Твой психолог Александра Терёхина:
نمایش بیشتر
659
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 275 | 0 | Loading... |
02 Media files | 1 | 0 | Loading... |
03 Media files | 278 | 0 | Loading... |
04 Media files | 277 | 0 | Loading... |
05 С 7 по 17 июня буду в Москве: работаю в оффлайне с 10 по 16 июня — успевайте записываться, кто хотел познакомиться со мной вживую
Насчет кабинета пока думаю — скорее всего там же, в Rooms, если будет место | 329 | 1 | Loading... |
06 Открываю сезон нытья о погоде! | 371 | 0 | Loading... |
07 Как вам такая погодка? 🥺 | 370 | 1 | Loading... |
08 Я немного пропала — привет!
У меня всё хорошо: я работаю, учусь сразу по двум направлениям: на АСТ-терапевта (терапия принятия и ответственности) и на КПТ-терапевта. АСТ мне настолько зашел, что я уже записалась на продвинутый курс к Евгении Дашковой на сентябрь
В фильм меня не взяли, как я и говорила — ну и да ладно, зато я смогла наконец рассказать всем членам семьи, что со мной произошло. Даже части семьи со стороны моего отца (родного), правда меня проигнорировали. Удивительного мало
Пока живем в Турции, куда дальше — не знаем. Думали насчет Канады — но там просто неебически дорого, а с моим заработком в рублях, даже при том, что фактически нас содержит Юра, я боюсь
Сложно сейчас определиться куда двигаться — чертова война не дает планировать дальше, чем на месяц
Думаю, что пора приехать в Москву и полностью разобрать вещи на складе, возвращаться я не планирую (насмеши бога, конечно, но все же) — откладываю этот шаг максимально, ссыкую
Ах, и да, к моему букету из РДР и кПТСР добавился ещё и СДВГ. Это я так сходила на конференцию по нейролтличиям, послушала доклады про РАС/СДВГ.. и как поняла! Пошла к психиатру — тот полтора часа меня опрашивал и подтвердил мои догадки. Это помогло собрать определенную часть паззла моего поведения — если надо, расскажу потом
Предложил пить стимуляторы, благо в турции нет проблем с этим, затея жутко интересная, но я сперва записалась на тренинг навыков для людей с СДВГ, начало уже через пару дней — 8 недель обещают быть интересными
А вы там как? | 603 | 1 | Loading... |
09 Саша, я знаю вы много читаете, и в том числе художественную литературу. Мне было бы интересно побывать на встрече литературного клуба с разбором героев книг от психолога. Было удобно проводить встречи клуба онлайн, скажем раз в месяц, на определённую книгу. Естественно не бесплатно. Как вам такая идея? Может получится набрать группу. Или может быть вы такие уже знаете и дадите наводку.
Надеюсь, я не была навязчива с таким предложением.😊 | 542 | 0 | Loading... |
10 Media files | 653 | 1 | Loading... |
11 Ну жиза: | 725 | 1 | Loading... |
12 Мы рады сообщить, что открываем летний набор участниц в три группы поддержки для переживших сексуализированные насилие. Встречи бесплатны, проходят онлайн, вы можете присоединиться из любой точки мира. Группы будут проходить в разные дни и в разное время.
Группа 1:
🗓 по понедельникам (17.06 – 19.08)
🕐 18:00 – 20:00
Группа 2:
🗓 по вторникам (18.06 – 20.08)
🕐 13:00 – 15:00
Группа 3:
🗓 по средам (19.06 – 21.08)
🕐 14:00 – 16:00
Каждая группа длится 10 встреч. В каждый цикл мы выбираем разные дни и разное время проведения групп, если сейчас вам неудобно, попробуйте в другой раз.
Чтобы попасть в группу, нужно:
1. Заполнить анкету по ссылке.
2. Записаться на встречу-беседу с ведущими в выбранную группу (ссылку на запись вам пришлют после заполнения анкеты). Обращаем внимание: проверяйте, пожалуйста, папку «Спам» в своей почте.
3. Побеседовать с ведущими группы. Так вы познакомитесь, узнаете про группу и поймёте, насколько вам комфортен такой формат встреч и соответствует ли он вашим ожиданиям.
4. Иметь возможность еженедельно посещать онлайн-группу.
🔶 Группы будут проходить онлайн, на платформе ZOOM, время московское.
🔶 В группе поддержки есть ведущие, но она отличается от психотерапевтической. Главным источником помощи здесь является сама группа, ведущие только модерируют и направляют процесс. В основе лежит принцип помощи «равный равному». Каждая участница может и получать помощь, и помогать.
🔶Группа подойдет вам, если вы пострадали от сексуализированного насилия в любой его форме, готовы выслушать чужие истории и разделить свой опыт с теми, кто может вас понять, поделиться своей историей, чувствами и услышать истории других переживших.
Группа поддержки не является заменой психотерапевтической или психологической помощи.
