Углеводные хроники | ЗОЖ без фанатизма

Хорошо-то как лежать под масочкой, райское наслаждение не иначе

Не быстро, но четко порешать ЗОЖ вопросики и начать уже жить новую спокойную жизнь можно здесь: https://t.me/CarboChronics/5964 Не пишу в последнее время часто об услугах, не вижу смысла. Я не продаю марафоны по похудению, я меняю образ мышления и образ жизни, мне интереснее работать в долгосрок, но дать единоразовую консультацию могу, в услугах есть 💋.

Как же классно когда у тебя есть тренер, который точно знает, что тебе надо делать. Но ещё более классно, когда у тебя есть парикмахер, который знает, что, как и когда тебе можно стричь. Жизнь сразу становится намного легче, и из головы исчезают: "а может другую челку? А может кареху? А может налысо?". Официально разрешил записаться на стрижку... в августе 😅. Мне кажется в этом и заключается профессионализм, когда люди не просто зарабатывают деньги на твоих сиюминутных хотелках, а выступают в роли наставника, чье мнение становится решающим. Но правда, чтобы эта экспертная магия сработала, от меня требуется тратить время и выполнять рекомендации. К идеальной стрижке я иду с марта, а к фигуре мечты с октября. Но для меня эта свобода от принятия правильных и неправильных решений стоит дороже любых денег, поэтому я терпеливо не стригусь и также терпеливо тренируюсь.

Как я умудряюсь достаточно быстро использовать уходовые банки? Лицо у меня заканчивается в районе живота 😃. Весь уход плавно переходит на шею, а затем пока не станут сухими руки. Пэды леплю утром по 3-4 штуки вместо тканевой маски, пока варю кашу. Ночные маски-пленки наношу достаточно часто, максимум на пару часов днём. В жару бывает вместо молочка на тело наношу тонер.

Израсходованные банки и их заменители. Гели для душа: • Самокат с шиммером и юдзу поменяла на тропические вайбы. Ничего особенного, просто баловство при заказе еды. • Yves Rocher овсянка, понравился как любителю овсянки. Kundall - все 33 удовольствия. Сыворотки и тонеры: • Барьерная сыворотка Purcell Glow, на картинках все было более блестяще. • Тонер Numbuzin 9 NAD+PDRN, ещё один в запасе, обожаю. • Молочковый тонер Aprilskin. Линейка была вирусная этой зимой, все попробовала, повторять не вижу смысла. В уход пустила тонер и сыворотку Sungboon Editor с шелковыми пептидами. Сверкает, разглаживает, одобряю. Маска - пленка: • Medicube с кайеновой кислотой хороша, долго можно не тусить ➡️ Purito multi PDRN странная, белая и жирная. Глаза: • Mary May, лёгкий крем для молодых глаз. • Numbuzin 9, без жирности и подсвечивает. Вскрыла Dr. Althea с ретинолом. Кайфую вечером, роллер приятно охлаждает, глаза оживают. Для комфорта в составе центелла и керамиды, И масочки ещё прикончила. Arencia 💔.

Белорусская румяная милота за 450р. Румяна прозрачные гелевые с розовым PH оттенком и ягодным сердечком посередине для интенсивности и блеска. Намазала все, включая губы, эффекты натуральные и свежие, учитывая конец недели. Можно конечно сказать, что вещь простая и бесполезная, но это абсолютно дофаминовая покупка для настроения. А настроение девочки наше все, не будет настроения вообще ничего не будет, никаких "полезных" питаний и желаний сходить с радостью на тренировку.

Новый рекорд установила на вертикальной тяге - 45кг и хочу сказать достаточно чисто по технике, горжусь 🥳. Но сейчас не об этом. Слушала сегодня охи вздохи своих "пожилых" коллег 50+. Тяжело, все болит, уколы дорогие, таблетки не найти, к врачам не записаться... надо было в молодости конечно заниматься спортом, сейчас все уже, поезд несётся на конечную станцию "Старое развалово", без остановок 😃. Только быть здоровым - это скучно, поэтому люди предпочитают быть больными. Болезнь оправдывает бездействие, делает тебя особенным, дарит внимание и заботу, детей можно заставлять жить не своей жизнью, а твоей... Но есть нюанс, болезнь лишает тебя свободы. Свободы просто ходить, свободы тратить свое время и тратить деньги. А я очень не хочу тратить свое свободное время на врачей, а зарплату на аптеку, поэтому мне не жалко добровольно отнести 15000 рублей тренеру. Про время вообще молчу. Если я трачу на чужого дядю в день 8 часов, что мне мешает потратить 2 часа на себя!? Выбор есть 💋.

Есть только 2 пути 😁🙈

В Дикси распродажа на пушистые красные абрикосы

Все-таки ничто так не украшает женщину, как плечи 🥹. Месяц охотилась пока топ появится онлайн, психанула и купила не дожидаясь сейла, он в зале даже не представлен, боюсь на распродажу точно не поймаю. И очень понравилось, что это плотный трикотажный 100% хлопок, а значит можно стирать и сушить на вешалке как футболку. Спасибо Lime за заботу о нехозяйственных ленивцах 😃. Включите тепло, мне надо срочно ходить в топе.

