полюшка
رفتن به کانال در Telegram
будь искренним❤️ по сотрудничеству : @lizochek_gribochek @KAST_manager
نمایش بیشتر5 433
مشترکین
-124 ساعت
-187 روز
-10930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+26
در 10 کانالها
ژوئن '26
+70
در 16 کانالها
Get PRO
مه '26
+164
در 22 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+119
در 28 کانالها
Get PRO
مارس '26
+128
در 18 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+134
در 26 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+107
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+126
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 187
در 28 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+232
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+219
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+194
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+156
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+410
در 10 کانالها
Get PRO
مه '25
+293
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+54
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+59
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+75
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+80
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+101
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+100
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1 405
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+2 137
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+170
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+212
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+260
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+191
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+184
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+243
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 209
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 475
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +3 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +4 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +10 | |||
| 04 ژوئیه | +5 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 9 |
| 3 |  +7лайф | 2 398 |
| 4 |  neeeeeeew | 1 914 |
| 5 |  پیام ویدیو | 2 947 |
| 6 |  پیام ویدیو | 3 036 |
| 7 |  +3🤭 | 2 951 |
| 8 |  پیام ویدیو | 2 593 |
| 9 |  پیام ویدیو | 1 |
| 10 |  +2наконец-то в москве хорошая погода!!!
сегодня едем на интересную съёмочку))) | 2 461 |
| 11 |  +6рандом | 2 422 |
| 12 |  с марией посылаем вам лучи самого доброго утра | 3 498 |
| 13 |  پیام ویدیو | 2 648 |
| 14 | вайб: дай бог выжить и не разлюбить танцевать | 2 714 |
| 15 |  +7интересно сейчас конечно деньки проходят | 2 511 |
| 16 |  +1что я ем, чтобы поддерживать фигуру во время тренировок?🤫
после интенсивной тренировки хочется есть, а готовить-нет. знакомо?😅
мой спасатель последнее время - EUROSPAR. да-да, обычный супермаркет, но у них такие завтраки и перекусы, что это правда вау.
вот мой топ:
🥛Сырники-18 г белка. Идеально после зала.
🥣Каши — беру гречневую. Вкусно и сытно.
🥪Сэндвичи — с курицей, без лишнего.
🥗Окрошка и салаты — это вообще бомба! Свежие, лёгкие.
☕Кофе из SPAR — без сахара, бодрит лучше любого допинга.
Всё это уже готово, упаковано и ждёт на полке. Просто берёшь-и либо ешь прямо там, либо забираешь с собой. Никакой готовки, никакой голодовки. И главное -бюджетно. Весь набор обходится как чашка кофе в кофейне, а сытости до вечера 💪
для меня как для танцора это находка: поддерживать форму и не тратить время на кухне-теперь реально.
кстати, в видео показала, как это выглядит вживую 👆
кто пробовал готовые завтраки в EUROSPAR? делитесь в комментариях, что ваше любимое 😋 | 2 728 |
| 17 | делаю донабор пару мест в закрытую на июль ❤️
даты:
6 июля
10 июля
13 июля
17 июля
17:00-19:00
писать: @polyushadance | 3 372 |
| 18 | беда бедовая | 2 693 |
| 19 | https://www.twitch.tv/itsmaratts | 746 |
| 20 | б | 1 |