❗Мы проводим группы поддержки три раза в год, они могут идти в разное время. Информацию о наборе публикуем в наших социальных сетях. Следите за нашими объявлениями в любой из социальных сетей. Ближайший набор после этого будет в осеннюю группу. | 718 | 1 | Loading... |
13 Media files | 622 | 3 | Loading... |
14 Помним, что стиль на то и стиль, что его можно выбрать и изменить.
Если же мы замечаем, что во большинстве контекстов коммуникации, долгое долгое время мы общаемся однотипно (и имеем с этого не те последствия, которые хотим), это про то, что раньше, когда мы этому стилю учились, он работал, а теперь нет.
#отколлег #одинпроценттеории | 964 | 2 | Loading... |
15 The Adults in the Room и «После школы»: премьера нового расследования «дочери разбойника»
На прошлой неделе я тут написала, что 15 мая (сегодня) выходит самый масштабный и важный проект в моей карьере. А кто-то в комментариях со смайликом отметил, что я про каждый новый выпуск своего подкаста говорю, что он самый важный.
А я думаю, это классно — делать каждый следующий проект сложнее, удивительнее и мощнее предыдущего.
Это наше первое международное расследование. Его действие начинается в России, а продолжается в Израиле, в Германии, в США и в Дании. Это расследование про десятилетия насилия над подростками, предательств, лжи и безнаказанности в среде московской интеллигенции. Про отвагу и силу восхитительных героинь и героев, которым пришлось пережить отвратительные вещи. Про то, как мир — в том числе прогрессивный и западный — реагирует на просьбы о помощи от пострадавших.
Когда я начала заниматься расследованиями преступлений против женщин и детей, я делала это для себя. Потому что для меня эта тема очень важна — и я не хочу, чтобы планета забывала имена людей, которые успешно скрылись от правосудия, перед этим сломав несколько жизней. Я не хочу жить в мире, в котором уязвимые люди должны прогрызать себе дорогу к справедливости, преодолевая постоянное сопротивление уважаемых людей и важных институций.
Еще в этом расследовании есть погони, саспенс, лихие повороты сюжета, потрясающая музыка и — хочется верить — надежда.
Расследование на английском языке называется The Adults in the Room, послушать его на всех подкаст-платформах можно здесь.
Расследование на русском языке называется «После школы», послушать его можно тут.
А еще мы сделали сайт этого проекта: подкаст можно слушать прямо там, заодно изучая дополнительные материалы и свидетельства, которые мы собрали, пока работали.
Это два самостоятельных проекта, объединенные одним сюжетом, но с разной структурой, разными персонажами на первом плане и с разными акцентами. Их можно слушать по отдельности, а можно слушать друг за другом. Если вы выбираете, с какого начать, знайте, что у меня больше трепета вызывает англоязычное расследование. Но «После школы» тоже совершенно невероятное (нескромно).
Спасибо за поддержку. Расскажите подругам и друзьям.
Спасибо студии «Либо/Либо», благодаря которой такие проекты возможны, и потрясающей команде, которая работала над ними вместе со мной. | 906 | 1 | Loading... |
16 САМОКРИТИКА — ЭТО НЕ ВЫБОР
Надоело встречать идеи о том, что люди, которые себя критикуют, просто «недостаточно стараются» (ничего нового, правда?). Могли бы уже взять и полюбить себя после книжек по психологии, ведь главное НАМЕРЕНИЕ 🫣
Но никто не выбирал когда, где, в какой семье, среде и условиях родиться, не выбирал себе генетические и биологические особенности, не выбирал критику в свой адрес или жесткое обращение в детстве. И даже не выбирал политический строй, особенности системы образования, культуры и социума, буллинг и дискриминацию, с которыми мог столкнуться в течении жизни.
Быть критикуемым с детства тяжело. Мы, люди, чувствительны к социальным сигналам неприятия. Критика со стороны значимых взрослых со временем может интернализироваться, то есть усваиваться и мы обнаруживаем себя в ситуации, когда сами критикуем себя так, как когда-то нас критиковали значимые люди.
Сейчас появляется больше исследований про так, как самокритика в детском и подростковом возрасте влияют не только на ментальные здоровье (плохо), но и на мозг (тоже плохо), вплоть до того, что критика и словесные оскорбления приводят к функциональным и изменениям мозга, большей чувствительности к угрозе и ухудшению представлений о самих себе.
Пока я готовила серию видео про самокритику, которая уже превратилась в мини курс, мое представление о сложности самокритики и ее нюансах стало еще глубже. Не терпится поделиться с вами.
