полюшка
الذهاب إلى القناة على Telegram
будь искренним❤️ по сотрудничеству : @lizochek_gribochek @KAST_manager
إظهار المزيد5 433
المشتركون
-124 ساعات
-187 أيام
-10930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+26
في 10 قنوات
يونيو '26
+70
في 16 قنوات
Get PRO
مايو '26
+164
في 22 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+119
في 28 قنوات
Get PRO
مارس '26
+128
في 18 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+134
في 26 قنوات
Get PRO
يناير '26
+107
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+126
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 187
في 28 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+232
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+219
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+194
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+156
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+410
في 10 قنوات
Get PRO
مايو '25
+293
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+54
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+59
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+75
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+80
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+101
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+100
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 405
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+2 137
في 13 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+170
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+212
في 8 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+260
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '24
+191
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+184
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+243
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 209
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 475
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +3 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | +4 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +10 | |||
| 04 يوليو | +5 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
| 2 |  رسالة فيديو | 9 |
| 3 |  +7лайф | 2 398 |
| 4 |  neeeeeeew | 1 914 |
| 5 |  رسالة فيديو | 2 947 |
| 6 |  رسالة فيديو | 3 036 |
| 7 |  +3🤭 | 2 951 |
| 8 |  رسالة فيديو | 2 593 |
| 9 |  رسالة فيديو | 1 |
| 10 |  +2наконец-то в москве хорошая погода!!!
сегодня едем на интересную съёмочку))) | 2 461 |
| 11 |  +6рандом | 2 422 |
| 12 |  с марией посылаем вам лучи самого доброго утра | 3 498 |
| 13 |  رسالة فيديو | 2 648 |
| 14 | вайб: дай бог выжить и не разлюбить танцевать | 2 714 |
| 15 |  +7интересно сейчас конечно деньки проходят | 2 511 |
| 16 |  +1что я ем, чтобы поддерживать фигуру во время тренировок?🤫
после интенсивной тренировки хочется есть, а готовить-нет. знакомо?😅
мой спасатель последнее время - EUROSPAR. да-да, обычный супермаркет, но у них такие завтраки и перекусы, что это правда вау.
вот мой топ:
🥛Сырники-18 г белка. Идеально после зала.
🥣Каши — беру гречневую. Вкусно и сытно.
🥪Сэндвичи — с курицей, без лишнего.
🥗Окрошка и салаты — это вообще бомба! Свежие, лёгкие.
☕Кофе из SPAR — без сахара, бодрит лучше любого допинга.
Всё это уже готово, упаковано и ждёт на полке. Просто берёшь-и либо ешь прямо там, либо забираешь с собой. Никакой готовки, никакой голодовки. И главное -бюджетно. Весь набор обходится как чашка кофе в кофейне, а сытости до вечера 💪
для меня как для танцора это находка: поддерживать форму и не тратить время на кухне-теперь реально.
кстати, в видео показала, как это выглядит вживую 👆
кто пробовал готовые завтраки в EUROSPAR? делитесь в комментариях, что ваше любимое 😋 | 2 728 |
| 17 | делаю донабор пару мест в закрытую на июль ❤️
даты:
6 июля
10 июля
13 июля
17 июля
17:00-19:00
писать: @polyushadance | 3 372 |
| 18 | беда бедовая | 2 693 |
| 19 | https://www.twitch.tv/itsmaratts | 746 |
| 20 | б | 1 |
