Твой психолог Александра Терёхина:

The Adults in the Room и «После школы»: премьера нового расследования «дочери разбойника» На прошлой неделе я тут написала, что 15 мая (сегодня) выходит самый масштабный и важный проект в моей карьере. А кто-то в комментариях со смайликом отметил, что я про каждый новый выпуск своего подкаста говорю, что он самый важный. А я думаю, это классно — делать каждый следующий проект сложнее, удивительнее и мощнее предыдущего. Это наше первое международное расследование. Его действие начинается в России, а продолжается в Израиле, в Германии, в США и в Дании. Это расследование про десятилетия насилия над подростками, предательств, лжи и безнаказанности в среде московской интеллигенции. Про отвагу и силу восхитительных героинь и героев, которым пришлось пережить отвратительные вещи. Про то, как мир — в том числе прогрессивный и западный — реагирует на просьбы о помощи от пострадавших. Когда я начала заниматься расследованиями преступлений против женщин и детей, я делала это для себя. Потому что для меня эта тема очень важна — и я не хочу, чтобы планета забывала имена людей, которые успешно скрылись от правосудия, перед этим сломав несколько жизней. Я не хочу жить в мире, в котором уязвимые люди должны прогрызать себе дорогу к справедливости, преодолевая постоянное сопротивление уважаемых людей и важных институций. Еще в этом расследовании есть погони, саспенс, лихие повороты сюжета, потрясающая музыка и — хочется верить — надежда. Расследование на английском языке называется The Adults in the Room, послушать его на всех подкаст-платформах можно здесь. Расследование на русском языке называется «После школы», послушать его можно тут. А еще мы сделали сайт этого проекта: подкаст можно слушать прямо там, заодно изучая дополнительные материалы и свидетельства, которые мы собрали, пока работали. Это два самостоятельных проекта, объединенные одним сюжетом, но с разной структурой, разными персонажами на первом плане и с разными акцентами. Их можно слушать по отдельности, а можно слушать друг за другом. Если вы выбираете, с какого начать, знайте, что у меня больше трепета вызывает англоязычное расследование. Но «После школы» тоже совершенно невероятное (нескромно). Спасибо за поддержку. Расскажите подругам и друзьям. Спасибо студии «Либо/Либо», благодаря которой такие проекты возможны, и потрясающей команде, которая работала над ними вместе со мной.

САМОКРИТИКА — ЭТО НЕ ВЫБОР Надоело встречать идеи о том, что люди, которые себя критикуют, просто «недостаточно стараются» (ничего нового, правда?). Могли бы уже взять и полюбить себя после книжек по психологии, ведь главное НАМЕРЕНИЕ 🫣 Но никто не выбирал когда, где, в какой семье, среде и условиях родиться, не выбирал себе генетические и биологические особенности, не выбирал критику в свой адрес или жесткое обращение в детстве. И даже не выбирал политический строй, особенности системы образования, культуры и социума, буллинг и дискриминацию, с которыми мог столкнуться в течении жизни. Быть критикуемым с детства тяжело. Мы, люди, чувствительны к социальным сигналам неприятия. Критика со стороны значимых взрослых со временем может интернализироваться, то есть усваиваться и мы обнаруживаем себя в ситуации, когда сами критикуем себя так, как когда-то нас критиковали значимые люди. Сейчас появляется больше исследований про так, как самокритика в детском и подростковом возрасте влияют не только на ментальные здоровье (плохо), но и на мозг (тоже плохо), вплоть до того, что критика и словесные оскорбления приводят к функциональным и изменениям мозга, большей чувствительности к угрозе и ухудшению представлений о самих себе. Пока я готовила серию видео про самокритику, которая уже превратилась в мини курс, мое представление о сложности самокритики и ее нюансах стало еще глубже. Не терпится поделиться с вами. Не хочу, чтобы классные люди критиковали себя за то, что критикуют себя, и не тратили силы на то, что не помогает в работе с самокритикой.

Какой ценник, кстати, сейчас считаете приемлемым для себя? Для того, чтобы посещать 1р в неделю стабильно

Я тоже давно на вас подписана. Сначала я была восхищена вашей красотой, а потом и внутренним миром. Вы мне очень близки. Держу (не придумала чем заменить это дурацкое слово). вас как психолога, к которому обязательно пойду. На данный момент, к сожалению, ценник не осилю на постоянной основе.

Мое лицо при прочтении буквально:

Очень интересно наблюдать за тобой. Такая родная стала за столько лет что я на тебя подписана. Моя самая главная психологическая проблема решена - я уже несколько лет не общаюсь с мамой.🙈😂 В свое время сессии с тобой мне очень помогли, всегда вспоминаю с благодарностью. ❤️ Часто читаю литературу, которую ты советуешь в блоге. И вообще сейчас счастливо живу и не наблюдаю потребности в психологе или какие-то проблемы, требующие проработки или внимания 🤔

Ну как вы там, как первый рабочий день после майских? 🥺 или ☺️

Мне не подходит стоимость - просто для меня это много. Плюс появилась возможность ходить по ДМС от работы к психологу

Расскажите — активность на канале сильно снизилась, и я понимаю: мне сейчас сложно совмещать активную терапию кптср и рабочие посты — что Вам больше всего интересно? И отдельный вопрос для тех, кто подписан на меня именно как на психолога — почему хочешь и молчишь? Почему не записываетесь на консультации? (Это не наезд, реально интересно)