ЯнаФорме PRO трансформацию

Подкаст. Надо к нему написать короткое резюме, зачем им его слушать.

Иногда мне кажется, что я могу буквально читать мысли:😉 👉Начинаете тренировку, и так она вас бесит и раздражает, что никакого настроения продолжать это нет? 👉Вместо сил и энергии, после тренировки ощущаете усталость и желание поспать? 👉Тренируетесь, а живот как висел так и висит, а предательский целлюлит никак не хочет уходить? Проблема в том, что у вас нет гармонии между тренировками, отдыхом, питанием и личной жизнью, и все это приводит к общему ухудшению вашего самочувствия. Ставьте реакцию на пост, если это про тебя) ЧТО ДЕЛАТЬ? Если все же хочется похудеть, блистать на пляже в новеньком купальнике и собирать восторженные мужские взгляды и комплименты? 1. Найдите СВОЙ вид тренировок, от которого ВЫ БУДЕТЕ КАЙФОВАТЬ (танцы? йога? бег) 2. Найдите СВОЙ способ питания без отказа от любимых блюд, который даст вам возможность скинуть лишнее и наполнить организм всеми необходимыми элементами для здорового тела и молодости (если регулировать рацион с умом, это не сложно и вкусно!) 3. Создайте СВОЙ график тренировок и периодов расслабления. Это обеспечит баланс между тренировками, работой, отдыхом и личным временем. 4. Ставьте приоритеты и учись говорить "нет" тому, что тратит твое время впустую или заставляет потерять веру в себя и опустить лапки 5. Придумайте себе вознаграждение за достигнутую цель. За вкусной морковкой всегда приятнее тянуться😉 По такому принципу я живу уже 8 лет. По такому принципу построен новый сезон челленджа «Идеальное тело за 21 день»🫶 Тренировки, меню с рецептами, удобные подкасты про мотивацию, дисциплину и силу воли, призы и подарки за лучшие результаты и ежедневная поддержка моя и куратора. + мощная сила окружения, тех, для кого этот челлендж стал образом жизни. ‼️Старт уже 28 мая, залетайте👇 https://yalogvina.ru/edealnoe_telo_3?utm_source=telegram&utm_medium=kanal&utm_campaign=logvinaya

Поздравляю всех с Днём Победы! Этот день - напоминание о том, как много сил и мужества потребовалось для мира, в котором мы сейчас живем. Как сказала сегодня Алина, спасибо нашим дедам за то, как мы сейчас живем 🥰🙏🏻 Пусть всегда будет солнце, мирное небо и чтобы в наших сердцах всегда жило место для доброты. С праздником! Здоровья и мира вашим семьям!❤️🙏🏻

Не день рождения, а целых 2 доставки за день 🥰 Как же это приятно) Обожаю цветы, обожаю их распаковывать и ставить в вазу без обертки, так раскрывается вся их красота на максималках ❤️ Спасииииииииибо 🙏🏻🥰😘

РАЗГАДКА НА ЭТОТ РЕБУС ОКАЗАЛАСЬ ПРОСТОЙ 🧐 Я задала девушке еще несколько вопросов, и мы пришли к одной очень интересной ошибке, которую совершают 80% новичков. Смотрите: ✅она считает творожную массу как обычный творог по калорийности, а там много сахара и калорийность больше 400КК! ✅не учитывает заправку в салате ✅не лучший выбор запеканка со свининой и картофелем с сыром ✅в десерте кремовая супер калорийная масса ✅НЕ считает «пару орешков с капучино» едой:) и не вносит их в свой калораж ✅и совсем забыла про выпитый апельсиновый сок и морс - это жидкие каллории, которые тоже надо учитывать И тадаааам — вместо 1500 ккал она съедала все 2000 🤷 Вес и стоял. Это очень показательный пример того, почему 80% людей не могут самостоятельно похудеть. По неопытности/незнанию ребята неправильно считают калории, неверно выполняют упражнения, не знают, что с отеками вообще-то тоже надо работать. И таких нюансов просто уйма! В рамках моего нового мини-курса я записала для вас целый урок по питанию 🥗, советую посмотреть всем, кто сегодня узнал себя! 👉 Ловите ссыль, это БЕСПЛАТНО: https://mnlp.cc/mini?domain=mytestqq&id=20&utm_source=tg&utm_medium=logvinaya

👉а пока я собираюсь с мыслями, хотела вам рассказать поучительную историю😉 Пришло мне такое сообщение (см выше), а это на самом деле очень популярная ситуация: «Вроде бы все делаю правильно, но не худею. Почему?!» Внимание вопрос! Как вы думаете, что не так?

Доброе утречко!!! 🌞 Подарки с предыдущего челленджа доходят до победителей! Ураааа!👏🏻 P.s.: А у меня такие новости, девочки, закачаешься! 🙈 вчера такое произошло, от чего я до сих пор в …. Ой, мамочки… даже не знаю как об этом рассказывать 🙈🙈🙈

БЕСПЛАТНЫЙ МИНИКУРС ДЛЯ СОЧНОЙ ПОПЫ 🍑 И СУХОГО ПРЕССА 🔥 Я говорила, что готовлю для вас что-то новенькое и разрывное?! Ловите! Прямо сейчас в 2 клика вы можете получить от меня бесплатный мини-курс по: ✅ питанию ✅ мышлению ✅ тренировкам И сделать первый шаг к своим идеальным формам БЕЗ абонемента в зал, БЕЗ диет и БЕЗ ограничений 🔥🔥🔥 В преддверии лета актуальность этого миникурса зашкаливает! Поэтому успевайте! Переходите по ссылке прямо сейчас и занимайте место на моем бесплатном авторском миникурсе для сочных попок, сухого пресса и отличного самочувствия 👇 👇 👇 https://mnlp.cc/mini?domain=mytestqq&id=20&utm_source=tg&utm_medium=pro

😱 МАМА ДОРОГАЯ 😱 Я ПОПРАВИЛАСЬ НА 10 КГ Ааааа 🤯 Шок, шок, шок 😂 Пофантазируем сегодня? Цветочки, как часто вы задумываетесь о том, как сложилась бы ваша жизнь, прими вы однажды другое решение? Ну вот 5 лет назад или 10, да даже год! Где бы вы были сейчас? В свое время я приняла решение заниматься собой, своим телом, здоровьем и питанием. И теперь в 44 я выгляжу, как на первом фото 😍, а могла бы… как на втором)) Чудеса фотошопа 😁 Сама в шоке! И как же я рада, что когда-то сделала верный выбор, который кардинально изменил мою жизнь. Не сразу. Постепенно. Шаг за шагом. Иногда было сложно, особенно когда Алина была маленькая. Но сейчас я вижу, что все делала правильно. Крутая физическая форма, уверенность в себе, дело, которое я люблю, теплые отношения с уже взрослой дочкой, яркость жизни, возможность исполнять свои желания. В эту точку я пришла именно благодаря верно принятому однажды решению заниматься собой и своим телом 🎯. Это изменило все! 🤩 Вы тоже можете принять такое решение 📌 При этом не обязательно ждать понедельника или какого-то рубежа, вроде первого дня лета или вообще Нового года, можно принять его ПРЯМО СЕЙЧАС. Хотите поделюсь с вами «волшебным пенделем»? 🔥🔥