Доктор Элла Ильина

Услышали сегодня про аутоиммунные заболевания? ❗️❗️❗️ВАШ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ АТАКОВАТЬ САМ СЕБЯ. И ВЫ ДАЖЕ НЕ БУДЕТЕ ОБ ЭТОМ ПОДОЗРЕВАТЬ. Вы просыпаетесь утром уже уставшим. Болят суставы, хотя никакой особой нагрузки не было. На коже появляются странные пятна. Волосы выпадают, вес меняется, а привычных сил становится всё меньше. Вы говорите себе: «Наверное, возраст… Стресс… Недосып… Низкий ферритн …Надо просто отдохнуть». Но проходит неделя, месяц, иногда год. А лучше не становится. И самое опасное — привыкнуть к своему плохому самочувствию и считать его нормой. ☝️Иногда за такими, на первый взгляд, совершенно разными симптомами скрываются аутоиммунные заболевания. Давайте разберёмся простым языком, что это такое, как вовремя заметить тревожные признаки и почему в этой истории так важна наследственность. 🤔ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ? Представьте, что наша иммунная система — это служба безопасности. Её задача — распознавать вирусы, бактерии и другие угрозы, защищая нас от болезней. Но иногда происходит серьёзная ошибка. Иммунная система начинает воспринимать собственные здоровые клетки и ткани как чужие и атакует их. В результате возникает воспаление, которое может повреждать суставы, кожу, щитовидную железу, кишечник, почки, нервную систему и другие органы. Это и называется аутоиммунным заболеванием. К таким заболеваниям относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз и многие другие. Их более 80. И проявляться они могут совершенно по-разному. И напишите в комментариях: А вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда долгое время симптомы списывали на усталость, стресс или возраст, а причина оказалась совсем другой? Мне действительно важно узнать ваши истории. Элла Ильина Врач-терапевт, пульмонолог-аллерголог, к.м.н., доцент.

Новость дня 🥳🥳🥳 На пьедестале лечения аллергии - «Аллергарда»! Эта рекомбинантная аллерговакцина получила пока временное регистрационное удостоверение ФМБА РФ. Но, она есть 👍 🤔Для чего она? «Аллергарда» прежде всего предназначена для взрослых пациентов у которых подтверждена аллергия на пыльцу Бернды. 🤔Можно ли при пищевой аллергии? Да. Но только при наличии перекрестной аллергии на 🍎 яблоки, 🍐 груши, 🍑 персики, 🥜 арахис и сою. 🤔Что в основе препарата? Содержатся отдельные структурные компоненты аллергена, а не цельный белок. И не содержится там природный аллергенный экстракт ☝️ Исследования клинические, безусловно, проводились. Результаты позитивные. Около 25% пациентов отметили полное исчезновение симптомов аллергии! 🤔Как из принимать? Приготовьтесь к уколам Курс - 5 инъекций Ждём поступление вакцины в ЛПУ и… Лечиться 👍 ❗️❗️❗️Детям противопоказано

Мы помним тех, кого не смогли спасти. И ради тех, кому ещё можем помочь, снова выходим на работу. Дорогие коллеги, с нашим праздником! ❤️ С международным Днем врача!🥳🥳🥳 В медицине многое остаётся за дверью кабинета. Разговор, после которого нужно собраться и принять следующего пациента. Тревога за человека, которая не заканчивается вместе с рабочим днём. И тихая радость, когда наконец слышишь: «Доктор, мне лучше». За каждым белым халатом — живой человек. Со своей усталостью, семьёй, переживаниями. Человек, которому тоже иногда нужно сказать: «Я рядом. Ты справишься. Давай помогу». Сегодня мне хочется обнять каждого из вас. Врачей, медицинских сестёр и братьев, фельдшеров, санитарок — всех, кто заботится о людях в самые трудные минуты. Спасибо за ваши руки. За знания и ответственность. За терпение объяснить ещё раз. За умение услышать страх за раздражением пациента. За доброту, которую вы сохраняете даже после тяжёлой смены. Я желаю вам сил, которые не приходится выжимать из себя. Пусть будет время спокойно поесть, выспаться, обнять близких. Пусть рядом будут коллеги, с которыми можно разделить и сложное решение, и радость за пациента. Пусть ваш труд достойно оплачивается, а слова благодарности звучат чаще. И пусть в вашей жизни будет человек, который спросит: «А ты как себя чувствуешь?» — и внимательно выслушает ответ. С праздником, дорогие мои. Берегите себя. Ваше здоровье, ваше спокойствие и ваша жизнь тоже бесконечно важны. С теплом, Элла Ильина ❤️

