اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Углеводные хроники | ЗОЖ без фанатизма
رفتن به کانال در Telegram
Официально диагностировано: • Аллергия на диеты, страшилки про еду и фитнес-мифы • Врождённая невозможность "перекачаться" • Острая потребность в косметике • Стойкое нежелание жить без удовольствия Инфа по ведению в закрепе 💋 💌 @anniedraculesti
نمایش بیشتر943
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
مه '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+8
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+34
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+48
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+30
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+287
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+61
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '25
+25
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+90
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+484
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+66
در 16 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+14
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+37
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 430
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+779
در 23 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+938
در 15 کانالها
Get PRO
مه '24
+475
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 133
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 366
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+636
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+18
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+297
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+11
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+285
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+72
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+48
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+160
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+282
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | +1 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Хорошо-то как лежать под масочкой, райское наслаждение не иначе
| 2 | Не быстро, но четко порешать ЗОЖ вопросики и начать уже жить новую спокойную жизнь можно здесь:
https://t.me/CarboChronics/5964
Не пишу в последнее время часто об услугах, не вижу смысла. Я не продаю марафоны по похудению, я меняю образ мышления и образ жизни, мне интереснее работать в долгосрок, но дать единоразовую консультацию могу, в услугах есть 💋. | 49 |
| 3 |  Как же классно когда у тебя есть тренер, который точно знает, что тебе надо делать.
Но ещё более классно, когда у тебя есть парикмахер, который знает, что, как и когда тебе можно стричь. Жизнь сразу становится намного легче, и из головы исчезают: "а может другую челку? А может кареху? А может налысо?". Официально разрешил записаться на стрижку... в августе 😅.
Мне кажется в этом и заключается профессионализм, когда люди не просто зарабатывают деньги на твоих сиюминутных хотелках, а выступают в роли наставника, чье мнение становится решающим.
Но правда, чтобы эта экспертная магия сработала, от меня требуется тратить время и выполнять рекомендации. К идеальной стрижке я иду с марта, а к фигуре мечты с октября.
Но для меня эта свобода от принятия правильных и неправильных решений стоит дороже любых денег, поэтому я терпеливо не стригусь и также терпеливо тренируюсь. | 52 |
| 4 | Как я умудряюсь достаточно быстро использовать уходовые банки?
Лицо у меня заканчивается в районе живота 😃. Весь уход плавно переходит на шею, а затем пока не станут сухими руки.
Пэды леплю утром по 3-4 штуки вместо тканевой маски, пока варю кашу.
Ночные маски-пленки наношу достаточно часто, максимум на пару часов днём.
В жару бывает вместо молочка на тело наношу тонер. | 58 |
| 5 |  +7Израсходованные банки и их заменители.
Гели для душа:
• Самокат с шиммером и юдзу поменяла на тропические вайбы. Ничего особенного, просто баловство при заказе еды.
• Yves Rocher овсянка, понравился как любителю овсянки. Kundall - все 33 удовольствия.
Сыворотки и тонеры:
• Барьерная сыворотка Purcell Glow, на картинках все было более блестяще.
• Тонер Numbuzin 9 NAD+PDRN, ещё один в запасе, обожаю.
• Молочковый тонер Aprilskin. Линейка была вирусная этой зимой, все попробовала, повторять не вижу смысла.
В уход пустила тонер и сыворотку Sungboon Editor с шелковыми пептидами. Сверкает, разглаживает, одобряю.
Маска - пленка:
• Medicube с кайеновой кислотой хороша, долго можно не тусить ➡️ Purito multi PDRN странная, белая и жирная.
Глаза:
• Mary May, лёгкий крем для молодых глаз.
• Numbuzin 9, без жирности и подсвечивает.
Вскрыла Dr. Althea с ретинолом. Кайфую вечером, роллер приятно охлаждает, глаза оживают. Для комфорта в составе центелла и керамиды,
И масочки ещё прикончила.
Arencia 💔. | 55 |
| 6 |  +4Белорусская румяная милота за 450р.
Румяна прозрачные гелевые с розовым PH оттенком и ягодным сердечком посередине для интенсивности и блеска. Намазала все, включая губы, эффекты натуральные и свежие, учитывая конец недели.
Можно конечно сказать, что вещь простая и бесполезная, но это абсолютно дофаминовая покупка для настроения.
А настроение девочки наше все, не будет настроения вообще ничего не будет, никаких "полезных" питаний и желаний сходить с радостью на тренировку. | 58 |
| 7 |  Новый рекорд установила на вертикальной тяге - 45кг и хочу сказать достаточно чисто по технике, горжусь 🥳.
Но сейчас не об этом. Слушала сегодня охи вздохи своих "пожилых" коллег 50+. Тяжело, все болит, уколы дорогие, таблетки не найти, к врачам не записаться... надо было в молодости конечно заниматься спортом, сейчас все уже, поезд несётся на конечную станцию "Старое развалово", без остановок 😃.
Только быть здоровым - это скучно, поэтому люди предпочитают быть больными. Болезнь оправдывает бездействие, делает тебя особенным, дарит внимание и заботу, детей можно заставлять жить не своей жизнью, а твоей...
Но есть нюанс, болезнь лишает тебя свободы. Свободы просто ходить, свободы тратить свое время и тратить деньги. А я очень не хочу тратить свое свободное время на врачей, а зарплату на аптеку, поэтому мне не жалко добровольно отнести 15000 рублей тренеру.
Про время вообще молчу. Если я трачу на чужого дядю в день 8 часов, что мне мешает потратить 2 часа на себя!?
