Доктор Элла Ильина
Открыть в Telegram
Кандидат медицинских наук, доцент, профессор РАЕ, врач пульмонолог, аллерголог, психолог 📌 https://taplink.cc/popaella111 📌 https://instagram.com/dr.ella.ilina Аллергия, псориаз, мигрени, отдышка, кашель, депрессия, женские гормоны - разбор @Ellis_liv
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Доктор Элла Ильина
Канал Доктор Элла Ильина (@dichanieella) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 231 подписчиков, занимая 2 693 место в категории Медицина и 61 647 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 231 подписчиков.
Согласно последним данным от 09 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 214, а за последние 24 часа — 0, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.46%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 17.90% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 149 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 832 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 14.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как витамин, печень, симптом, белок, вакцина.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Кандидат медицинских наук, доцент, профессор РАЕ, врач пульмонолог, аллерголог, психолог
📌 https://taplink.cc/popaella111
📌 https://instagram.com/dr.ella.ilina
Аллергия, псориаз, мигрени, отдышка, кашель, депрессия, женские гормоны - разбор @Elli...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 10 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
10 231
Подписчики
Нет данных24 часа
+1 2907 дней
+21430 дней
Архив постов
10 231
Услышали сегодня про аутоиммунные заболевания?
❗️❗️❗️ВАШ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ АТАКОВАТЬ САМ СЕБЯ. И ВЫ ДАЖЕ НЕ БУДЕТЕ ОБ ЭТОМ ПОДОЗРЕВАТЬ.
Вы просыпаетесь утром уже уставшим. Болят суставы, хотя никакой особой нагрузки не было. На коже появляются странные пятна.
Волосы выпадают, вес меняется, а привычных сил становится всё меньше.
Вы говорите себе: «Наверное, возраст… Стресс… Недосып… Низкий ферритн …Надо просто отдохнуть».
Но проходит неделя, месяц, иногда год. А лучше не становится.
И самое опасное — привыкнуть к своему плохому самочувствию и считать его нормой.
☝️Иногда за такими, на первый взгляд, совершенно разными симптомами скрываются аутоиммунные заболевания.
Давайте разберёмся простым языком, что это такое, как вовремя заметить тревожные признаки и почему в этой истории так важна наследственность.
🤔ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ?
Представьте, что наша иммунная система — это служба безопасности.
Её задача — распознавать вирусы, бактерии и другие угрозы, защищая нас от болезней.
Но иногда происходит серьёзная ошибка.
Иммунная система начинает воспринимать собственные здоровые клетки и ткани как чужие и атакует их.
В результате возникает воспаление, которое может повреждать суставы, кожу, щитовидную железу, кишечник, почки, нервную систему и другие органы.
Это и называется аутоиммунным заболеванием.
К таким заболеваниям относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз и многие другие.
Их более 80. И проявляться они могут совершенно по-разному.
И напишите в комментариях:
А вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда долгое время симптомы списывали на усталость, стресс или возраст, а причина оказалась совсем другой?
Мне действительно важно узнать ваши истории.
Элла Ильина
Врач-терапевт, пульмонолог-аллерголог, к.м.н., доцент.
10 231
Новость дня 🥳🥳🥳
На пьедестале лечения аллергии - «Аллергарда»!
Эта рекомбинантная аллерговакцина получила пока временное регистрационное удостоверение ФМБА РФ.
Но, она есть 👍
🤔Для чего она?
«Аллергарда» прежде всего предназначена для взрослых пациентов у которых подтверждена аллергия на пыльцу Бернды.
🤔Можно ли при пищевой аллергии?
Да. Но только при наличии перекрестной аллергии на 🍎 яблоки, 🍐 груши, 🍑 персики, 🥜 арахис и сою.
🤔Что в основе препарата?
Содержатся отдельные структурные компоненты аллергена, а не цельный белок. И не содержится там природный аллергенный экстракт ☝️
Исследования клинические, безусловно, проводились.
Результаты позитивные. Около 25% пациентов отметили полное исчезновение симптомов аллергии!
🤔Как из принимать?
