Доктор Элла Ильина
Відкрити в Telegram
Кандидат медицинских наук, доцент, профессор РАЕ, врач пульмонолог, аллерголог, психолог 📌 https://taplink.cc/popaella111 📌 https://instagram.com/dr.ella.ilina Аллергия, псориаз, мигрени, отдышка, кашель, депрессия, женские гормоны - разбор @Ellis_liv
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Доктор Элла Ильина
Канал Доктор Элла Ильина (@dichanieella) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 230 підписників, посідаючи 2 707 місце в категорії Медицина та 61 773 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 230 підписників.
За останніми даними від 10 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 225, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 31.14%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 14.99% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 187 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 534 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 14.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як витамин, печень, симптом, белок, вакцина.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Кандидат медицинских наук, доцент, профессор РАЕ, врач пульмонолог, аллерголог, психолог
📌 https://taplink.cc/popaella111
📌 https://instagram.com/dr.ella.ilina
Аллергия, псориаз, мигрени, отдышка, кашель, депрессия, женские гормоны - разбор @Elli...”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
10 230
Підписники
Немає даних24 години
-7997 днів
+22530 днів
Архів дописів
10 230
Мое утро сегодня началось с чашечки ароматного кофе и…
На подсознательном уровне я почувствовала запах бабушкиных пирожков.
Только подумать, она посыпалась рано утро пока весь дом еще спал чтобы приготовить нам на завтрак «что-то вкусненькое»
Она спешила успеть…
Успеть работать, успеть помочь всем….
Успеть постирать и приготовить на следующий день одежду всем и еду…
Где во всем этом была она?
По такому же принципу жили все женщины нашей семьи.
Они держали в серванте самую красивую посуду для особого гостя или особого случая.
Как сейчас помню сервиз с в виде маленьких рыбок😊
Бабушка всегда говорила при каждом моем поползновении достать чашечку из серванта что это только мне на свадьбу 🤣
Конечно же, на свадьбу этот сервиз не попал :((
Я вообще не знаю где он.
А вот факт того, что бабушка всегда ждала особого случая чтобы «жить».
Сегодня стали многие говорить о том, что не должно были «отложенной жизни».
И это здорово!
И это не мода ☝️
Но, что я замечаю?
Мы все говорим, даже сублимируем на публику, что именно так и живем!
Но…
Правда все же зачастую иная.
И я как врач хочу обратить ваше внимание, что не только чашечка в серванте ожидает своего особого случая.
А ожидает этого и да Ота о своем здоровье.
И это не только сдать анализы, загрузить их в ИИ и «выстроить кривую динамики своего здоровья»!
Друзья, здоровье имеет 7 составляющих
И это не только анализы!
Желаю всем прекрасного воскресенья и «неотложенной жизни» или «наличия жизни только в выходной день».
А какие вещи вам запомнились в серванте из детства? Делитесь ⬇️
10 230
Услышали сегодня про аутоиммунные заболевания?
❗️❗️❗️ВАШ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ АТАКОВАТЬ САМ СЕБЯ. И ВЫ ДАЖЕ НЕ БУДЕТЕ ОБ ЭТОМ ПОДОЗРЕВАТЬ.
Вы просыпаетесь утром уже уставшим. Болят суставы, хотя никакой особой нагрузки не было. На коже появляются странные пятна.
Волосы выпадают, вес меняется, а привычных сил становится всё меньше.
Вы говорите себе: «Наверное, возраст… Стресс… Недосып… Низкий ферритн …Надо просто отдохнуть».
Но проходит неделя, месяц, иногда год. А лучше не становится.
И самое опасное — привыкнуть к своему плохому самочувствию и считать его нормой.
☝️Иногда за такими, на первый взгляд, совершенно разными симптомами скрываются аутоиммунные заболевания.
Давайте разберёмся простым языком, что это такое, как вовремя заметить тревожные признаки и почему в этой истории так важна наследственность.
🤔ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ?
