اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ФейсОмоложение
رفتن به کانال در Telegram
Я — Мария, косметолог, anti-age эксперт, космециолог, специалист по омоложению лица без операций и инъекций Помогаю вернуть молодость, устранить провисания кожи, отеки, сбросить вес Со мной вы на 10 лет моложе своих сверстниц Для связи @Maria_for_Verba
نمایش بیشتر1 750
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+183
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+116
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+544
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+124
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+67
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+116
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+869
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+996
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+358
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+187
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+102
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+171
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+339
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 038
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+475
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+214
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+1 055
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
| 2 | پیام صوتی | 41 |
| 3 | Дыхание - основа здоровья и красоты
Дорогие девушки, если готовы вместе со мной перевести теорию по митохондриальному оздоровлению организма в практику, давайте приступим!
Первое и самое важное, с чего мы начнем - проанализируем, что есть дыхание, энергия и откуда ее черпать. Как справится со стрессом и тревогой? Как поднять свой уровень энергии (праны) и успокоиться?
Как сказал один мудрый йогин: «Если вы хотите воспитывать спокойствие духа, сперва научитесь управлять
дыханием. Когда дыхание под контролем, сердце пребывает в спокойствии, при судорожном же дыхании сердце беспокойно. Умение управлять дыханием смягчит ваш нрав и успокоит дух ".
А если говорить "буднично" дыхание - это ключ к управлению хаотичными мыслями, реакциями, чрезмерными эмоциями.
В моей жизни было много непростых периодов, но Саша - моя сестра и преподаватель йоги посоветовала делать дыхательные упражнения.
Она обьяснила, что это лучший способ освобождения от тревоги и стресса.
Выполняя упражнения, самочувствие улучшилось. Раньше я воспринимала дыхание как должное, не задумывалась какой это мощный инструмент восстановления организма и успокоения ума.
Правильное дыхание позволяет лучше распределять кислород и питательные вещества в организме, выводить из него токсины. Этого более чем достаточно для сияния кожи и высокого уровня энергии, а самое главное, для снижения тревожности!
Для меня пранаяма (практика дыхания)- это не только про красоту и молодость. Прежде всего, это про осознанность и спокойствие. Уже долгое время я начинаю утро с дыхательной техники для глубокой релаксации.
Если вы ищите для себя способ успокоения и установления внутреннего баланса, искренее рекомендую попрактиковать дыхательные техники. Помимо очищения энергетических каналов тела, вы справитесь с эмоциями, тревогой и паническими атаками
🙏Для канала Саша записала такое прекрасное видео о дыхании.
Посмотрите его и надеюсь ее слова вдохновят вас также, как однажды и меня. После чего вы захотите уделить себе немного времени и сделать дыхательную настройку для всего организма.
Осознайте уже сейчас. Дыхание - это ваше персональное несравненное богатство | 41 |
| 4 | پیام صوتی | 58 |
| 5 | Девочки, давайте поговорим на тему, которая волнует каждую из нас.
Часто мы видим в зеркале:
-тусклую кожу
-отеки
-морщины, дряблость
-провисания кожи
❗️💉И первым делом думаем: надо срочно колоть ботокс и делать инъекции, уж это точно поможет!
А что если я скажу вам, что большинство признаков старения - это симптомы уставших митохондрий и исправить ситуацию можно БЕЗ УКОЛОВ!
- Что с нами происходит с возрастом и можно ли обратить этот процесс?
- Какие бесплатные домашние методы работают на омоложение?
-Какие косметические процедуры помогают митохондриям, а не просто маскируют проблему
Об этом я записала для вас краткое сообщение, чтобы не перегружать излишне теорией.
Прослушайте при возможности, информация важная. Хочется, чтобы мы понимали, что реально можем помочь себе, даже слегка поменяв привычки | 63 |
| 6 |  Спирулина для здоровья и красоты
💊Девочки, делюсь средством, благотворно влияющим на женский организм
Давно не ем мясо, поэтому для меня важно восполнять дефициты по витамину В12. И в целом у многих женщин по анализу недостаток этого витамина. Спирулина - природный источник В12.
А это наше хорошее самочувствие, красивые блестящие волосы, ногти, сияющая кожа
Принимаю спирулину в капсулах курсом 2 месяца и добавляю в смузи, салаты небольшое количество порошка на постоянной основе
Также в спирулине есть метионин, который влияет на синтез коллагена и защищает клетки от окисления
Содержится пигмент фикоцианин, обладающий противовоспалительным действием. Он помогает обновлять ткани, насыщает клетки кислородом и повышает энергетический тонус
Обладает детокс-эффектом: выводит токсины и соли тяжелых металлов
Спирулина - источник ценного белка, строительного материала для организма.Обратите внимание на эту волшебную микроводоросль
Брала спирулину в аптеке в Европе, но в России также можно найти | 79 |
| 7 |  +5Приятно иногда побыть туристом в своем городе💔 | 106 |
| 8 |  Чтобы кожа дышала и сияла чистотой.