Не хочу, чтобы классные люди критиковали себя за то, что критикуют себя, и не тратили силы на то, что не помогает в работе с самокритикой. | 690 | 0 | Loading... |
17 Какой ценник, кстати, сейчас считаете приемлемым для себя? Для того, чтобы посещать 1р в неделю стабильно | 660 | 1 | Loading... |
18 Я тоже давно на вас подписана. Сначала я была восхищена вашей красотой, а потом и внутренним миром. Вы мне очень близки. Держу (не придумала чем заменить это дурацкое слово). вас как психолога, к которому обязательно пойду. На данный момент, к сожалению, ценник не осилю на постоянной основе. | 648 | 0 | Loading... |
19 Media files | 662 | 0 | Loading... |
20 Мое лицо при прочтении буквально: | 628 | 0 | Loading... |
21 Очень интересно наблюдать за тобой. Такая родная стала за столько лет что я на тебя подписана. Моя самая главная психологическая проблема решена - я уже несколько лет не общаюсь с мамой.🙈😂 В свое время сессии с тобой мне очень помогли, всегда вспоминаю с благодарностью. ❤️ Часто читаю литературу, которую ты советуешь в блоге. И вообще сейчас счастливо живу и не наблюдаю потребности в психологе или какие-то проблемы, требующие проработки или внимания 🤔 | 646 | 0 | Loading... |
22 Ну как вы там, как первый рабочий день после майских?
🥺 или ☺️ | 637 | 0 | Loading... |
23 Мне не подходит стоимость - просто для меня это много. Плюс появилась возможность ходить по ДМС от работы к психологу | 651 | 0 | Loading... |
24 Расскажите — активность на канале сильно снизилась, и я понимаю: мне сейчас сложно совмещать активную терапию кптср и рабочие посты — что Вам больше всего интересно?
И отдельный вопрос для тех, кто подписан на меня именно как на психолога — почему хочешь и молчишь? Почему не записываетесь на консультации? (Это не наезд, реально интересно) | 648 | 0 | Loading... |
25 Поэтому поездку все равно буду планировать в отрыве от всего этого | 635 | 0 | Loading... |
26 Но! Что важно, мне также удалось и самой понять (ещё до отказа), что организация процесса супер-хромает и мне уже сильно небезопасна вся эта история, сейчас приложу скрин | 630 | 1 | Loading... |
27 Но! Что важно, мне также удалось и самой понять (ещё до отказа), что организация процесса супер-хромает и мне уже сильно небезопасна вся эта история, сейчас приложу скрин | 2 | 0 | Loading... |
28 Итак, я узнала, что меня не согласовали героиней фильма 😢 | 564 | 1 | Loading... |
29 Я стала через посредников заказывать вещи, аксессуары, косметику и пр из Вайлберис, потому что даже с доставкой 1500р/кг — это выходит дешевле 🤯 | 570 | 0 | Loading... |
С 7 по 17 июня буду в Москве: работаю в оффлайне с 10 по 16 июня — успевайте записываться, кто хотел познакомиться со мной вживую
Насчет кабинета пока думаю — скорее всего там же, в Rooms, если будет место
👍 5😱 1💔 1
Я немного пропала — привет!
У меня всё хорошо: я работаю, учусь сразу по двум направлениям: на АСТ-терапевта (терапия принятия и ответственности) и на КПТ-терапевта. АСТ мне настолько зашел, что я уже записалась на продвинутый курс к Евгении Дашковой на сентябрь
В фильм меня не взяли, как я и говорила — ну и да ладно, зато я смогла наконец рассказать всем членам семьи, что со мной произошло. Даже части семьи со стороны моего отца (родного), правда меня проигнорировали. Удивительного мало
Пока живем в Турции, куда дальше — не знаем. Думали насчет Канады — но там просто неебически дорого, а с моим заработком в рублях, даже при том, что фактически нас содержит Юра, я боюсь
Сложно сейчас определиться куда двигаться — чертова война не дает планировать дальше, чем на месяц
Думаю, что пора приехать в Москву и полностью разобрать вещи на складе, возвращаться я не планирую (насмеши бога, конечно, но все же) — откладываю этот шаг максимально, ссыкую
Ах, и да, к моему букету из РДР и кПТСР добавился ещё и СДВГ. Это я так сходила на конференцию по нейролтличиям, послушала доклады про РАС/СДВГ.. и как поняла! Пошла к психиатру — тот полтора часа меня опрашивал и подтвердил мои догадки. Это помогло собрать определенную часть паззла моего поведения — если надо, расскажу потом
Предложил пить стимуляторы, благо в турции нет проблем с этим, затея жутко интересная, но я сперва записалась на тренинг навыков для людей с СДВГ, начало уже через пару дней — 8 недель обещают быть интересными
А вы там как?
❤ 22👍 13
Саша, я знаю вы много читаете, и в том числе художественную литературу. Мне было бы интересно побывать на встрече литературного клуба с разбором героев книг от психолога. Было удобно проводить встречи клуба онлайн, скажем раз в месяц, на определённую книгу. Естественно не бесплатно. Как вам такая идея? Может получится набрать группу. Или может быть вы такие уже знаете и дадите наводку.
Надеюсь, я не была навязчива с таким предложением.😊
👍 16❤ 2