اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
UA MENTAL HELP 🇺🇦🌿
رفتن به کانال در Telegram
UAMH — фонд, який забезпечує українців ментальною підтримкою 🌿 Психоедукація, психологічна допомога, спільнота та щоденні поради🫂 35000+ проведених консультацій Отримати допомогу: hhttps://linktr.ee/uamentalhelp 📩 Контакти: support@uamentalhelp.org
نمایش بیشتر6 598
مشترکین
-224 ساعت
-127 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+44
در 1 کانالها
مه '26
+77
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+189
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+116
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+47
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+128
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+51
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+93
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+136
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+53
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+48
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+39
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+63
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+71
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+167
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+167
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+139
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+268
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+92
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+136
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+171
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+504
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+249
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+200
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+242
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+180
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+164
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+117
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+176
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+166
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+2 344
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+462
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+693
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+199
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+367
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+819
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+235
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+177
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+1 054
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | +1 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | +2 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | +4 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +5 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +8 | |||
| 07 ژوئن | +5 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +4 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +3 |
پستهای کانال
Чому інколи написати легше, ніж поговорити?
Бувало таке, що треба поділитися чимось важливим, але сказати складно? Здається, що простіше промовчати чи заховати тривогу глибше, ніж вимовити її вголос.
🌱 Текстовий чат з психологом — це потужний інструмент, який має свої унікальні переваги. Сьогодні ми говоритимемо про чат з психологом Я ТУТ, але 🤫 ці переваги стосуються не лише психологічних розмов, а й робочих чи особистих:
✔️ Час на роздуми. У живій розмові є тиск паузи — ти маєш відповісти тут і зараз. У чаті ти можеш стирати речення десять разів, підбирати точні слова і формулювати думку стільки, скільки потрібно.
✔️ Менше навантаження. Тобі не треба думати про те, як ти виглядаєш, чи зможеш сказати все, що треба і чи не піде щось не так. Чати можуть бути зоною психологічної безпеки.
✔️ Ефект подорожнього. Написати незнайомцю в чат часто значно легше, ніж заговорити вживу.
✔️ Ясність та структурованість вже з’являються в процесі написання. Коли ти перетворюєш хаос у голові на літери на екрані, мозок вже починає структурувати проблему. Поки ти дописуєш повідомлення, рівень напруги часто знижується сам по собі.
✨ Спробуй цей ефект просто зараз!
Якщо всередині накопичилося забагато думок, а тривога заважає дихати на повні груди — спробуй звернутися в безоплатний чат з психологом.
⚡️ Переходь у чат за посиланням і пиши: «Мені тривожно».
👉 А наш психолог надішле тобі індивідуальну дієву практику для заспокоєння та підтримає у текстовому форматі.
Проєкт реалізовано за підтримки Фонду Роберта Боша 🌍
UA Mental Help 🌿
| 2 | Особливості турботи про психічне здоров'я для чоловіків 🔖
«Так повелося, що чоловіки вважаються сильною частиною людства. І це не лише про фізичну силу, а й про емоційну стійкість. Хлопчиків вчать не проявляти своїх емоцій, не показувати своїх страхів, кажуть: «Ти ж чоловік, а чоловіки не плачуть», «Ти ж чоловік, а чоловіки витримують», «Ти ж чоловік, а чоловіки не бояться». Хоча насправді хлопчику також боляче, йому важко, він боїться. Але після такого «виховання» він не стає сильнішим — він вчиться не звертати уваги на свої стани, навчається терпіти, стає «справжнім сильним чоловіком».
📊 Статистика свідчить, що жінки частіше звертаються по допомогу до психологів і психотерапевтів. Серед студентів-психологів жінок також більше, ніж чоловіків. І це не тому, що у жінок більше психологічних проблем чи їм цікавіше, як працює психіка. Швидше, це пов’язано з тим, що чоловіки звикли менше звертати увагу на свій емоційний стан. До всього іншого додається складність, а іноді й неможливість попросити про допомогу: це ж означає зізнатися у своїй слабкості, а цього не можна — пригадується те саме «виховання».