Приготовьтесь к уколам
Курс - 5 инъекций
Ждём поступление вакцины в ЛПУ и…
Лечиться 👍
❗️❗️❗️Детям противопоказано
10 231
Мы помним тех, кого не смогли спасти. И ради тех, кому ещё можем помочь, снова выходим на работу.
Дорогие коллеги, с нашим праздником! ❤️
С международным Днем врача!🥳🥳🥳
В медицине многое остаётся за дверью кабинета. Разговор, после которого нужно собраться и принять следующего пациента.
Тревога за человека, которая не заканчивается вместе с рабочим днём. И тихая радость, когда наконец слышишь: «Доктор, мне лучше».
За каждым белым халатом — живой человек. Со своей усталостью, семьёй, переживаниями. Человек, которому тоже иногда нужно сказать: «Я рядом. Ты справишься. Давай помогу».
Сегодня мне хочется обнять каждого из вас. Врачей, медицинских сестёр и братьев, фельдшеров, санитарок — всех, кто заботится о людях в самые трудные минуты.
Спасибо за ваши руки. За знания и ответственность. За терпение объяснить ещё раз. За умение услышать страх за раздражением пациента. За доброту, которую вы сохраняете даже после тяжёлой смены.
Я желаю вам сил, которые не приходится выжимать из себя.
Пусть будет время спокойно поесть, выспаться, обнять близких. Пусть рядом будут коллеги, с которыми можно разделить и сложное решение, и радость за пациента. Пусть ваш труд достойно оплачивается, а слова благодарности звучат чаще.
И пусть в вашей жизни будет человек, который спросит: «А ты как себя чувствуешь?» — и внимательно выслушает ответ.
С праздником, дорогие мои. Берегите себя. Ваше здоровье, ваше спокойствие и ваша жизнь тоже бесконечно важны.
С теплом,
Элла Ильина ❤️
10 231
🤔 В чём подвох продуктов «без сахара», если сахар заменили фруктозой?
В сознании у покупателя ощущения, что такой продукт можно есть практически без ограничений.
Если сахароза заменена фруктозой, продукт не становится автоматически ни низкокалорийным, ни метаболически нейтральным.
☝️Поэтому важна не надпись на упаковке, а сколько сахаров и калорий человек в итоге получает.
☝️И ещё один нюанс: «без добавленного сахара» и «без сахаров» — совершенно разные понятия. Продукт может не содержать добавленного сахара, но естественные сахара в нём могут присутствовать.
🤔Есть ли здоровому человеку смысл полностью заменять сахар?
Медицинской необходимости полностью исключать сахар у здорового человека обычно нет. Гораздо важнее контролировать его количество.
Также не стоит автоматически заменять весь сахар некалорийными подсластителями в надежде похудеть.
👩🏼⚕️ВОЗ не рекомендует использовать несахарные подсластители как долгосрочный инструмент контроля массы тела; эта рекомендация условная и не является утверждением, что разрешённые подсластители сами по себе «ядовиты».
👩🏼⚕️ВОЗ рекомендует взрослым и детям держать потребление свободных сахаров ниже 10% суточной калорийности, а снижение ниже 5% может дать дополнительную пользу. Для рациона примерно 2000 ккал это соответственно менее 50 г, а ориентир 5% — около 25 г, или примерно 6 чайных ложек сахара в сутки.
А вы сколько кушаете сахара в сутки?😉
10 231
+9
Стыдить человека за то, что у него есть лишний вес недопустимо!!!
Но, игнор тоже может обернуться нехорошей шуткой для здоровья!
«Зашей рот скотчем и все пройдёт»!
Слышали такое?🤣
Современный подход — это не «просто меньше есть».
Это оценка причин набора веса, метаболических рисков, питания, сна, физической активности, психологических факторов и, когда есть показания, — медикаментозной терапии.
В этой карусели я собрала 10 важных шагов, с которых стоит начать заботу о здоровье при избыточной массе тела.
Сохраните — это тот алгоритм, который лучше иметь под рукой.
И отправьте человеку, которому сейчас важно начать не с очередной диеты, а с грамотного медицинского подхода.
10 231
Я за принятие человека. Но я против принятия болезни за норму.
Сегодня социальные сети учат нас принимать любое тело. Я не совсем с этим согласна 🤔
Избыточный вес?
«Люби себя таким».