Утром написала, что завидую простой жизни мужчин-спортиков, сейчас передумала, у них тоже свои приколы 😎. Например, если попросить тренера показать, кто в зале использует фарму, то можно сильно удивиться. И не кол-ву мужчин, а качеству их тел 🙈🐽. У мужчин почему-то не особо принято брать тренера, не знаю может они стесняются, " я же мужик, я все знаю, чё мне этот тренер, на бабки только разводить будет"... Ну и начинают тягать тонны, вместо спины и ног отращивают огромные бицухи, остаются с животом и начинают тревожиться... Им становится обидно, что столько тренируются, и даже пытаются тренироваться ещё больше, а результата нет... Дальше у них выстраивается четкая логичная цепь "все кто выглядит лучше - просто на фарме", потому что в натураху я уже пробовал, это фигня 🤡. И никак эти упертые мужики не хотят понять и принять, что пока не будет базы из качественного питания, грамотного тренинга и полноценного отдыха ничего не получится, ни с уколами, ни с жиросжигателями, ни с протеином сразу после тренировки. Так что бояться ходить в тренажерку нам девочкам вообще не стоит, это они с виду страшно рычат и кричат на подходах, а внутри грустят и хотят поплакать у вас на коленках, что природа "не дала генетический потенциал" 😃.

Челка, помыть, уложить челку, выпить креатин, лак закончился, лосины и носки, ладно ещё раз попробую сделать контуринг, возьму кисточку поменьше, в Lime из зала убрали всю одежду, значит распродажа на этой неделе, надо проверить корзину, поделить индейку на 4 дня, переговорная 2, это у входа, успеваю, помыть кинзу, да наверно нужно взять новый бокс Style Korean, всех банок нет в коллекции, это знак, блески, блески, во все карманы надо положить блески... А со стороны посмотришь вроде приличная взрослая женщина. Взгляд спокойный, спина ровная, походка уверенная, сумка большая, значит женщина готова ко всему в этой жизни. Сейчас немного завидовала мужикам, у них все гораздо проще: если ты спиваешься, то спиваешься, если на спорте, то на спорте без всяких отступлений на контуринг и распродажу в Lime, если решил похудеть, то отказался от десертов и за 3 месяца похудел на 30кг, если быть в режиме и все успевать мешают волосы, просто бреешься налысо 😆

Боты шарят 🤣🤣🤣

Сезон белка получается

Перед сном она специально потренировала ноги, но это не помогло, в понедельник утром ноги могли ходить. Тогда она пошла на крайние меры и налила в свой походный рабочий флакон вместо жидкости для ирригатора жидкость для снятия лака...

Все прошло по плану: десяток яиц съела, по полтора кг вишни с клубникой тоже, в КБЖУ уложилась 😀. Так в целом выходные были в качковском режиме: на завтрак яйца, на ужин творог. Утром сегодня тестировала с оладьями заварной крем из пакетика Haas за 50р. Годная штука, просто добавить 250мл молока и помешать в кастрюле до загустения. Гладкий шелковистый ванильный и без жиров, впринципе можно просто с ягодами без оладий есть Ну и яичный лайфхак 🥚. Если в воскресенье про запас сварить 10 яиц, то жизнь будет немного проще.

Мороженое с приемлемыми жирами из Дикси протестировано на очереди Пятерка. Что ещё: 🐿️ Белки обычные, творог и индейка. Скиры печеное яблоко и манго-апельсин вкусные. Лимонный сырок Let's go protein конечно не лимонный тарт с меренгой, но с КБЖУ 102/8,8/4/7 можно слопать для разнообразия. Индейку думаю в яйце и темпуре обжарить. 🍚 Углеводы утренние. Уже недели 2 не ем овсянку. Манку ела, гречневые хлопья, на очереди рисовые и пшенные. У меня плотные объемные завтраки, поэтому разницы по насыщению с овсянкой долгой варки не вижу. На обед есть рис в пакетиках и картошка осталась от окрошки. 🥒 Клетчатка: Продолжаю есть вариации израильского салата Сабих с кучей овощей, поэтому снова запеку баклажаны кусочками. Перцы тоже в салат. Осталось найти руколу и кинзу, в Пятерке не было. Вообще заметила, что на доставках в Дикси и Пятерке оставляешь меньше денег. Вся еда достаточно простая, шансы по пути заказать торт с печенью единорога, Камчатской клубникой и крошкой из цветов сирени приравниваются к нулю 😆.

Всех замозанятых поздравляю с днём чистых окон 😀

Девочка: нырнула в омут с головой Женщина: нырнула в таз с окрошкой Квас немного огорчил, думала будет более ядренный.

Мне вот эти ваши бикини шмикини раз в полгода даром не нужны в 45 лет, я живу по принципу каждый выход из подъезда это выход на сцену 😃