полюшка
Ir al canal en Telegram
будь искренним❤️ по сотрудничеству : @lizochek_gribochek @KAST_manager
Mostrar más5 433
Suscriptores
-124 horas
-187 días
-10930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+26
en 10 canales
junio '26
+70
en 16 canales
Get PRO
mayo '26
+164
en 22 canales
Get PRO
abril '26
+119
en 28 canales
Get PRO
marzo '26
+128
en 18 canales
Get PRO
febrero '26
+134
en 26 canales
Get PRO
enero '26
+107
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+126
en 3 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 187
en 28 canales
Get PRO
octubre '25
+232
en 4 canales
Get PRO
septiembre '25
+219
en 5 canales
Get PRO
agosto '25
+194
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+156
en 6 canales
Get PRO
junio '25
+410
en 10 canales
Get PRO
mayo '25
+293
en 7 canales
Get PRO
abril '25
+54
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+59
en 3 canales
Get PRO
febrero '25
+75
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+80
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+101
en 6 canales
Get PRO
noviembre '24
+100
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+1 405
en 8 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 137
en 13 canales
Get PRO
agosto '24
+170
en 6 canales
Get PRO
julio '24
+212
en 8 canales
Get PRO
junio '24
+260
en 6 canales
Get PRO
mayo '24
+191
en 5 canales
Get PRO
abril '24
+184
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+243
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+1 209
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+1 475
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +3 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | +4 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +1 | |||
| 05 julio | +10 | |||
| 04 julio | +5 | |||
| 03 julio | +1 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | +2 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Mensaje de video | 9 |
| 3 |  +7лайф | 2 398 |
| 4 |  neeeeeeew | 1 914 |
| 5 |  Mensaje de video | 2 947 |
| 6 |  Mensaje de video | 3 036 |
| 7 |  +3🤭 | 2 951 |
| 8 |  Mensaje de video | 2 593 |
| 9 |  Mensaje de video | 1 |
| 10 |  +2наконец-то в москве хорошая погода!!!
сегодня едем на интересную съёмочку))) | 2 461 |
| 11 |  +6рандом | 2 422 |
| 12 |  с марией посылаем вам лучи самого доброго утра | 3 498 |
| 13 |  Mensaje de video | 2 648 |
| 14 | вайб: дай бог выжить и не разлюбить танцевать | 2 714 |
| 15 |  +7интересно сейчас конечно деньки проходят | 2 511 |
| 16 |  +1что я ем, чтобы поддерживать фигуру во время тренировок?🤫
после интенсивной тренировки хочется есть, а готовить-нет. знакомо?😅
мой спасатель последнее время - EUROSPAR. да-да, обычный супермаркет, но у них такие завтраки и перекусы, что это правда вау.
вот мой топ:
🥛Сырники-18 г белка. Идеально после зала.
🥣Каши — беру гречневую. Вкусно и сытно.
🥪Сэндвичи — с курицей, без лишнего.
🥗Окрошка и салаты — это вообще бомба! Свежие, лёгкие.
☕Кофе из SPAR — без сахара, бодрит лучше любого допинга.
Всё это уже готово, упаковано и ждёт на полке. Просто берёшь-и либо ешь прямо там, либо забираешь с собой. Никакой готовки, никакой голодовки. И главное -бюджетно. Весь набор обходится как чашка кофе в кофейне, а сытости до вечера 💪
для меня как для танцора это находка: поддерживать форму и не тратить время на кухне-теперь реально.
кстати, в видео показала, как это выглядит вживую 👆
кто пробовал готовые завтраки в EUROSPAR? делитесь в комментариях, что ваше любимое 😋 | 2 728 |
| 17 | делаю донабор пару мест в закрытую на июль ❤️
даты:
6 июля
10 июля
13 июля
17 июля
17:00-19:00
писать: @polyushadance | 3 372 |
| 18 | беда бедовая | 2 693 |
| 19 | https://www.twitch.tv/itsmaratts | 746 |
| 20 | б | 1 |