Дополнительный уход (пилинг)
Важно проводить глубокое очищение кожи 1-2 раза в неделю.
Летом особенно хочется освежить кожу. Пот, пыль, грязь, остатки кожного сала оседают на лице и кожа перестает дышать, выглядит серой и безжизненной.
💙Лучший способ эксфолиации - энзимный пилинг
-Глубоко очищает кожу
-Сужает поры
-Помогает контролировать появление воспалений
-Смягчает и увлажняет кожу
Используйте 1-2 раза в неделю.
❗️Важно! Наносите его на влажную кожу ( т. к. энзимы работают во влажной среде)
❗️Если пользуетесь энзимной пудрой, разводите ее водой t 42 градуса ( при данной температуре энзимы активируются)
❗️массируйте по массажным линиям, оставляйте на несколько минут и смывайте прохладной водой
💙Кожа, как после роскошного салонного ухода | 121 |
| 9 | ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (ВЕЧЕР)
1 ДЕМАКИЯЖ
Очищаем кожу от косметики, пыли, грязи, средств с SPF защитой. Идеально, если очищение вечером будет двуступенчатым:
1 этап - очищающее масло/молочко. В таком случае маслянистая основа лучше растворит make-up средства и солнцезащитный крем.
2 этап - очищающий гель/пенка для завершения полноценного процесса умывания.
2 ТОНИЗАЦИЯ
Вечером можно использовать обычный тоник или с легкими кислотами (PHA или AHA кислоты для мягкого обновления). AHA кислоты лучше оставить до осени, когда солнечная активность снижается. Мне нравится чередовать обычный тоник и тоник с AHA через день, чтобы не вызвать чувствительность кожи.
3 УХОД ЗА ЗОНОЙ ВОКРУГ ГЛАЗ
Используем крем с антивозрастными восстанавливающими компонентами. Избегаем нанесения геля для зоны вокруг глаз в вечернее время, чтобы избежать отеков.
4 СЫВОРОТКИ И КОНЦЕНТРАТЫ
Обязательный ритуал вечернего ухода. Используем коллаген для тонуса, гиалуроновую кислоту для увлажнения, церамиды для устранения сухости, пептиды для борьбы с провисаниями, экстракт морских водорослей от отеков и повышения гидратации, концентраты с розой, нероли, бессмертником для клеточного антиэйджинга, ретинол для мягкого обновления ( последний компонент лучше наносить в осенне-зимный период).
Сыворотку советую активно вбивать подушечками пальцев в кожу и после переходить к следующему этапу ухода.
5 КРЕМ
Для сухой кожи используем более плотные текстуры в ночное время. Для дополнительной заботы при сухой коже добавьте в крем 2-3 капли масла в порцию крема. Идеально подойдет масло зародышей пшеницы, жожоба, ценное масло опунции. А для кожи, склонной к жирности лучше подойдут кремы легкой консистенции, флюиды.
6 УХОД ЗА ГУБАМИ
Самый простой способ заботы и губах - наносить твердое кокосовое масло или мед (если нет аллергии). Можно чередовать. Кожа губ тонкая, требует дополнительного питания. Эти компоненты растительного происхождения, безопасные и эффективные.
Раз в неделю советую делать сахарный скраб для губ. Смешать твердое кокосовое масло с сахаром и проскрабировать губы. Лучшего средства, которое бы так обновляло и смягчало нежную кожу губ я не пробовала!
7 УХОД ЗА БРОВЯМИ И РЕСНИЦАМИ
С возрастом брови и ресницы становятся тоньше и при отсутствии ухода могут потерять густоту и привлекательность. Рекомендую наносить масло усьмы или специальные средсва для бровей и ресниц от компании Incleep. | 115 |
| 10 |  ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (ВЕЧЕР)
Девушки, сегодня предлагаю познакомиться с протоколом по уходу за лицом в вечернее время.
Уделяйте внимание ночному уходу, т.к. именно в ночное время:
- кожа теряет больше влаги
- активируются процессы регенерации и восстановления клеток
🪞От вечернего ухода во многом зависит наш внешний вид утром после пробуждения | 93 |
| 11 |  Всех с первым днем лета, милые девушки!
