اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Kohanova
رفتن به کانال در Telegram
Привет, я Настя 🤍 32 года, двое детей — и выгляжу лучше, чем до них. Делюсь тем, что реально работает: уход за телом, питание без жертв, стиль, жизнь между Питером и Тайландом, и немного про отношения. Instagram 👉 @kohanova_n
نمایش بیشتر7 865
مشترکین
-924 ساعت
-297 روز
-11530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+26
در 0 کانالها
مه '26
+38
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+127
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+238
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+220
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+326
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+329
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+433
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+366
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+266
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+449
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+340
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+507
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+911
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 205
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 940
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 064
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+125
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+103
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+27
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+74
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+298
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+319
در 16 کانالها
Get PRO
مه '24
+684
در 14 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+332
در 14 کانالها
Get PRO
مارس '24
+245
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+123
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+418
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +2 | |||
| 15 ژوئن | +2 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +1 | |||
| 11 ژوئن | +4 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | +4 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Меня можно поздравлять 😄
Я наконец-то пошла учиться в автошколу 🚗
Пока у меня началась теория. Сейчас нужно пройти первые уроки и сдать тесты, чтобы получить допуск к вождению.
Если всё пойдёт по плану, то уже через месяц начнутся практические занятия.
Если честно, очень волнуюсь 😄 Постоянно думаю: а получится ли у меня, а смогу ли я вообще спокойно водить?
Но одновременно с этим мне очень интересно и даже немного трепетно от того, что осваиваю совершенно новый навык.
Так что начинаю этот путь и надеюсь, что скоро буду рассказывать вам уже свои первые водительские истории 😄🤍
У меня много девочек- водителей ? Как вам?
| 2 |  боХатые привычки у каждого свои — а какие у вас? 😄
на самом деле прикольно, когда некоторые вещи в жизни просто «разлокируются»
то, что казалось нерациональным или лишним вдруг становится нормой, повышение своей нормы -
такое тёплое чувство
значит, растёшь 🤍 | 108 |
| 3 |  Привет, мои 🤍
Я здесь, просто тихонько обустраиваюсь — детей в садик адаптирую, быт выстраиваю, голова варит в режиме "просто жить".
Но скоро буду здесь чаще. Много всего хочу рассказать — и про то, как изменилось моё отношение к телу и уходу, и про жизнь в целом.
Ждите 🫶 | 679 |
| 4 |  Наконец-то к нам вышел повар
Нереальный кайф, просыпаешься — завтрак готов, и еще множество заготовок 🤤 цена в конце видео) | 688 |
| 5 |  Чтобы больше не вернуться в свое «ДО», каждое утро я начинаю с массажа сухой щеткой
Конечно, это результат не только массажа, а комплексной работы в целом
Но щетка — один из моих ключевых помощников на пути к идеальному телу
Я видела, как меняется моя кожа и ее состояние после массажа сухой щёткой, поэтому всегда рекомендую делать ее всем | 776 |
| 6 |  Утро без телефона — самое лучшее, что можно подарить себе 🙏🏻
Сначала я и мое состояние, потом все остальное | 565 |
| 7 |  +13 день кд, а форма супер 👍🏻 безуглеводка с интервалкой, как всегда у меня, отрабатывают идеально 🤩 | 824 |
| 8 |  Доброе, дачное утро 🤤
Получаем удовольствие и заряжаемся на день
Мордочку- попрошайку заметили? 😁 | 803 |
| 9 |  Наконец-то отрастила свои реснички 🤍
Каждый день пользуюсь этой сывороткой для ресниц и бровей) | 869 |
| 10 |  +2Все детство мечтала чтобы у нас с братом была такая кровать 😍
Заказали детишкам , теперь это стало новым развлечением для них ♥️
Спят с удовольствием | 881 |
| 11 |  Еще немного про еду
Раньше я годами ела что угодно, кроме нормальной еды. И даже не замечала этого, потому что так живет большинство и это кажется нормой
Но сейчас я выбираю продукты натуральные, из которых хочется готовить, и от этих блюд получать энергию, а не тяжесть 🤍 | 875 |
| 12 |  +1Good morning ☀️
Наслаждаюсь каждым завтракам дома 😍
У меня тут любовь ♥️
-яйца с помидорами, луком и перцем
-бутерброд с кур ветчиной
-зелень/овощи
-на десерт : греческий йогурт с ягодами и семенами.
-травяной чай
У меня только 2 приема пищи в день | 928 |
| 13 |  Регулярный уход работает, тело стало суше, ушло вздутие и появилась легкость в теле 😍
Лучше всего работает для меня: интервальное голодание и сокращение углеводов | 936 |
| 14 |  Большая полезная распаковка
Решила избавиться не от пластика на кухне, заказала разные штукенции на кухню, оставляю артикулы ⤵️
• Набор стеклянных банок для хранения
• Контейнеры с крышкой стеклянные
• Набор лопаток для кухни из дерева
• Еще контейнеры стеклянные
• Доска деревянная | 997 |
| 15 | Сходили на «дьявол носит Прада 2» нам понравился, позитивный фильм на вечерок 👌🏼
Кто смотрел, как вам? | 982 |
| 16 | Наша дочь не спит дома/в саду и тд, только в тачке, поэтому катаемся по крестику , наслаждаемся красотой 😍 | 1 057 |
| 17 |  پیام ویدیو | 1 098 |
| 18 |  +2Всем привет 👋
мой морнинг вам представляю:
С утра рутина ✅
-массаж сухой щеткой
-массаж маслом
-вакуум живота
Потом поехали к косметологу, поставили мне ботокс 🥳 и завтракали в Астер
Идеально 😍
У вас, что за утро случилось ? 😉 | 1 125 |
| 19 |  Настал тот час, когда я топлю за огород, за свежие овощи и фрукты и наслаждаюсь этой натуральностью и вкусом 😍 | 722 |
| 20 |  Мой идеальный завтрак 🍳 | 1 190 |