🤔 В чём подвох продуктов «без сахара», если сахар заменили фруктозой? В сознании у покупателя ощущения, что такой продукт можно есть практически без ограничений. Если сахароза заменена фруктозой, продукт не становится автоматически ни низкокалорийным, ни метаболически нейтральным. ☝️Поэтому важна не надпись на упаковке, а сколько сахаров и калорий человек в итоге получает. ☝️И ещё один нюанс: «без добавленного сахара» и «без сахаров» — совершенно разные понятия. Продукт может не содержать добавленного сахара, но естественные сахара в нём могут присутствовать. 🤔Есть ли здоровому человеку смысл полностью заменять сахар? Медицинской необходимости полностью исключать сахар у здорового человека обычно нет. Гораздо важнее контролировать его количество. Также не стоит автоматически заменять весь сахар некалорийными подсластителями в надежде похудеть. 👩🏼‍⚕️ВОЗ не рекомендует использовать несахарные подсластители как долгосрочный инструмент контроля массы тела; эта рекомендация условная и не является утверждением, что разрешённые подсластители сами по себе «ядовиты». 👩🏼‍⚕️ВОЗ рекомендует взрослым и детям держать потребление свободных сахаров ниже 10% суточной калорийности, а снижение ниже 5% может дать дополнительную пользу. Для рациона примерно 2000 ккал это соответственно менее 50 г, а ориентир 5% — около 25 г, или примерно 6 чайных ложек сахара в сутки. А вы сколько кушаете сахара в сутки?😉

Стыдить человека за то, что у него есть лишний вес недопустимо!!! Но, игнор тоже может обернуться нехорошей шуткой для здоровья! «Зашей рот скотчем и все пройдёт»! Слышали такое?🤣 Современный подход — это не «просто меньше есть». Это оценка причин набора веса, метаболических рисков, питания, сна, физической активности, психологических факторов и, когда есть показания, — медикаментозной терапии. В этой карусели я собрала 10 важных шагов, с которых стоит начать заботу о здоровье при избыточной массе тела. Сохраните — это тот алгоритм, который лучше иметь под рукой. И отправьте человеку, которому сейчас важно начать не с очередной диеты, а с грамотного медицинского подхода.

Я за принятие человека. Но я против принятия болезни за норму. Сегодня социальные сети учат нас принимать любое тело. Я не совсем с этим согласна 🤔 Избыточный вес? «Люби себя таким». Выраженный дефицит веса? «Это просто особенность тела». И вот здесь я, как врач, должна сказать: стоп. Я принимаю человека — любого возраста, пола, внешности, комплекции. Я не буду стыдить его за цифру на весах.🙃 Не буду оценивать его как личность по размеру одежды. Не буду заставлять его соответствовать чужим стандартам красоты.🙃 ❗️❗️❗️Но я не имею права быть «толерантной» к состоянию, которое может разрушать его здоровье. ☝️Потому что ожирение — это не вопрос эстетики. И выраженный дефицит массы тела — тоже не модный тип фигуры. За изменением веса могут стоять метаболические, эндокринные, гастроэнтерологические и психические расстройства, нарушения пищевого поведения и другие заболевания. А последствия могут затрагивать сердце и сосуды, обмен веществ, репродуктивную систему, кости, мышцы и психическое здоровье. 👩🏼‍⚕️Поэтому моя задача как врача — не сказать: «Всё прекрасно, просто примите себя». Моя задача — спросить: Почему изменился ваш вес? Что происходит с организмом? Есть ли расстройство пищевого поведения? И что мы можем сделать сейчас, чтобы сохранить ваше здоровье на годы? ☝️Запомните одну важную мысль: Принимать человека — обязательно. Стыдить за тело — недопустимо. Но превращать потенциально опасное состояние здоровья в «вариант нормы»— тоже нельзя. Мы лечим не килограммы. Мы лечим человека и защищаем его будущее здоровье. И вообще, кто вам сказал, что РПП, нарушение веса, метаболический синдром лечит только эндокринолог?😉🤔 Клинические рекомендации говорят иначе ☝️

Хотите знать, какая «диета» не заставляет голодать, считать каждый лист салата и навсегда прощаться с вкусной едой? 🥗 Средиземноморская. И самое интересное — это даже не диета в привычном понимании. Это стиль питания, который десятилетиями изучают учёные и связывают с более благоприятными показателями здоровья и долголетия. Почему о ней так много говорят? ❤️ Сердце и сосуды. Много овощей, рыбы, орехов и оливкового масла — меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных. 🧠 Мозг. Такой рацион богат полифенолами, омега-3 и другими нутриентами, необходимыми для нормальной работы нервной системы. 🔥 Меньше хронического воспалительного фона. В рационе много растительных продуктов, клетчатки и природных антиоксидантов. ⚖️ Помогает контролировать вес. Не за счёт голодания, а благодаря насыщению: белок + клетчатка + полезные жиры. 🩸 Поддерживает метаболическое здоровье. Средиземноморский тип питания используют как один из рациональных подходов при повышенном сердечно-сосудистом риске, нарушениях липидного и углеводного обмена. 🦠 И ещё один бонус — кишечник. Разнообразие растительной пищи обеспечивает микробиоту пищевыми волокнами. Что положить в тарелку? 🥬 овощи и зелень — ежедневно 🍅 фрукты и ягоды 🫘 бобовые 🌾 цельнозерновые продукты 🫒 оливковое масло extra virgin — основной источник добавленных жиров 🐟 рыба и морепродукты 🥜 орехи и семена 🥛 умеренно — натуральные кисломолочные продукты и сыр 🍗 птица и яйца — умеренно 🥩 красное и переработанное мясо, сладости и ультрапереработанные продукты — реже И главное: средиземноморское питание — это не «посидеть на диете месяц»☝️ Это принцип: больше настоящей еды, растений, рыбы и полезных жиров — и меньше продуктов, прошедших глубокую промышленную переработку. Сохраните этот пост. 📌 Потому что дальше я покажу, как собрать средиземноморский завтрак, обед и ужин из обычных продуктов — вкусно, быстро и без ощущения, что вы вообще на диете. Актуально? Ставьте «+» ⬇️

