494
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+55
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+509
در 0 کانال‌ها
پست‌های کانال
| 2 |  +2Спирит в Ясенево отстой, не ходите туда | 527 |
| 3 |  +1Эх, помню летом 67 весил и думал, что у меня крутая форма🤓 Надеюсь 80 смогу набрать к маю | 609 |
| 4 | Подпишитесь на инсту, буду туда фотки выкладывать и видосики (пожалуйста😊) | 566 |
| 5 | Вот бы 6-7 кг набрать до мая | 711 |
| 6 | Я два пальца сломал, теперь есть уважительная причина пропускать день ног | 873 |
| 7 | +3 Извиняюсь, что так долго не было постов. Хочу поздравить всех с наступившим Новым годом и Рождеством! Желаю провести Новый год без травм, а также добиться всех поставленных целей!! Отлично прогрессировал последний месяц, поменял метод тренировок. Пожал 80 и присел 100 на 2 до нг🥳 К сожалению пару часов назад упала штанга 120 на палец(( Надеюсь быстро восстановлюсь и буду дальше ставить рекорды. Спасибо всем, кто читает мой канал и как-то реагирует на посты. Это очень мотивирует❤️ | 857 |
| 8 | Прошлая треня 85 на 3, хотел на этой 90 на 3, но получилось 95 на 2. Буду пробовать 100кг в воскресенье | 952 |
| 9 | +1 Получилось сделать 130. Пробовал 140 3 раза делать, но не получилось😢 | 1 157 |
| 10 | Сейчас проходка в становой спустя долгое время. На видосе 120, рекорд был 120 на 2 в классике | 884 |
| 11 | Потренил ноги первый раз за 2 месяца. Только сейчас смог нормально приседать после травмы | 936 |
| 12 | 73 на весах. Надеюсь больше не заболею | 813 |
| 13 | Оценка ужина (не строго)
Завтра пойду в зал, надеюсь получится поснимать что-нибудь интересное | 869 |
| 14 | Косплей на человека паука | 1 158 |
| 15 | Вернулся в зал спустя 3 недели, форму вроде особо не потерял. Со спиной все еще проблемы, вероятно протрузия😢 (перезалив, качество лучше сделал) | 1 213 |
| 16 | +3 Осенние каникулы проходят так, в бесконечном лете давно получил все достижения, теперь прохожу другую игру от тех же разработчиков🤠Надеюсь на следующей неделе вернусь в зал, а то как-то грустновато😢 | 1 529 |
| 17 | На весах стабильно 71-73 кг, думаю 76+ реально набрать до января | 1 577 |
| 18 | Я похоже травму получил после трени, спина болит супер сильно, но не в области поясницы (значит не грыжа🤓) Болела она еще до становой🧐. Надеюсь ничего серьезного не произошло, но вероятно пару тренировок я пропущу 😢 | 1 421 |
| 19 | +1 75 на 1🥳, из-за постановки ног перекосило немножко | 1 395 |
| 20 | +1 Урааа, жим 70 на 3🥳 На следующий трене 75 попробую | 1 502 |