Представьте, что наша иммунная система — это служба безопасности.
Её задача — распознавать вирусы, бактерии и другие угрозы, защищая нас от болезней.
Но иногда происходит серьёзная ошибка.
Иммунная система начинает воспринимать собственные здоровые клетки и ткани как чужие и атакует их.
В результате возникает воспаление, которое может повреждать суставы, кожу, щитовидную железу, кишечник, почки, нервную систему и другие органы.
Это и называется аутоиммунным заболеванием.
К таким заболеваниям относятся ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный тиреоидит, сахарный диабет 1-го типа, рассеянный склероз и многие другие.
Их более 80. И проявляться они могут совершенно по-разному.
И напишите в комментариях:
А вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда долгое время симптомы списывали на усталость, стресс или возраст, а причина оказалась совсем другой?
Мне действительно важно узнать ваши истории.
Элла Ильина
Врач-терапевт, пульмонолог-аллерголог, к.м.н., доцент.
10 230
Новость дня 🥳🥳🥳
На пьедестале лечения аллергии - «Аллергарда»!
Эта рекомбинантная аллерговакцина получила пока временное регистрационное удостоверение ФМБА РФ.
Но, она есть 👍
🤔Для чего она?
«Аллергарда» прежде всего предназначена для взрослых пациентов у которых подтверждена аллергия на пыльцу Бернды.
🤔Можно ли при пищевой аллергии?
Да. Но только при наличии перекрестной аллергии на 🍎 яблоки, 🍐 груши, 🍑 персики, 🥜 арахис и сою.
🤔Что в основе препарата?
Содержатся отдельные структурные компоненты аллергена, а не цельный белок. И не содержится там природный аллергенный экстракт ☝️
Исследования клинические, безусловно, проводились.
Результаты позитивные. Около 25% пациентов отметили полное исчезновение симптомов аллергии!
🤔Как из принимать?
Приготовьтесь к уколам
Курс - 5 инъекций
Ждём поступление вакцины в ЛПУ и…
Лечиться 👍
❗️❗️❗️Детям противопоказано
10 230
Мы помним тех, кого не смогли спасти. И ради тех, кому ещё можем помочь, снова выходим на работу.
Дорогие коллеги, с нашим праздником! ❤️
С международным Днем врача!🥳🥳🥳
В медицине многое остаётся за дверью кабинета. Разговор, после которого нужно собраться и принять следующего пациента.
Тревога за человека, которая не заканчивается вместе с рабочим днём. И тихая радость, когда наконец слышишь: «Доктор, мне лучше».
За каждым белым халатом — живой человек. Со своей усталостью, семьёй, переживаниями. Человек, которому тоже иногда нужно сказать: «Я рядом. Ты справишься. Давай помогу».
Сегодня мне хочется обнять каждого из вас. Врачей, медицинских сестёр и братьев, фельдшеров, санитарок — всех, кто заботится о людях в самые трудные минуты.
Спасибо за ваши руки. За знания и ответственность. За терпение объяснить ещё раз. За умение услышать страх за раздражением пациента. За доброту, которую вы сохраняете даже после тяжёлой смены.
Я желаю вам сил, которые не приходится выжимать из себя.
Пусть будет время спокойно поесть, выспаться, обнять близких. Пусть рядом будут коллеги, с которыми можно разделить и сложное решение, и радость за пациента. Пусть ваш труд достойно оплачивается, а слова благодарности звучат чаще.
И пусть в вашей жизни будет человек, который спросит: «А ты как себя чувствуешь?» — и внимательно выслушает ответ.
С праздником, дорогие мои. Берегите себя. Ваше здоровье, ваше спокойствие и ваша жизнь тоже бесконечно важны.
С теплом,
Элла Ильина ❤️
10 230
🤔 В чём подвох продуктов «без сахара», если сахар заменили фруктозой?
В сознании у покупателя ощущения, что такой продукт можно есть практически без ограничений.
Если сахароза заменена фруктозой, продукт не становится автоматически ни низкокалорийным, ни метаболически нейтральным.