Далі «справжній чоловік» продовжує терпіти, внутрішня напруга накопичується, старі способи розслабитися не працюють, можуть починатися проблеми зі здоров’ям, стосунками та спілкуванням.
А насправді причина в тому, що колись хлопчик втратив контакт із собою, зі своїми станами, зі своїми почуттями, втратив контакт із тим, «який я є», а залишилося те, «яким я маю бути».
📌 Багато чоловіків знаходять полегшення в різних заняттях, таких, наприклад, як риболовля, мисливство, комп’ютерні ігри, спорт, автомобілі, алкоголь. У цих заняттях чоловіки можуть відчути свої бажання, задоволення, радість. Але це лише полегшення, а не вирішення проблем.
Насправді коли чоловік зізнається собі в тому, що йому важко, що він потребує допомоги, він не перестає бути чоловіком. Чоловікам важко наважитися на цей крок, і на це є багато різних причин. Та коли чоловік наважується — це вже перший крок до змін. Вирішення проблеми починається з прийняття ймовірності її існування. Наступний крок — визначити проблему, її масштаби та вплив, а далі вже можливе і її вирішення.
Психотерапія — це один зі способів вирішення психологічних проблем поруч із безпечною фігурою терапевта. Але ж і тут треба зізнатися у своїй слабкості.
З чого можна було б почати? Почати можна з турботи про себе хоча б на базовому рівні:
🟢 налагодити режим сну;
🟢 навчитися систематично та якісно відпочивати;
🟢 додати до свого розпорядку фізичну активність;
🟢 підтримувати цікаве коло спілкування;
🟢 мати захопливе хобі;
🟢 за потреби звертатися по допомогу.
Сильні також мають відпочивати та розслаблятися. Турбота про себе — це не егоїзм, це про контакт із собою.»
— Калінчук Дмитро: кризовий консультант, психолог UAMH, психотерапевт психоаналітичного напрямку.
Якщо ви хочете отримати до 5 індивідуальних психологічних консультацій безоплатно — заповнюйте форму за посиланням.
UA Mental Help 🌿 | 601 |
| 3 | Червень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я чоловіків. Це нагода поговорити про тему, яка досі часто залишається в тіні через стереотипи на кшталт «чоловіки не плачуть», «треба впоратися самому» чи «слабкість показувати не можна».
Чи знали ви, що чоловіки значно рідше звертаються по психологічну допомогу, хоча також стикаються з тривогою, вигоранням, депресією та наслідками стресу? Часто причиною стає страх насмішок, осуду або звичка приховувати свої переживання. | 634 |
| 4 | بدون متن... | 668 |
| 5 | Червень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я чоловіків 🌿
Це нагода поговорити про тему, яка досі часто залишається в тіні через поширені стереотипи. | 1 |
| 6 |  💌 Дружні нагадування на цей тиждень
🤍 Те, що ти відчуваєш, заслуговує на увагу ще до того, як стане «серйозною проблемою»
🤍 Те, що ти досі тут, говорить про тебе більше, ніж ти іноді помічаєш
🤍 Є речі, які неможливо прискорити
UA Mental Help 🌿 | 791 |
| 7 |  Сьогодні ти знову можеш запитати психолога UA Mental Help про те, що хвилює 🌿
Лишай питання у віконці сторіз у нашому Instagram, а наші психологи напишуть відповідь!
Можеш питати про будь-що, що є важливим для тебе.
UA Mental Help 🌿 | 1 269 |
| 8 | НМТ під час війни: підтримка після іспитів
Цьогоріч багато підлітків складали НМТ під звуки сирен, із перервами на укриття та тривалим очікуванням у стані невизначеності. Для багатьох найскладнішим випробуванням виявилися не лише завдання, а й подвоєне навантаження на нервову систему. При тому умови високої конкуренції та високі вимоги зберігалися.
💭 Ділимося важливими думками від психологинь лінії Brave Together для батьків і підлітків – дочитайте до кінця, цей допис точно вартує уваги.