Выраженный дефицит веса?
«Это просто особенность тела».
И вот здесь я, как врач, должна сказать: стоп.
Я принимаю человека — любого возраста, пола, внешности, комплекции.
Я не буду стыдить его за цифру на весах.🙃
Не буду оценивать его как личность по размеру одежды.
Не буду заставлять его соответствовать чужим стандартам красоты.🙃
❗️❗️❗️Но я не имею права быть «толерантной» к состоянию, которое может разрушать его здоровье.
☝️Потому что ожирение — это не вопрос эстетики.
И выраженный дефицит массы тела — тоже не модный тип фигуры.
За изменением веса могут стоять метаболические, эндокринные, гастроэнтерологические и психические расстройства, нарушения пищевого поведения и другие заболевания.
А последствия могут затрагивать сердце и сосуды, обмен веществ, репродуктивную систему, кости, мышцы и психическое здоровье.
👩🏼⚕️Поэтому моя задача как врача — не сказать:
«Всё прекрасно, просто примите себя».
Моя задача — спросить:
Почему изменился ваш вес?
Что происходит с организмом?
Есть ли расстройство пищевого поведения?
И что мы можем сделать сейчас, чтобы сохранить ваше здоровье на годы?
☝️Запомните одну важную мысль:
Принимать человека — обязательно.
Стыдить за тело — недопустимо.
Но превращать потенциально опасное состояние здоровья в «вариант нормы»— тоже нельзя.
Мы лечим не килограммы.
Мы лечим человека и защищаем его будущее здоровье.
И вообще, кто вам сказал, что РПП, нарушение веса, метаболический синдром лечит только эндокринолог?😉🤔
Клинические рекомендации говорят иначе ☝️
10 231
Хотите знать, какая «диета» не заставляет голодать, считать каждый лист салата и навсегда прощаться с вкусной едой?
🥗 Средиземноморская.
И самое интересное — это даже не диета в привычном понимании.
Это стиль питания, который десятилетиями изучают учёные и связывают с более благоприятными показателями здоровья и долголетия.
Почему о ней так много говорят?
❤️ Сердце и сосуды. Много овощей, рыбы, орехов и оливкового масла — меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных.
🧠 Мозг. Такой рацион богат полифенолами, омега-3 и другими нутриентами, необходимыми для нормальной работы нервной системы.
🔥 Меньше хронического воспалительного фона. В рационе много растительных продуктов, клетчатки и природных антиоксидантов.
⚖️ Помогает контролировать вес. Не за счёт голодания, а благодаря насыщению: белок + клетчатка + полезные жиры.
🩸 Поддерживает метаболическое здоровье. Средиземноморский тип питания используют как один из рациональных подходов при повышенном сердечно-сосудистом риске, нарушениях липидного и углеводного обмена.
🦠 И ещё один бонус — кишечник. Разнообразие растительной пищи обеспечивает микробиоту пищевыми волокнами.
Что положить в тарелку?
🥬 овощи и зелень — ежедневно
🍅 фрукты и ягоды
🫘 бобовые
🌾 цельнозерновые продукты
🫒 оливковое масло extra virgin — основной источник добавленных жиров
🐟 рыба и морепродукты
🥜 орехи и семена
🥛 умеренно — натуральные кисломолочные продукты и сыр
🍗 птица и яйца — умеренно
🥩 красное и переработанное мясо, сладости и ультрапереработанные продукты — реже
И главное: средиземноморское питание — это не «посидеть на диете месяц»☝️
Это принцип: больше настоящей еды, растений, рыбы и полезных жиров — и меньше продуктов, прошедших глубокую промышленную переработку.
Сохраните этот пост. 📌
Потому что дальше я покажу, как собрать средиземноморский завтрак, обед и ужин из обычных продуктов — вкусно, быстро и без ощущения, что вы вообще на диете.
Актуально?
Ставьте «+» ⬇️
10 231
🤔КАШЕЛЬ ЕСТЬ.
А ПРОСТУДЫ НЕТ. ЧТО ТОГДА ЛЕЧИТЬ?
Осень. И снова знакомая история.
«Доктор, я не болею. Температуры нет. Горло почти не беспокоит. Но этот сухой кашель… Особенно вечером. Иногда ночью. Иногда стоит начать говорить — и всё начинается снова».