☝️Поэтому важна не надпись на упаковке, а сколько сахаров и калорий человек в итоге получает.
☝️И ещё один нюанс: «без добавленного сахара» и «без сахаров» — совершенно разные понятия. Продукт может не содержать добавленного сахара, но естественные сахара в нём могут присутствовать.
🤔Есть ли здоровому человеку смысл полностью заменять сахар?
Медицинской необходимости полностью исключать сахар у здорового человека обычно нет. Гораздо важнее контролировать его количество.
Также не стоит автоматически заменять весь сахар некалорийными подсластителями в надежде похудеть.
👩🏼⚕️ВОЗ не рекомендует использовать несахарные подсластители как долгосрочный инструмент контроля массы тела; эта рекомендация условная и не является утверждением, что разрешённые подсластители сами по себе «ядовиты».
👩🏼⚕️ВОЗ рекомендует взрослым и детям держать потребление свободных сахаров ниже 10% суточной калорийности, а снижение ниже 5% может дать дополнительную пользу. Для рациона примерно 2000 ккал это соответственно менее 50 г, а ориентир 5% — около 25 г, или примерно 6 чайных ложек сахара в сутки.
А вы сколько кушаете сахара в сутки?😉
10 230
+9
Стыдить человека за то, что у него есть лишний вес недопустимо!!!
Но, игнор тоже может обернуться нехорошей шуткой для здоровья!
«Зашей рот скотчем и все пройдёт»!
Слышали такое?🤣
Современный подход — это не «просто меньше есть».
Это оценка причин набора веса, метаболических рисков, питания, сна, физической активности, психологических факторов и, когда есть показания, — медикаментозной терапии.
В этой карусели я собрала 10 важных шагов, с которых стоит начать заботу о здоровье при избыточной массе тела.
Сохраните — это тот алгоритм, который лучше иметь под рукой.
И отправьте человеку, которому сейчас важно начать не с очередной диеты, а с грамотного медицинского подхода.
10 230
Я за принятие человека. Но я против принятия болезни за норму.
Сегодня социальные сети учат нас принимать любое тело. Я не совсем с этим согласна 🤔
Избыточный вес?
«Люби себя таким».
Выраженный дефицит веса?
«Это просто особенность тела».
И вот здесь я, как врач, должна сказать: стоп.
Я принимаю человека — любого возраста, пола, внешности, комплекции.
Я не буду стыдить его за цифру на весах.🙃
Не буду оценивать его как личность по размеру одежды.
Не буду заставлять его соответствовать чужим стандартам красоты.🙃
❗️❗️❗️Но я не имею права быть «толерантной» к состоянию, которое может разрушать его здоровье.
☝️Потому что ожирение — это не вопрос эстетики.
И выраженный дефицит массы тела — тоже не модный тип фигуры.
За изменением веса могут стоять метаболические, эндокринные, гастроэнтерологические и психические расстройства, нарушения пищевого поведения и другие заболевания.
А последствия могут затрагивать сердце и сосуды, обмен веществ, репродуктивную систему, кости, мышцы и психическое здоровье.
👩🏼⚕️Поэтому моя задача как врача — не сказать:
«Всё прекрасно, просто примите себя».
Моя задача — спросить:
Почему изменился ваш вес?
Что происходит с организмом?
Есть ли расстройство пищевого поведения?
И что мы можем сделать сейчас, чтобы сохранить ваше здоровье на годы?
☝️Запомните одну важную мысль:
Принимать человека — обязательно.
Стыдить за тело — недопустимо.
Но превращать потенциально опасное состояние здоровья в «вариант нормы»— тоже нельзя.
Мы лечим не килограммы.
Мы лечим человека и защищаем его будущее здоровье.
И вообще, кто вам сказал, что РПП, нарушение веса, метаболический синдром лечит только эндокринолог?😉🤔
Клинические рекомендации говорят иначе ☝️
10 230
Хотите знать, какая «диета» не заставляет голодать, считать каждый лист салата и навсегда прощаться с вкусной едой?