Пусть оно будет счастливым и теплым💛🌞
Как и обещала подготовила для вас протоколы ухода за кожей. Все кратко, четко и по делу.
Не стоит тратить огромные суммы на косметические средства, важнее знать минимум, который должен быть в уходе и последовательность нанесения. В этом значительный успех ухоженной и здоровой кожи.
Сегодня начнем с утреннего протокола | 113 |
| 12 | ПРОТОКОЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ (УТРО)
ОЧИЩЕНИЕ
Прислушайтесь к потребностям кожи. Если кожа жирная, умойтесь водой с мягким гелем. При сухой, обезвоженной кожи достаточно простой воды без очищающих средств, чтобы подготовиться к новому дню. Если вода жесткая, хлорированная, рекомендую умываться отстоенной водой, которую можно приготовить с вечера в кувшине.
Напоминаю, что умываться нужно прохладной или слегка теплой водой, чтобы избегать раздражений, сухости и стянутости кожи.
ТОНИЗАЦИЯ
В утренннее время используем увлажняющий тоник без кислот, можно нанести его на ватный диск и протереть лицо. Можно использовать тоник в виде спрея, нежные капли чудесно пробуждают и тонизируют кожу утром.
ЗОНА ВОКРУГ ГЛАЗ
Легкий крем с уходовыми компонентами или гель для уменьшения отечности.
СЫВОРОТКА ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ ИЛИ АНТИОКСИДАНТНОЙ ЗАЩИТЫ
Днем коже необходима защита от окислительного стресса и токсинов. Используем концентраты с астаксантином, витамином E, С, коэнзимом, экстрактом зеленого чая, альфа-липоевой, феруловой кислотой. Чередуем с увлажняющей сывороткой с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом.
Важный момент: сыворотку всегда закрываем кремом!
УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ (наносим по линиям красоты, видео здесь)
Используем крем по типу кожи для баланса влаги. Легкий крем или флюид с аминокислотами и гиалуроновой кислотой. В зимнее время переходим на чуть более плотные текстуры даже при коже, склонной к жирности
КРЕМ С SPF защитой ( фактор 30-50)
Это главный этап дневного ухода, т.к. ультрафиолет проникает в кожу, вызывая преждевременное старение в виде дряблости, пигментных пятен и морщин
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Лучшее косметическое средство для подтяжки и омоложения, для снятия отеков, улучшения упругости и качества кожи и мышц | 114 |
| 13 |  +2Завтраки дома самые вкусные💚
Всем доброго дня, девочки! | 119 |
| 14 |  +6Девушки, привет!
Если будет желание, загляните в Пушкинский музей на выставку «Князья Барятинские».
Сотрудники музея готовили ее с большим энтузиазмом почти 15 лет.
Особое очарование в коллекции женских портретов знаменитого рода. Какие выразительные лица! | 149 |
| 15 | Девушки, привет!
Если вы на моем канале, значит, вам также интересна философия естественной красоты и омоложения. В свою очередь, у меня нет секретов красоты от вас))Всегда делюсь самым ценными методиками поддержания здоровья кожи.
Косметология - моя профессиональная деятельность и призвание, которому я верна уже 20 лет. За эти два десятилетия я видела, как меняются каноны красоты, лица, методики. Но одно осталось неизменным: сияющая здоровьем и естественностью кожа.
В данный момент я - сертифицированный косметолог, anti-age эксперт, специалист по естественному омоложению, преподаватель гимнастики для лица и техник самокоррекции. Эксперт в области интегративной косметологии, космециолог, а это значит, что в моей практике не разделяю уход, питание, образ жизни. Все это работает в синергизме.
Но рассказываю вам это не потому, что хочу похвалиться. А чтобы вы понимали, что за каждым моим постом и рекомендациями стоит большой опыт и проверка на себе и клиентах.
♥️Поэтому, дорогие девочки, спасибо, что вы являетесь моими подписчицами, спасибо за вашу обратную связь и доверие.
Убеждена, что при желании каждая женщина может иметь здоровую и красивую кожу, не тратя большие суммы на процедуры. Хорошо, когда возможность есть, но еще лучше, когда есть желание быть экспертом для самой себя. Знать свою кожу, потребности, быть дисциплинированной в вопросах ухода и питания.
Успех всегда стоит за скучными действиями. Порой нам кажется, что уход за собой - это так скучно и утомительно. ✔️Но именно повторение создает дисциплину, привычку, а после и автоматизм. И это все работает на нас, из деталей складывается образ уверенной в себе женщины.
