Фітнес | Харчування

Коли ви обидва з гумором 😂 Став - 👍 якщо посмiхнулися та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

КИЦЮНЯ ПУХЛИНА ЯКА ЗНИЩИЛА НІС ТА ДИХАЛЬНІ ШЛЯХИ ЗОІ 😱 Кішечці дуже важко дихати через вигнивший ніс. Молода та дуже активна, а пухлина відбирає нормальне та здорове життя. БАНКА ЖИТТЯ: https://send.monobank.ua/jar/4JxsSxBCCc Кішечка була домашньою і її просто викинули, бо в неї пухлина🤯 Рахунок фонду:http://surl.li/fkajb Приват:4149629358699312 (Вільшановський О.О.) Конверт: https://www.privat24.ua/send/ck8q9 Моно карта: 4441111400376889 PayPal: [email protected]

Денний раціон харчування на 1500 ккал КБЖВ — 1503 ккал (131/63/1033) 🥞 Сніданок: Кабачкові оладки: кабачок 200 г, сир 20 г, петрушка, яйце 1 шт., сметана 15% 15 г, рисове борошно 30 г, олія 1 ч.л. Сметана 30 г, чері 1 шт., зелена цибуля 🍓 Перекус: Сир 5% 150 г, сметана 15% 25 г Полуниця 200 г, шоколадна стружка і кокосова стружка по 2 г 🍗 Обід: Птітім 44 гв сухому вигляді, вершкове масло 5 г, куряче філе на грилі 160 г, 1 ч.л. оливкової олії Листя салату, редис, огірок 130 г 🐟 Вечеря: Масляна на грилі 210 г Салат із чері, огірка, зелені 160 г, 1 ч.л. оливкової олії, кунжут 2 г Став - 👍 якщо було корисно та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

HISTORY — визнали найкращим українськомовним телеграм-каналом про історію 🇺🇦 Все те, що не розповідали вам у школі: 📷Рідкісні знімки 📜Маловідомі факти 📆Події, які змінили хід історії Приєднуйся до найкращих 👇🏻 HISTORY CHANNEL 🇺🇦

🫖 Чай для схуднення 🍲Інгредієнти: ▫️Окріп - 1.5 л ▫️Крупно нарізаний свіжий імбир - 2 ст.л. ▫️Листовий зелений чай - 1 ч.л ▫️Свіжий лимон - 2 ст.л ▫️Мед - 1 ч.л ▫️М'ята - кілька листочків У термосі з'єднати всі інгредієнти і залити окропом, щільно закрити термос і залишити настоюватися 30 хв. Рекомендується 1.5 л чаю випити протягом усього дня. Став - 👍 якщо було корисно та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

ТОП-5 правил продуктового кошика 🛒 1️⃣ Надавати перевагу сезонним овочам та фруктам 2️⃣ Слідкувати за різноманіттям та різнокольоровістю кошика 3️⃣ Обирати продукти , які не проходили багатоетапну промислову обробку Приклад: Яблуко це цільний продукт, який не походив промислову обробку, яблучне пюре - це продукт промислової обробки 4️⃣ Надавати перевагу продуктам з найменшим строком реалізації Приклад: Є йогурти с строком реалізації місяць, а я є йогурти з строком реалізації 2 тижні 5️⃣ Обирати продукти по категоріям БЖУ Приклад: Я знаю, що вдома в мене є вуглеводна основа у вигляді круп та клітковина у вигляді овочів, тому мені необхідно зібрати в кошик білкові продукти: м’ясо, риба, яйця та ненасичені жири: насіння, горіхи, авокадо. Став - 👍 якщо було корисно та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

Дієта Дюкана залишить дієтологів без роботи 😳 Вага більше НЕ ПОВЕРНЕТЬСЯ! Результат за 1 місяць: - 7 кг - 6,3 см у талії - 7,5 см у стегнах День 1: Ранок -яйце, склянка …читати далі

😃😅 Став - 😂 якщо сподобалось та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

🥣 Варіанти ПХ вечерь на вибір 🍳1 варіант: Яєчня з 2 яєць, броколі Шпинат, огірок 🥚2 варіант: Яйця варені 2 шт., авокадо 1/2 шт. Сосиски курячі 100 г, помідори чері 3 шт. 🥗3 варіант: Листя салату 50 г, огірок 1 шт. Помідори 2 шт., яйце 1 шт. 🐟4 варіант: Філе риби 100 г, салат 80 г Тушковані овочі 150 г 🍅5 варіант: Яйця варені 2 шт. Салат з помідорів, кінзи, цибулі 200 г Став - 👍 якщо було корисно та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування

Вічний вибір: кохання чи їжа 😂 А який вибір зробиш ти ? Кохання - ❤️ Ïжа - 👍 та не забудь поділитися з друзями! Фітнес | Харчування