🌞 ANASTASIA BALMASOVA
رفتن به کانال در Telegram
Приветствую! Меня зовут Анастасия Балмасова ☺️. В этом канале путь: 🏃🏻♀️ молодого тренера и спортсмена, Делюсь ✔️полезными упражнениями, ✔️показываю, как иду к своим целям, учусь и расту https://vk.ru/balmasovaad ⬅️ВК
نمایش بیشتر247
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+23
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+106
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +1 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+8
Вот уж чего я никогда не могла себе представить в детстве: до прихода в ориентирование, и в начале спортивного пути, так это того, как в итоге повернется жизнь 🌪️✨😳. Что однажды в моем «родовом гнезде», в Нижнем Тагиле, прямо в огороде соберутся команды ориентировщиков из Тюменской области и Новогорного Что кто-то будет жить в бане, кто-то в котельной, а кто-то — в главной комнате. Что у меня будет так много знакомых из разных городов, и мы все будем связаны одним делом и интересом. И глядя на эту заварушку, я думаю: а ведь не зря я когда-то пришла в ориентирование. Это стало гораздо большим, чем просто спорт. На душе невероятно тепло от ощущения, что дом стал центром притяжения для стольких людей ☺️. ❤️📸 ЧиП УрФО 2026, Нижний Тагил
| 2 |  +4📍 не NY, а НТ)) 🏠 | 140 |
| 3 |  +8Хороший вечер 🥰🌇🍹 | 180 |
| 4 |  +6Нежились на солнышке с Бусиком ❤💞🤗 | 194 |
| 5 | Доброе замурчательное утро! Которое началось в 5:00 с тыгыдык 🙈🤪🤪 | 189 |
| 6 |  پیام ویدیو | 173 |
| 7 |  +4Теперь я живу не одна ❤️
Знакомьтесь,
это Барсик Анастасиевич,
по-простому — Бусик-Мусюсик 😁🥹🥰🥰🥰 | 190 |
| 8 |  +1Оказывается, у
«я ненавижу музыкалку» и «никогда больше не сяду за фортепиано» есть 8 лет спустя 🥹
Спустя 8 лет после выпуска из музыкальной школы добровольно села за инструмент и начала учиться заново/вспоминать, купила даже ноты произведения, которое мне очень понравилось! 🎼
Начала играть на уличном фортепиано в сквере 🎹🌳.
Пока стеснительно, и там часто кто-то приходит играть, немного некомфортно чувствовать, что другие ждут, когда ты закончишь 😬.
Поэтому единственный вариант, который мне вырисовывается, это ходить рано утром! ☀️
Но несмотря на это всё, я рада, что решила вернуться к игре 🥹🙏🏻 | 173 |
| 9 |  🥳 Моё ПЕРВОЕ выступление как спикера состоялось!
5-7 июня в Челябинской области проходили региональные соревнования по спортивному ориентированию — Семейные старты
Меня пригласили выступить:
🎙с лекцией по профилактике травм в спорте
🏆 и провести тренировки для деток 👦🏻👧🏼💪🏻
😳🤩 Почти 50 человек пришли ко мне за 2 дня!
Это отличный опыт и я очень рада, что участникам понравилось! 😊
Спасибо за приглашение организатору соревнований Марии Сорокиной | 200 |
| 10 |  +7Привет от новой меня! 🆒✨
Давно не виделись)
❤На Кубке России эстафетном набегала с командой на 4 место
❤ План продаж мая выполнили и перевыполнили
❤Состоялся мой дебют как спикера 🥳
❤Сняла брекеты
❤Покрасилась
❤1 июня сделала 2/3 плана продаж месяца))
❤Купила себе тот самый купальник
❤Запустили и провели уже 2 потока детского лагеря Bright Fit
❤Постоянное общение с родителями, тренерами, поставщиками питания
❤ Прошла новый семинар по анатомии
❤Начала работать с психологом
Короче… 🤪
зря времени не теряла)) | 196 |
| 11 |  +8Девчачий рай! 😻
Ходила вчера на лазер в студию 📍 Body Silk по рекомендации знакомой 🫶🏻
Осталась в эстетическом восторге!
Видно, что с точки зрения сервиса много сделано для того, чтобы клиент именно влюбился и захотел вернуться.
Вот бы было больше мест с таким подходом.
🚩Атмосфера очень приятная 🥰
✨Красоту навела,
✨конфеток с чаем наелась и
✨вперёд покорять этот мир))) | 176 |
| 12 |  «Нет большего удовлетворения, чем быть тем,
кем ты являешься на самом деле,
и знать, что ты реализуешь свой потенциал»
— Маслоу ✨💯
Как же удивительно способна меняться жизнь в лучшую сторону от одного решения пойти в новое и попробовать) 😻
Уже почти 8 месяцев с Брайтом! 😯
С ума сойти 🙈 | 163 |
| 13 |  «Нет большего удовлетворения, чем быть тем,
кем ты являешься на самом деле,
и знать, что ты реализуешь свой потенциал»
— Маслоу ✨💯
Как же удивительно способна меняться жизнь в лучшую сторону от одного решения пойти в новое и попробовать) 😻
Уже почти 8 месяцев с Брайтом! 😯
С ума сойти 🙈 | 1 |
| 14 |  +6BRIGHT ФЕСТ 2026 🤩🔥🥹
📍Екатеринбург
Одно из главных событий мая — ✅🏁
В понедельник делегацией Детского клуба BrightFit на Алом Поле в Челябинске,
выступили на отчётном ежегодном концерте в Екатеринбурге!
