نیلیا پترن | Nilia Pattern
رفتن به کانال در Telegram
2 946
مشترکین
+124 ساعت
-107 روز
-5430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+11
در 0 کانالها
ژوئن '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+44
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+323
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+71
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 993
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+475
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+973
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+182
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+62
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+250
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  وقتی ازم میپرسن چطوری انقدر آرومی؟!
:تمرینی که من انجام میدم
@nilia_pattern | 247 |
| 3 | روز ۲۵ یه حالت میم طور داره، باید حتما از اینستا تماشاش کنید👇
https://www.instagram.com/reel/DaSh1heobtH/?igsh=ZjViZDhiNjgwNnZp | 308 |
| 4 |  هنردرمانی روز ۲۷
(میدونم ۲۶ رو جا انداختم😂🤷♀️)
@nilia_pattern | 306 |
| 5 |  اگه خودآزاری داری این تمرین برای توعه😂
روز ۲۴ چالش هنردرمانیمون🫠
@nilia_pattern | 518 |
| 6 |  آرت تراپی روز ۲۳ | 599 |
| 7 | شببخیر 🌙 🌃 | 686 |
| 8 |  هنردرمانی روز ۲۲ از ۳۰
@nilia_pattern | 745 |
| 9 |  +2بدون متن... | 753 |
| 10 | خط خطی هایی که این هفته برای آروم کردن خودم انجام دادم👇 | 622 |
| 11 |  اسلاید هفتم و آخر | 948 |
| 12 |  اسلاید ششم | 762 |
| 13 |  اسلاید پنجم | 630 |
| 14 |  اسلاید چهارم | 566 |
| 15 |  اسلاید سوم | 534 |
| 16 |  اسلاید دوم | 570 |
| 17 |  روز ۲۱ هنردرمانی با نیلیا
اسلاید اول | 585 |
| 18 |  روز ۲۰ هنردرمانی با نیلیا
کشیدن خشم
@nilia_pattern | 624 |
| 19 |  روز ۱۹ از ۳۰ چالش هنردرمانی با نیلیا
@nilia_pattern | 560 |
| 20 |  +6نکات👇🏻
❌️ نیاز نیست مستطیلا صاف باشن با خطکش نکش! اجازه بده وسواس و کمالگراییت یکم قلقلک بشن!
تو با انجام این کار ذهنتو وارد flow state یا غرقگی میکنی و تموم افکار، مشغله، درگیری، دغدغه یا خاطرات کل روزت میان باهات رو در رو میشن.
✅️ هنر تو چیه؟
اینکه فقط مشاهدهگر باشی و بهشون اجازه بدی بیان و عبور کنن، همین!
بعد از انجامش متوجه میشی چقدر ذهنت شفاف تر و باز تر شده😉✋🏻 | 828 |