1. Стрес впливає не лише на емоції, а й на когнітивні функції
Дослідження в галузі нейропсихології показують: під час сильного стресу погіршуються робоча пам’ять, концентрація уваги та здатність швидко обробляти та згадувати інформацію. Людина може на відмінно знати матеріал, але тимчасово втрачати доступ до частини власних знань через перевантаження нервової системи. Тому низький або нижчий за очікуваний результат не завжди говорить про рівень підготовки. Іноді він відображає те, в яких умовах мозок був змушений працювати в конкретний день.
2. Перші 48 годин після іспиту — не найкращий час для аналізу помилок
Після сильної напруги мозок потребує відновлення. Дослідження після кризових подій показують, що людям спочатку потрібні безпека, підтримка та стабілізація, а вже потім аналіз і планування. Не починайте розмову з балів, вступу чи порівнянь. Дайте підлітку те, чого він потребує зараз: це може бути просто час побути з самим собою, провести час з друзями, можливість певний час взагалі не думати про іспити, навчання чи майбутнє.
Батькам: надважливим є показати підлітку, що ваша любов та його цінність у ваших очах та перед самим собою – це речі, які не змінюються і ніколи не зміняться через будь-які іспити чи оцінки.
Підлітку: твоя цінність точно не стає меншою через бали на НМТ у цьому році.
3. Визнання емоцій — ключ до спокою
Психологічні дослідження показують: емоції легше проходять, коли їх визнають.
Іноді найбільш підтримувальна фраза звучить так: "Я бачу, як тобі (мені) зараз важко. Після такого дня це зрозуміло."
4. Один результат не визначає траєкторію життя
Довготривалі дослідження освітніх траєкторій показують, що на професійний розвиток впливають не лише академічні результати, а й гнучкість, навички адаптації, підтримка оточення та здатність відновлюватися після невдач.
Саме зараз підлітки часто запам’ятовують не бал, а реакцію своїх близьких.
Якщо поруч є дорослий, який допомагає пережити складний період без осуду, це стає важливим ресурсом на роки вперед.
📞 Якщо ви — батьки випускників або ви і є тією людиною, якій складно оговтатися після іспитів — збережіть і поширте контакти безоплатної психологічної лінії підтримки для молоді. Іноді одна розмова з фахівцем допомагає пройти цей період значно спокійніше 💚 Звертатися до лінії можна з будь-яким запитом щоденно з 10:00 до 21:00.
📌 Як скористатися?
☎️ Якщо хочете поговорити голосом, просто зателефонуйте за номером: 0 800 331 200. Дзвінки безкоштовні.
📲 Якщо хочете поговорити у переписці:
1. Перейдіть в чатбот @mnybravetogether_bot в телеграм
2. Оберіть з випадаючого меню: “Маю терміновий запит, хочу написати психологу”
3. Очікуйте на відповідь психолога в чаті.
Проєкт Brave Together реалізується за підтримки партнерів Maybelline New York та працює з 2023 року.
UA Mental Help 🌿 | 1 227 |
| 9 |  💌 Дружні нагадування на цей тиждень
🤍 Можливо, ти вже робиш достатньо для цього етапу свого життя
🤍 Не кожен внутрішній конфлікт потребує рішення сьогодні
🤍 Деякі речі не потребують виправдання перед іншими, щоб залишатися важливими для тебе
UA Mental Help 🌿 | 1 070 |
| 10 |  На жаль, у період із 29.05 до 01.06 у нашій системі стався технічний збій. Через це деякі звернення, надіслані через форму реєстрації, могли не дійти до нас 🥺
Якщо ви заповнювали форму для запису на безоплатні психологічні консультації, будь ласка, заповніть форму ще раз. Перепрошуємо за незручності та дякуємо за розуміння 🫂
📍Посилання на форму для запису на консультації. | 1 589 |
| 11 |  💌 Дружні нагадування на цей тиждень
🤍 Не все, до чого у тебе вже є звичка, підходить тобі
🤍 Світ не сконає, якщо ти відпустиш це
🤍 Є різниця між зростанням і життям у постійному тиску: переконайся, що ти точно робиш перше
UA Mental Help 🌿 | 1 725 |
| 12 | Сьогодні пропонуємо поговорити про те, як краще розуміти себе та налагоджувати контакт із власними думками, емоціями й потребами.