Было в три раза волнительнее, чем зимой, потому что по сравнению с декабрьским вступлением наша команда выступающих выросла.
Номера представляли 3 команды от нашего клуба, включая мою, за всех сильно переживала 🥺, даже не смотря на то, что это не соревнования, а подведение итогов 🤞🏻.
И очень-очень гордилась нашими детками и тренерами, что подготовили настолько интересные и не похожие друг на друга номера 👏🏻.
Мне приятно видеть, как координатору то, что Детский клуб на Алом Поле растёт!
Видеть результат усилий и понимать, что все нервы и старания не зря 📈🥳🌟 | 165 |
| 15 | Угадаете, куда так рано? 🤫☺️ | 169 |
| 16 |  +1Доброе утро!
❤Проснулась в 5:30,
💛испекла рулет творожный с бананом,
💗начала сразу мыть голову,
💚укладывать волосы и делать объём,
💚вкусно позавтракала,
🤎быстро-быстро всё запихнула в сумку и заказала такси 🏎️ | 159 |
| 17 |  +1🙏🏻🕊️
Не могла сегодня сдерживать слёзы, каждый раз одно и то же, как только начинаю думать про то, через какой ужас пришлось пройти людям.
В одни школьные года я пела с хором 9 мая на главной площади города,
в другие — мы с ребятами держали караул у Вечного огня,
ходили с семьёй на парад,
в прошлом году я была волонтёром на Бессмертном полку — мы сопровождали шествие от построения до конца маршрута и держали колонну.
Но память — не только раз в год.
Это каждый день благодарить за то, что я могу жить, могу развиваться,
каждый день ценить, то что мне есть, что поесть, я просыпаюсь, открываю шторы, а за окном — мирное небо.
С Великим праздником!
С самым важным днём в году. | 166 |
| 18 |  +7Мои будни сейчас:
❤ много учусь и получаю дополнительное образование 🤫📈
💛 делаю продажи
💗 тренирую моих зайчиков 💪🩻
💚 готовлю воспитанников к выступлению
Ну и…
Наслаждаюсь весной)) 😍❤️🥰 | 190 |
| 19 |  +4Ещё в апреле до отъезда на УрФО в Тюмень, завершила мини-курс по БИОМЕХАНИКЕ и базовым КИНЕТИЧЕСКИМ ЦЕПЯМ в ходе прохождения большого инструкторского курса 🩻🔗✅
Читайте в ВК ➡️более подробный разбор ☺️⬅️
Принципы биомеханики мне и так были понятны, благодаря учёбе в университете, но хотелось структурировать и докопаться: что, зачем и почему.
Концепцию кинетических цепей в своей тренерской работе я использую более сложную — анатомические поезда Томаса Майерса.
На этом же курсе мы проходили то, с чего начала строиться современная кинезиология:
🔻Простые цепи (Артур Штайндлер, 1955 г.), в которых сегменты НЕ МЕНЯЮТ длины и формы.
🔻Базовые субсистемы (Андри Влиминг, 1995 г.), в которых сегменты МЕНЯЮТ длину и форму.
На основе этих концепций были созданы Анатомические поезда Майерса (2001 г.).
Вопрос:
🤔зачем мне знать то, что казалось бы не такое актуальное и есть знания новее?
🤔Тем более, что новейшие знания вполне успешно помогают решать проблемы?
«Изучи правила как профессионал, чтобы нарушать их как художник» — Пабло Пикассо.
Нельзя игнорировать или нарушать фундаментальные принципы (как устаревшая, но всё ещё действующая модель «мышцы-рычаги»), не поняв их досконально.
Без крепкого основания не построить высокую башню 📈🤞🏻
Идём дальше!) | 171 |
| 20 |  В детской программе на "Семейных стартах" пополнение!
Анастасия Балмасова - постоянный участник наших соревнований. Ей нравятся "Семейные старты" и это взаимно! И тем приятнее, что Настя откликнулась на наше предложение провести занятия для детей.
Анастасия Балмасова:
• Мастер спорта России по спортивному ориентированию, детский тренер по профилактике сколиоза и плоскостопия у детей, нейрофитнесу.
• Младший научный сотрудник Центра спортивной науки ИСТиС ЮУрГУ.
• Координатор Детского Клуба Bright Fit.
• Победитель и призёр международной научной конференции «iclISTIS» 2024 г, 2025 г.
• Участник Всероссийских научных конференций.
5 и 6 июня на наших соревнованиях Настя проведёт занятия по профилактике сколиоза и плоскостопия. Упражнения направлены на растяжку и укрепление мышц кора и стоп, предупреждение и коррекцию деформации стопы. А 5 июня - лекцию «Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортсменов».
бюллетень · заявка · o-chel.ru · сайт · VK группа · VK канал · TG · MAX | 199 |