Не устану повторять, что ежедневное внимание к себе - это лучшая психотерапия, мы восстанавливаем контакт с собой, своим телом, успокаиваемся. Мы восполняем энергию, которую ежедневно отдаем семье, заботам, работе, быту, порой чувствуя себя опустошенными.
Потому пусть внимание к себе будет приятной привычкой, а не наказанием. Пусть забота о себе будет актом поддержки и уважения к себе.
♥️Спасибо, что вы со мной | 127 |
| 16 |  +4Девочки, наносим крем с SPF и прогуляемся💚💛 | 125 |
| 17 | 💦На очищение кожи не надо тратить много времени!
А вот и нет! Очищение должно быть неспешным.
Умывание- это ритуал ухода, который готовит кожу к новому дню или ко сну, если речь идет о вечернем очищении.
❗️Наносите средство для умывания на кожу и массируйте кончиками пальцев 30-40 секунд.
Неторопливое очищение помогает средству растворить грязь, пыль, остатки кожного сала, мертвые клетки с поверхности кожи, а микромассаж пальцами улучшит микроциркуляцию и тонус кожи.
Важно! Очищающее средство нужно тщательно смыть теплой водой, чтобы на коже ничего не оставалось.
❗️Возьмите за правило промакивать кожу после умывания не тканевыми полотенцами, а бумажными салфетками. Это снизит риск размножения бактерий на коже.
💦Умываться нужно 2 раза в день!
По поводу этого можно поспорить. Чистить, но не высушивать - вот ключ к правильному очищению!
Частое умывание может навредить коже, она станет обезвоженной, сухой, раздраженной. Нужна мера. И вы сами можете определить ее для себя.
Если ваша кожа сухая, плохо переносит воду, то умываться один раз в день будет более чем достаточно. Используйте для очищения мягкое молочко или пенку.
А если ваша кажа жирная пористая, то потребность в очищении может увеличиться до 2-3 раз в день.
Потому ориентируйтесь на ощущения только своей кожи, они вас точно не подведут!
💦Ничто не очищает так тщательно кожу, как скраб!
Нет и еще раз нет! Механические скрабы травмируют кожу, а вот пилинги на основе энзимов действуют мягче и гораздо эффективнее. К тому же, их можно использовать при чувствительной и проблемной коже, а также летом, не опасаясь спровоцировать пигментацию.
💦После умывания тоник не требуется.
А вот и нет! Тоник- обязательный этап протокола по уходу за кожей. Девушки, не пренебрегайте этим правилом. Лосьон- тоник удаляет остатки водопроводной воды, хлора с поверхности кожи, выравнивает уровень pH, смягчает кожу.
Мои клиенты говорят, что их жизнь изменилась на до и после, когда в уходе появился тоник и состояние кожи значительно улучшилось. | 118 |
| 18 |  Очищение кожи
4 ошибки, которые большинство совершают при умывании.
Многие уверены, что очищение кожи – это простейшая процедура.
На самом деле, очищение – это фундамент ухода за лицом.
В среднем, мы тратим 10 секунд на умывание, но этого недостаточно, чтобы кожа стала чистой! ❗️Оставшиеся на лице остатки кожного сала, мертвые клетки эпидермиса закупоривают поры, кожа выглядит серой и тусклой.
К тому же, если мы не уделяем внимания очищению кожи, то бессмысленно ждать, что кремы, сыворотки будут работать на коже, а активные ингредиенты в их составе не смогут преодолеть барьер из грязи, пыли и кожного сала.
Поэтому сегодня напомню об основных важных моментах правильного очищения кожи! | 104 |
| 19 |  ♥️Начнем с короткого видео, где озвучиваю основные положения утреннего и ночного ухода | 105 |
| 20 | Профессиональный протокол ухода за кожей.
Часто слышу:
нет разницы между дневным и ночным уходом за кожей, это лишь коммерция и трата денег. Один крем должен закрывать все потребности кожи!
❗️Девушки, это абсолютное заблуждение!!
Я не сторонница большого количества косметических банок на полке. Но поверьте моему опыту, у нашей кожи днем и ночью разные потребности и один крем не в состоянии отвечать всем запросам.
✔️Важен косметический протокол ухода и система
Можно иметь изобилие косметических средств, но они не будут работать, т.к. мы используем их:
-не по назначению
-не умеем правильно очищать кожу
-используем препараты бессистемно
- игнорируем график нанесения косметических средств
🪞Поэтому предлагаю в ближайшее время освежить в памяти этапы грамотного ухода за лицом.
✔️Подготовлю короткие памятки по уходу за кожей , чтобы у вас не возникало путаницы в голове и появилась система♥️ | 107 |