🧩 Саморозуміння не з’являється миттєво — воно формується через регулярну увагу до себе, своїх реакцій і внутрішнього стану.
Один із найпростіших способів краще пізнати себе — вести щоденник вільних записів. Достатньо 10–15 хвилин на день, щоб записувати все, що приходить у голову: думки, переживання, страхи, ідеї чи образи. Це допомагає розвантажити психіку, помітити повторювані теми та краще зрозуміти власні тригери й бажання.
🔖 Також корисно регулярно ставити собі запитання для рефлексії:
• Що я зараз відчуваю і чому?
• Яка подія вплинула на мій стан сьогодні?
• Яку потребу я намагаюся закрити?
• Яке рішення відповідає моїм цінностям?
Такі запитання допомагають спрямувати увагу всередину себе та формують більш усвідомлену позицію у житті.
🔹 Ще одна ефективна практика — техніка «Список переживань». Запишіть усе, що вас турбує, а потім проаналізуйте, які теми повторюються найчастіше та як ви зазвичай реагуєте на них. Це дозволяє краще побачити свої звичні сценарії поведінки та точки для внутрішнього росту.
І важливо пам’ятати: ми пізнаємо себе не лише через роздуми, а й через досвід. Нові хобі, творчість, навчання чи незвичний відпочинок допомагають краще відчути, що вам дійсно подобається та відгукується.
Саморозуміння потребує часу й системності. Маленькі щоденні практики поступово формують глибший контакт із собою та допомагають будувати життя, яке відповідає вашим внутрішнім цінностям.
👉 Для підтримки у цьому процесі можна використовуйте додаток «Я ТУТ» — він допомагає вести щоденник думок і практикувати усвідомленість 🤍
👉 App Store ♾️
👉 Google Play ✍🏻✨
Проєкт реалізовано за підтримки Фонду Роберта Боша 🌍
UA Mental Help 🌿 | 1 631 |
| 13 | Психологічна підтримка має бути доступною. Саме тому ми надаємо до 5 безоплатних індивідуальних консультацій з психологом для громадян України 🇺🇦🌿
Наші консультації — це безпечний, конфіденційний простір, де можна говорити про тривогу, виснаження, втрату опори, стосунки, емоційні труднощі або будь-які інші запити, які зараз важливі саме для вас.
Ми щодня приділяємо особливу увагу якості надання психологічної допомоги. Усі фахівці команди — перевірені та кваліфіковані психологи, психотерапевти та психіатри, які працюють відповідно до професійних та етичних стандартів. Ми регулярно підтримуємо команду через навчальні програми, супервізійні та інтервізійні групи, щоб допомога залишалася якісною, сучасною та безпечною для клієнтів.
За потреби ми також можемо організувати безпечну та безоплатну консультацію з лікарем-психіатром.
📌 Хто може звернутися?
Будь-який громадянин України.
📌 Як проходять консультації?
• індивідуально
• онлайн у Google Meet
• тривалість однієї зустрічі — до 50 хвилин
📌 Як записатися?
Заповніть заявку за посиланням та уважно перевіряйте електронну скриньку. Саме туди надійде підтвердження заявки та подальші інструкції протягом ближчих робочих днів.
Психологічна підтримка не повинна бути привілеєм. Якщо зараз для вас це важливо — будь ласка, звертайтеся. А якщо знаєте когось, для кого ця інформація може бути допоміжною — поділіться цим дописом.
UA Mental Help 🌿 | 1 467 |
| 14 | Ви коли-небудь хотіли сказати партнеру щось важливе, але слова так і залишались всередині? Або починали говорити й одразу відчували, що краще було б промовчати?
Це знайомо більшості з нас. І справа тут зовсім не завжди у вмінні спілкуватися.
