494
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '260
في 0 قنوات
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '260
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+55
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+48
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+509
في 0 قنوات
منشورات القناة
| 2 |  +2Спирит в Ясенево отстой, не ходите туда | 527 |
| 3 |  +1Эх, помню летом 67 весил и думал, что у меня крутая форма🤓 Надеюсь 80 смогу набрать к маю | 609 |
| 4 | Подпишитесь на инсту, буду туда фотки выкладывать и видосики (пожалуйста😊) | 566 |
| 5 | Вот бы 6-7 кг набрать до мая | 711 |
| 6 | Я два пальца сломал, теперь есть уважительная причина пропускать день ног | 873 |
| 7 | +3 Извиняюсь, что так долго не было постов. Хочу поздравить всех с наступившим Новым годом и Рождеством! Желаю провести Новый год без травм, а также добиться всех поставленных целей!! Отлично прогрессировал последний месяц, поменял метод тренировок. Пожал 80 и присел 100 на 2 до нг🥳 К сожалению пару часов назад упала штанга 120 на палец(( Надеюсь быстро восстановлюсь и буду дальше ставить рекорды. Спасибо всем, кто читает мой канал и как-то реагирует на посты. Это очень мотивирует❤️ | 857 |
| 8 | Прошлая треня 85 на 3, хотел на этой 90 на 3, но получилось 95 на 2. Буду пробовать 100кг в воскресенье | 952 |
| 9 | +1 Получилось сделать 130. Пробовал 140 3 раза делать, но не получилось😢 | 1 157 |
| 10 | Сейчас проходка в становой спустя долгое время. На видосе 120, рекорд был 120 на 2 в классике | 884 |
| 11 | Потренил ноги первый раз за 2 месяца. Только сейчас смог нормально приседать после травмы | 936 |
| 12 | 73 на весах. Надеюсь больше не заболею | 813 |
| 13 | Оценка ужина (не строго)
Завтра пойду в зал, надеюсь получится поснимать что-нибудь интересное | 869 |
| 14 | Косплей на человека паука | 1 158 |
| 15 | Вернулся в зал спустя 3 недели, форму вроде особо не потерял. Со спиной все еще проблемы, вероятно протрузия😢 (перезалив, качество лучше сделал) | 1 213 |
| 16 | +3 Осенние каникулы проходят так, в бесконечном лете давно получил все достижения, теперь прохожу другую игру от тех же разработчиков🤠Надеюсь на следующей неделе вернусь в зал, а то как-то грустновато😢 | 1 529 |
| 17 | На весах стабильно 71-73 кг, думаю 76+ реально набрать до января | 1 577 |
| 18 | Я похоже травму получил после трени, спина болит супер сильно, но не в области поясницы (значит не грыжа🤓) Болела она еще до становой🧐. Надеюсь ничего серьезного не произошло, но вероятно пару тренировок я пропущу 😢 | 1 421 |
| 19 | +1 75 на 1🥳, из-за постановки ног перекосило немножко | 1 395 |
| 20 | +1 Урааа, жим 70 на 3🥳 На следующий трене 75 попробую | 1 502 |
