Kohanova
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я Настя 🤍 32 года, двое детей — и выгляжу лучше, чем до них. Делюсь тем, что реально работает: уход за телом, питание без жертв, стиль, жизнь между Питером и Тайландом, и немного про отношения. Instagram 👉 @kohanova_n
نمایش بیشتر7 605
مشترکین
-624 ساعت
-357 روز
-15930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+1
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+127
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+238
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+220
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+326
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+329
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+433
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+366
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+266
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+449
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+340
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+507
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+911
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 205
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 940
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 064
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+125
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+103
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+74
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+298
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+319
در 16 کانالها
Get PRO
مه '24
+684
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+332
در 14 کانالها
Get PRO
مارس '24
+245
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+123
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+418
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 اوت | +1 |
پستهای کانال
Супер-классные выходные посреди недели😍
В текущих ситуациях это необходимо!
Вчера выбрались загород с детками, встретили друзей, прекрасно посидели, поболтали до часу ночи, не выспались, но оно того стоило 😁
По дороге собрали пакет грибов - это был мой первый опыт, я прям мечтала устроить такое , теперь хочется еще 😁 прям медитация 😌 ходишь по лесу, сосредоточенно, без мыслей, в потоке…кайф
Сегодня провели день с друзьями и детишками, пошли в парк и устроили пикник 🧺 а вечером катались на лодочке, гуляли по городу и наслаждались вниманием друг к другу 🥰
С погодой еще повезло эти дни и все заиграло красками 😍
Благодарность 🙏🏼
| 2 |  +6Книги, которые в свое время поменяли мышление
В комментариях можете поделиться своими 🫶 | 424 |
| 3 |  +7Топ сериалов, которые я посмотрела на одном дыхании 🤍
Если у вас есть похожие, делитесь в комментариях 👇🏻 | 724 |
| 4 | Чисто дачные будни 😁
Не думала, что дорасту до этой любви к саду ♥️😁 | 847 |
| 5 |  پیام ویدیو | 774 |
| 6 |  پیام ویدیو | 742 |
| 7 |  پیام ویدیو | 734 |
| 8 |  +1Чисто мы на даче: утро пп, вечером «все подряд» 😁 но утром просыпаюсь худее 🤪
Просто неделю держу +- хорошее питание, а в выходные отдыхаю - мне так подходит 👌🏼 | 781 |
| 9 |  +3Уехали на дачу, подальше от суеты, непростой период проживаем, но главное, что у нас есть наша семья и мы со всем справимся 🙏🏼 всем поддержки и добра 🕊️ | 787 |
| 10 |  +1Сегодня утро началось очень активно. Мы с братом пошли на тренировку по паделу. За полтора часа игры я сожгла 770 калорий, а брат вообще 1100 😄
И вот за это я просто обожаю этот вид спорта. Ты не заставляешь себя часами делать кардио, не смотришь на часы в ожидании, когда закончится тренировка. Ты просто играешь, получаешь удовольствие, а бонусом улучшаешь здоровье, выносливость и приводишь тело в форму 🔥🔥🔥 | 868 |
| 11 |  Мысли вслух 💭
Добиваться результата это ооочень скучно. Потому что тебе нужно каждый день вкладывать и не видеть результата в моменте.
Никто не меняется за один день. Не худеет за одну тренировку.Не становится здоровее за неделю.Не строит успешный бизнес за месяц.
Всё, что остаётся с тобой надолго, строится очень медленно.День за днём.Из каких-то совершенно обычных действий, которые со стороны даже незаметны.
И в какой-то момент ты понимаешь, что именно эти скучные, одинаковые дни всё и изменили 🤍 | 1 045 |
| 12 |  Мысли вслух 💭
Добиваться результата это ооочень скучно. Потому что тебе нужно каждый день вкладывать и не видеть результата в моменте.
Никто не меняется за один день. Не худеет за одну тренировку.Не становится здоровее за неделю.Не строит успешный бизнес за месяц.
Всё, что остаётся с тобой надолго, строится очень медленно.День за днём.Из каких-то совершенно обычных действий, которые со стороны даже незаметны.
И в какой-то момент ты понимаешь, что именно эти скучные, одинаковые дни всё и изменили 🤍 | 1 |
| 13 |  پیام ویدیو | 839 |
| 14 | ♥️♥️♥️♥️♥️
Такое счастье | 901 |
| 15 |  پیام ویدیو | 916 |
| 16 |  پیام ویدیو | 930 |
| 17 |  پیام ویدیو | 917 |
| 18 |  پیام ویدیو | 905 |
| 19 |  +2Доченька спит со мной, пока папы нет, но и надеется, что так останется и дальше😁 я наслаждаюсь цветочками и работку чекаю перед сном👌🏼
Good night 🌙 | 1 275 |
| 20 |  +3Ну что за красота 🥹😍
Сережа улетел в командировку, а мне только что привезли невероятный букет цветов. И я поймала себя на мысли, что дело ведь совсем не в цветах. Хотя они, конечно, безумно красивые. Дело в том, что спустя годы у него до сих пор есть желание ухаживать за мной, заботиться обо мне, делать приятное просто потому, что ему этого хочется. И, наверное, именно это я ценю больше всего. Мне кажется, со временем многие пары настолько уходят в быт, работу, детей, обязанности, что начинают забывать, зачем вообще когда то встретились. Перестают видеть друг в друге мужчину и женщину и становятся просто людьми, которые вместе решают бытовые вопросы.
Только что я поймала себя на огромном чувстве благодарности. За то, что со мной мужчина, рядом с которым я чувствую себя женщиной. Это очень ценное ощущение. И мне хочется пожелать каждой женщине испытывать его. Чувствовать любовь, заботу, внимание. А каждому мужчине хочется пожелать не терять это желание заботиться о своей женщине и своей семье 🙏🏼 | 1 121 |