Выбор есть 💋. | 65 |
| 8 |  Есть только 2 пути 😁🙈 | 72 |
| 9 |  +2В Дикси распродажа на пушистые красные абрикосы | 80 |
| 10 |  +2Все-таки ничто так не украшает женщину, как плечи 🥹. Месяц охотилась пока топ появится онлайн, психанула и купила не дожидаясь сейла, он в зале даже не представлен, боюсь на распродажу точно не поймаю. И очень понравилось, что это плотный трикотажный 100% хлопок, а значит можно стирать и сушить на вешалке как футболку. Спасибо Lime за заботу о нехозяйственных ленивцах 😃.
Включите тепло, мне надо срочно ходить в топе. | 82 |
| 11 | Утром написала, что завидую простой жизни мужчин-спортиков, сейчас передумала, у них тоже свои приколы 😎.
Например, если попросить тренера показать, кто в зале использует фарму, то можно сильно удивиться. И не кол-ву мужчин, а качеству их тел 🙈🐽.
У мужчин почему-то не особо принято брать тренера, не знаю может они стесняются, " я же мужик, я все знаю, чё мне этот тренер, на бабки только разводить будет"...
Ну и начинают тягать тонны, вместо спины и ног отращивают огромные бицухи, остаются с животом и начинают тревожиться...
Им становится обидно, что столько тренируются, и даже пытаются тренироваться ещё больше, а результата нет... Дальше у них выстраивается четкая логичная цепь "все кто выглядит лучше - просто на фарме", потому что в натураху я уже пробовал, это фигня 🤡.
И никак эти упертые мужики не хотят понять и принять, что пока не будет базы из качественного питания, грамотного тренинга и полноценного отдыха ничего не получится, ни с уколами, ни с жиросжигателями, ни с протеином сразу после тренировки.
Так что бояться ходить в тренажерку нам девочкам вообще не стоит, это они с виду страшно рычат и кричат на подходах, а внутри грустят и хотят поплакать у вас на коленках, что природа "не дала генетический потенциал" 😃. | 79 |
| 12 | Челка, помыть, уложить челку, выпить креатин, лак закончился, лосины и носки, ладно ещё раз попробую сделать контуринг, возьму кисточку поменьше, в Lime из зала убрали всю одежду, значит распродажа на этой неделе, надо проверить корзину, поделить индейку на 4 дня, переговорная 2, это у входа, успеваю, помыть кинзу, да наверно нужно взять новый бокс Style Korean, всех банок нет в коллекции, это знак, блески, блески, во все карманы надо положить блески...
А со стороны посмотришь вроде приличная взрослая женщина. Взгляд спокойный, спина ровная, походка уверенная, сумка большая, значит женщина готова ко всему в этой жизни.
Сейчас немного завидовала мужикам, у них все гораздо проще: если ты спиваешься, то спиваешься, если на спорте, то на спорте без всяких отступлений на контуринг и распродажу в Lime, если решил похудеть, то отказался от десертов и за 3 месяца похудел на 30кг, если быть в режиме и все успевать мешают волосы, просто бреешься налысо 😆 | 83 |
| 13 | Боты шарят 🤣🤣🤣 | 88 |
| 14 |  Сезон белка получается | 101 |
| 15 | Перед сном она специально потренировала ноги, но это не помогло, в понедельник утром ноги могли ходить.
Тогда она пошла на крайние меры и налила в свой походный рабочий флакон вместо жидкости для ирригатора жидкость для снятия лака... | 97 |
| 16 |  +9Все прошло по плану: десяток яиц съела, по полтора кг вишни с клубникой тоже, в КБЖУ уложилась 😀.
Так в целом выходные были в качковском режиме: на завтрак яйца, на ужин творог.
Утром сегодня тестировала с оладьями заварной крем из пакетика Haas за 50р. Годная штука, просто добавить 250мл молока и помешать в кастрюле до загустения. Гладкий шелковистый ванильный и без жиров, впринципе можно просто с ягодами без оладий есть
Ну и яичный лайфхак 🥚. Если в воскресенье про запас сварить 10 яиц, то жизнь будет немного проще. | 100 |
| 17 |  +6Мороженое с приемлемыми жирами из Дикси протестировано на очереди Пятерка.
Что ещё:
🐿️ Белки обычные, творог и индейка. Скиры печеное яблоко и манго-апельсин вкусные.
Лимонный сырок Let's go protein конечно не лимонный тарт с меренгой, но с КБЖУ 102/8,8/4/7 можно слопать для разнообразия. Индейку думаю в яйце и темпуре обжарить.
🍚 Углеводы утренние. Уже недели 2 не ем овсянку. Манку ела, гречневые хлопья, на очереди рисовые и пшенные. У меня плотные объемные завтраки, поэтому разницы по насыщению с овсянкой долгой варки не вижу. На обед есть рис в пакетиках и картошка осталась от окрошки.
🥒 Клетчатка: Продолжаю есть вариации израильского салата Сабих с кучей овощей, поэтому снова запеку баклажаны кусочками. Перцы тоже в салат. Осталось найти руколу и кинзу, в Пятерке не было.
Вообще заметила, что на доставках в Дикси и Пятерке оставляешь меньше денег. Вся еда достаточно простая, шансы по пути заказать торт с печенью единорога, Камчатской клубникой и крошкой из цветов сирени приравниваются к нулю 😆. | 93 |
| 18 | Всех замозанятых поздравляю с днём чистых окон 😀 | 88 |
| 19 |  +1Девочка: нырнула в омут с головой
Женщина: нырнула в таз с окрошкой
Квас немного огорчил, думала будет более ядренный. | 90 |
| 20 |  +9Мне вот эти ваши бикини шмикини раз в полгода даром не нужны в 45 лет, я живу по принципу каждый выход из подъезда это выход на сцену 😃 | 91 |