🤔КАШЕЛЬ ЕСТЬ. А ПРОСТУДЫ НЕТ. ЧТО ТОГДА ЛЕЧИТЬ? Осень. И снова знакомая история. «Доктор, я не болею. Температуры нет. Горло почти не беспокоит. Но этот сухой кашель… Особенно вечером. Иногда ночью. Иногда стоит начать говорить — и всё начинается снова». Кому из вас это знакомо? Вот мне, с учетом всех звонков за последние две недели, очень знакомо🙃 ☝️И первая мысль: наверное, вирус. Но сухой кашель — это не диагноз. И далеко не всегда он означает инфекцию или заболевание лёгких. Иногда причина действительно в дыхательных путях: ОРВИ и период после него, бронхиальная астма, аллергическое воспаление, гиперреактивность бронхов. ☝️Но кашель может появляться и тогда, когда проблема совсем не там, где мы её ищем. 👩🏼‍⚕️Например, -при стекании слизи по задней стенке глотки при рините или риносинусите - При гастроэзофагеальном рефлюксе - Как побочный эффект некоторых лекарств — классический пример некоторые препараты от давления из группы ингибиторов АПФ. - А иногда после перенесённой инфекции сам вирус уже давно ушёл, а кашлевой рефлекс остаётся чрезмерно чувствительным - Холодный воздух (холодовая гиперреактивность бронхов)духи, смех, разговор — и снова приступ кашля. Что делать самостоятельно? ❗️❗️❗️Не начинать антибиотики «на всякий случай». ❗️❗️❗️Не подбирать себе ингаляторы и гормональные препараты. ❗️❗️❗️Не принимать сразу несколько средств от кашля только потому, что они есть в домашней аптечке. До врача можно сделать гораздо более полезные вещи: пить достаточно жидкости, поддерживать нормальную влажность воздуха, исключить курение и вейпы, избегать раздражающих аэрозолей и резких запахов. И обязательно вспомнить: когда появился кашель и что происходило перед этим? Не глушите симптом вслепую. Найдите причину. Сохраните этот пост, чтобы не искать его в тот вечер, когда кашель снова не даст уснуть. И отправьте человеку, который уже несколько недель говорит: «Да ничего страшного. Само пройдет»

К кому «пришел в гости» уже кашель? Как справляетесь?

Съемки для ТК «ТВ 5» О чем говорим? О нем. О родном… О кашле Как же он многолик! Как же часто допускаются ошибки в лечении ( особенно самостоятельном)! Сегодня на канале расскажу про «осенний» кашель. Чего нам ожидать и что с этим делать 👍 Всем прекрасного дня Здоровья и много позитива 🫶

Встреча со старым другом❤️ Делюсь с вами позитивчиком

🤔А вдруг осеннюю хандру мы придумали сами? 🍂 Сначала нам сказали, что осенью положено грустить. Потом мы в это поверили. И вот уже сентябрь. За окном дождь. В телефоне — чужие красивые жизни. А у тебя внутри будто кто-то выключил свет. Не хочется вставать. Не радует любимый кофе. Раздражают близкие. Даже на простые вещи не хватает сил. И самое неприятное — ты начинаешь злиться на себя. «Соберись, тряпка! У других всё получается. А ты что?» 🤔Но, может быть, дело вовсе не в осени? Может, ты просто слишком долго был сильным? Слишком много работал, терпел, откладывал себя на потом? А осень лишь сделала заметным то, что ты старательно не замечал всё лето. Как врач и психолог, я хочу сказать важную вещь: осенняя хандра — не выдумка. Но и не приговор. Сокращение светового дня действительно может влиять на сон, настроение и уровень энергии. А иногда за привычным «это просто осень» скрываются истощение, депрессия или проблемы со здоровьем. ☝️И здесь важно не заставлять себя радоваться, а разобраться, что с вами происходит. Не каждую грусть нужно лечить. Но и не каждую стоит терпеть. ☝️А теперь вопрос к вам. Осенью вам действительно становится хуже? Или именно в это время вы наконец замечаете, как сильно устали? Напишите в комментариях. Возможно, кто-то прочитает ваш ответ и впервые поймёт, что не одинок.⬇️ И перешлите этот пост человеку, который в последнее время говорит: «Просто что-то нет настроения…» Иногда за этими словами скрывается гораздо больше, чем кажется. Элла Ильина • врач /психолог🤩❤️

И вы в это верите???

Необходимо лечить ОРВИ или просто «бабушкины рецепты»? Напишите⬇️ какими методами вы спасаетесь?