🔹 Вміння говорити про свої почуття — це навичка, яка формується ще в дитинстві. Якщо в сім’ї емоції ігнорувалися, висміювалися або за них карали, мозок засвоює просте правило: почуття краще ховати. І вже в дорослих стосунках ця стратегія продовжує працювати автоматично, навіть коли партнер поруч насправді безпечний.
Є ще один шар. Багато хто боїться, що відкритість буде сприйнята як слабкість або тиск на іншу людину. Тому ми замовчуємо, накопичуємо, а потім вибухаємо через щось незначне. Або йдемо в себе, і партнер залишається здогадуватися, що сталося.
Але відкритість у стосунках — це і є близькість. Саме через неї формується довіра і відчуття, що вас бачать і приймають справжніми.
Перший крок до цього — почати помічати, що ви відчуваєте, і дозволити собі назвати це хоча б для себе.
👉 Якщо хочете розібратися з цим глибше разом із психологом, у нас є безоплатні письмові консультації, доступні щоденно без черги з 10:00 до 22:00. Зручний формат, відповідь протягом 10 хвилин, у своєму темпі. Переходьте просто зараз у чат з психологом за посиланням: @Ia_tut_bot 🌱
💌 ⤵️ Напишіть у коментарях: вам легко говорити про почуття в стосунках чи це дається складно?
UA Mental Help 🌿 | 1 223 |
| 15 |  +7Що таке "бар'єр ставлення"? Як говорити з людьми з інвалідністю?
У рамках Національного тижня безбар’єрності хочемо поговорити про один із найменш помітних, але дуже впливових бар’єрів — бар’єр ставлення до людей з інвалідністю внаслідок психосоціальних порушень.
Для людей із психосоціальними порушеннями — тривогою, депресією та іншими станами, які не завжди помітні зовні, — цей бар’єр особливо болісний. Бо їхні труднощі часто сприймають не як наслідок взаємодії із середовищем, а як «слабкість», «характер» чи «небажання».
Маєте схожу історію з життя?
Поділіться нею у коментарях ✉️
UA Mental Help 🌿 | 1 829 |
| 16 | 🧩 Наша команда пройшла тренінг з інвалідності та інклюзії у сфері ПЗПСП — і ось чому це важливо:
Минулого тижня Анна Ващук, керівниця напрямку психічного здоровʼя та психосоціальної підтримки UA Mental Help, завершила триденний тренінг «Інвалідність та інклюзія у сфері психічного здоров'я та психосоціальної підтримки», організований MHPSS TWG спільно з ВООЗ та CBM у Львові.
Це не звичайне підвищення кваліфікації. Це частина системної роботи — зробити так, щоб люди з інвалідністю не залишалися осторонь психосоціальної підтримки навіть в умовах надзвичайних ситуацій. Програма тренінгу охопила ключові концепції інвалідності та інклюзії крізь призму ПЗПСП: соціальну модель інвалідності, типи бар'єрів, які заважають людям отримати підтримку, та конкретні інструменти для адаптації програм і заходів.
❕Особливу увагу приділили бар'єру ставлення. Це той невидимий бар'єр, який виникає не через відсутність пандуса чи друкованих матеріалів, а через стигму, знецінення і заздалегідь занижені очікування. Саме він найчастіше позбавляє людей із психосоціальною інвалідністю доступу до підтримки — і саме його найважче помітити. І ці знання для нас дуже актуальні, адже частина нашої роботи — це боротьба зі стигмою. Тренінг показує це не лише в теорії. Учасники відпрацьовують практичні сценарії: як включати людей із психосоціальними порушеннями в групові заходи, як адаптувати комунікацію, як будувати програми так, щоб інклюзія була не винятковою, а наскрізною.
«Нічого про нас без нас» — цей принцип закладений у саму структуру тренінгу: серед фасилітаторів завжди є людина з особистим досвідом інвалідності.
🔹 Що це означає для нашої команди?
