موقتا متوقف کنه و اگه به داد خودت نرسی عوارض زیادی دازه
الان مهمترین کاری که باید بکنی اینه که دوباره وارد چرخه رژیمهای سخت و حذف قند و گرسنگی کشیدن نشی پرخوری بعد از محدودیت شدید خیلی طبیعیه و قابل جبرانه
چون سه ماهه پریود نشدی، حتما باید توسط متخصص زنان بررسی بشی. ممکنه نیاز به آزمایشهای هورمونی و بررسیهای بیشتری باشه تا علت دقیق مشخص بشه.
اما فعلا سعی کن وعدههای غذایی منظم داشته باشی، پروتئین، چربیهای سالم و کربوهیدرات کافی بخوری و از رژیمهای زیر ۱۲۰۰ کالری و حذفهای شدید دوری کنی خیلی از خانمها بعد از برگردوندن تغذیه مناسب، دوباره سیکلهای منظمی پیدا میکنن. اگر دوست داشتی میتونم واست رژیم مناسب بنویسم | 766 |
| 20 | ۷۰۰ کالری؟ متابولیسم پایه یه آدم معمولی حدود ۱۳۰۰ کالریه ینی حتی برا زنده موندنم کافی نیست این میزان انرژی | 679 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