Кому из вас это знакомо?
Вот мне, с учетом всех звонков за последние две недели, очень знакомо🙃
☝️И первая мысль: наверное, вирус.
Но сухой кашель — это не диагноз. И далеко не всегда он означает инфекцию или заболевание лёгких.
Иногда причина действительно в дыхательных путях: ОРВИ и период после него, бронхиальная астма, аллергическое воспаление, гиперреактивность бронхов.
☝️Но кашель может появляться и тогда, когда проблема совсем не там, где мы её ищем.
👩🏼⚕️Например,
-при стекании слизи по задней стенке глотки при рините или риносинусите
- При гастроэзофагеальном рефлюксе
- Как побочный эффект некоторых лекарств — классический пример некоторые препараты от давления из группы ингибиторов АПФ.
- А иногда после перенесённой инфекции сам вирус уже давно ушёл, а кашлевой рефлекс остаётся чрезмерно чувствительным
- Холодный воздух (холодовая гиперреактивность бронхов)духи, смех, разговор — и снова приступ кашля.
Что делать самостоятельно?
❗️❗️❗️Не начинать антибиотики «на всякий случай».
❗️❗️❗️Не подбирать себе ингаляторы и гормональные препараты.
❗️❗️❗️Не принимать сразу несколько средств от кашля только потому, что они есть в домашней аптечке.
До врача можно сделать гораздо более полезные вещи: пить достаточно жидкости, поддерживать нормальную влажность воздуха, исключить курение и вейпы, избегать раздражающих аэрозолей и резких запахов.
И обязательно вспомнить: когда появился кашель и что происходило перед этим?
Не глушите симптом вслепую. Найдите причину.
Сохраните этот пост, чтобы не искать его в тот вечер, когда кашель снова не даст уснуть.
И отправьте человеку, который уже несколько недель говорит:
«Да ничего страшного. Само пройдет»
10 231
Съемки для ТК «ТВ 5»
О чем говорим?
О нем. О родном…
О кашле
Как же он многолик!
Как же часто допускаются ошибки в лечении ( особенно самостоятельном)!
Сегодня на канале расскажу про «осенний» кашель.
Чего нам ожидать и что с этим делать 👍
Всем прекрасного дня
Здоровья и много позитива 🫶
10 231
+9
🤔А вдруг осеннюю хандру мы придумали сами? 🍂
Сначала нам сказали, что осенью положено грустить. Потом мы в это поверили.
И вот уже сентябрь. За окном дождь.
В телефоне — чужие красивые жизни. А у тебя внутри будто кто-то выключил свет.
Не хочется вставать.
Не радует любимый кофе. Раздражают близкие. Даже на простые вещи не хватает сил.
И самое неприятное — ты начинаешь злиться на себя.
«Соберись, тряпка! У других всё получается. А ты что?»
🤔Но, может быть, дело вовсе не в осени?
Может, ты просто слишком долго был сильным? Слишком много работал, терпел, откладывал себя на потом?
А осень лишь сделала заметным то, что ты старательно не замечал всё лето.
Как врач и психолог, я хочу сказать важную вещь: осенняя хандра — не выдумка. Но и не приговор.
Сокращение светового дня действительно может влиять на сон, настроение и уровень энергии.
А иногда за привычным «это просто осень» скрываются истощение, депрессия или проблемы со здоровьем.
☝️И здесь важно не заставлять себя радоваться, а разобраться, что с вами происходит.
Не каждую грусть нужно лечить. Но и не каждую стоит терпеть.
☝️А теперь вопрос к вам.
Осенью вам действительно становится хуже? Или именно в это время вы наконец замечаете, как сильно устали?
Напишите в комментариях. Возможно, кто-то прочитает ваш ответ и впервые поймёт, что не одинок.⬇️
И перешлите этот пост человеку, который в последнее время говорит: «Просто что-то нет настроения…»
Иногда за этими словами скрывается гораздо больше, чем кажется.
Элла Ильина • врач /психолог🤩❤️
10 231
Необходимо лечить ОРВИ или просто «бабушкины рецепты»?
Напишите⬇️ какими методами вы спасаетесь?