Тренінг побудований за форматом ToT — навчання тренерів. Це означає, що наша команда здобула не лише знання, а й компетенцію фасилітації таких тренінгів самостійно — у власному контексті, для власних партнерів і громад. Це суттєве зростання експертизи: тепер ми можемо не просто застосовувати принципи інклюзії у своїй роботі, а й передавати їх далі — системно, з методологічною основою та практичним інструментарієм.
В умовах воєнного часу питання інвалідності в гуманітарному реагуванні часто відходить на другий план. Але люди з інвалідністю — і особливо з психосоціальною — є серед тих, хто найбільше потребує підтримки і найрідше її отримує.
ПЗПСП поступово стає наскрізним компонентом гуманітарного реагування — не окремим напрямом, а частиною кожної програми, кожного заходу, кожного рішення. Такі тренінги — це кроки до того, щоб інклюзія справді означала: «ніхто не залишився осторонь» 🌱
Ми вдячні MHPSS TWG, ВООЗ та CBM за цю можливість і раді ділитися здобутою експертизою далі!
UA Mental Help 🌿 | 1 022 |
| 17 |  +7Нейровідмінність — це поняття, яке описує природні відмінності у роботі мозку та нервової системи.
👉 До нейровідмінностей належать, зокрема, РДУГ (розлад дефіциту уваги та гіперактивності), РАС (розлад аутистичного спектра), дислексія, диспраксія та інші особливості розвитку.
Люди з нейровідмінністю значно частіше стикаються з осудом, ізоляцією та хронічним стресом через нерозуміння з боку суспільства. Багато дітей і дорослих витрачають величезну кількість ресурсу на те, щоб “бути як усі”, приховувати свої труднощі та відповідати очікуванням оточення. Особливо важливо підтримувати батьків дітей з РДУГ чи РАС. З боку може здаватися, що дитина “розбалувана”, “нечемна” або “не слухається”, але реальність часто набагато складніша. Такі сім’ї щодня стикаються з високим рівнем виснаження, постійною адаптацією та потребою захищати свою дитину від критики.
Пам'ятайте, що іноді саме розуміння та відсутність осуду може стати для когось величезною опорою.
UA Mental Help 🌿 | 1 170 |
| 18 |  💌 Дружні нагадування на цей тиждень
🤍 Ти не маєш постійно доводити свою цінність через виснаження
🤍 Велика частина твоєї втоми — наслідок років життя в режимі «тримайся»
🤍 Навіть дуже сильним людям потрібне місце, де можна не триматися
UA Mental Help 🌿 | 959 |
| 19 | Сьогодні ми відзначаємо День вишиванки — день, який нагадує про нашу силу, пам’ять і зв’язок між поколіннями 🌿
Це не просто традиційний одяг, а символ української ідентичності, культури та єдності. У вишиванці збережені історії наших предків, їхній досвід, стійкість і любов до свого коріння. Кожен орнамент і колір несуть у собі особливий зміст, який передавався з покоління в покоління.
Це свято має і глибоке психологічне значення. Воно допомагає відчути підтримку спільноти, повертає відчуття приналежності та внутрішньої опори. У такі моменти ми сильніше відчуваємо зв’язок із близькими, своїм родом і самими собою.
Символічно, що саме сьогодні, у День вишиванки, ми маємо можливість бути поруч одне з одним не лише онлайн, а й наживо. На ВДНГ у Києві в межах Фестивалю кар’єри для українців ми створюємо простір підтримки, спілкування та спокою просто неба. На цьому фестивалі ми створили простір, де у тіні дерев люди можуть перепочити, побути в безпечному середовищі, поговорити про важливе та отримати безоплатні психологічні консультації. Простір діятиме протягом всього часу фестивалю, з 21 по 24 травня. У час, коли кожному так потрібне відчуття опори та людської присутності, такі зустрічі стають особливо цінними 🤍
UA Mental Help 🌿 | 1 295 |
| 20 |  💌 Дружні нагадування на цей тиждень
🤍 Не все потрібно продовжувати нести із собою
🤍 Ти можеш видихнути, навіть якщо не все вирішено
🤍 Є періоди у житті, коли головна ціль — це перезавантаження
UA Mental Help 🌿 | 1 374 |