🥗 Средиземноморская.
И самое интересное — это даже не диета в привычном понимании.
Это стиль питания, который десятилетиями изучают учёные и связывают с более благоприятными показателями здоровья и долголетия.
Почему о ней так много говорят?
❤️ Сердце и сосуды. Много овощей, рыбы, орехов и оливкового масла — меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных.
🧠 Мозг. Такой рацион богат полифенолами, омега-3 и другими нутриентами, необходимыми для нормальной работы нервной системы.
🔥 Меньше хронического воспалительного фона. В рационе много растительных продуктов, клетчатки и природных антиоксидантов.
⚖️ Помогает контролировать вес. Не за счёт голодания, а благодаря насыщению: белок + клетчатка + полезные жиры.
🩸 Поддерживает метаболическое здоровье. Средиземноморский тип питания используют как один из рациональных подходов при повышенном сердечно-сосудистом риске, нарушениях липидного и углеводного обмена.
🦠 И ещё один бонус — кишечник. Разнообразие растительной пищи обеспечивает микробиоту пищевыми волокнами.
Что положить в тарелку?
🥬 овощи и зелень — ежедневно
🍅 фрукты и ягоды
🫘 бобовые
🌾 цельнозерновые продукты
🫒 оливковое масло extra virgin — основной источник добавленных жиров
🐟 рыба и морепродукты
🥜 орехи и семена
🥛 умеренно — натуральные кисломолочные продукты и сыр
🍗 птица и яйца — умеренно
🥩 красное и переработанное мясо, сладости и ультрапереработанные продукты — реже
И главное: средиземноморское питание — это не «посидеть на диете месяц»☝️
Это принцип: больше настоящей еды, растений, рыбы и полезных жиров — и меньше продуктов, прошедших глубокую промышленную переработку.
Сохраните этот пост. 📌
Потому что дальше я покажу, как собрать средиземноморский завтрак, обед и ужин из обычных продуктов — вкусно, быстро и без ощущения, что вы вообще на диете.
Актуально?
Ставьте «+» ⬇️
10 230
🤔КАШЕЛЬ ЕСТЬ.
А ПРОСТУДЫ НЕТ. ЧТО ТОГДА ЛЕЧИТЬ?
Осень. И снова знакомая история.
«Доктор, я не болею. Температуры нет. Горло почти не беспокоит. Но этот сухой кашель… Особенно вечером. Иногда ночью. Иногда стоит начать говорить — и всё начинается снова».
Кому из вас это знакомо?
Вот мне, с учетом всех звонков за последние две недели, очень знакомо🙃
☝️И первая мысль: наверное, вирус.
Но сухой кашель — это не диагноз. И далеко не всегда он означает инфекцию или заболевание лёгких.
Иногда причина действительно в дыхательных путях: ОРВИ и период после него, бронхиальная астма, аллергическое воспаление, гиперреактивность бронхов.
☝️Но кашель может появляться и тогда, когда проблема совсем не там, где мы её ищем.
👩🏼⚕️Например,
-при стекании слизи по задней стенке глотки при рините или риносинусите
- При гастроэзофагеальном рефлюксе
- Как побочный эффект некоторых лекарств — классический пример некоторые препараты от давления из группы ингибиторов АПФ.
- А иногда после перенесённой инфекции сам вирус уже давно ушёл, а кашлевой рефлекс остаётся чрезмерно чувствительным
- Холодный воздух (холодовая гиперреактивность бронхов)духи, смех, разговор — и снова приступ кашля.
Что делать самостоятельно?
❗️❗️❗️Не начинать антибиотики «на всякий случай».
❗️❗️❗️Не подбирать себе ингаляторы и гормональные препараты.
❗️❗️❗️Не принимать сразу несколько средств от кашля только потому, что они есть в домашней аптечке.
До врача можно сделать гораздо более полезные вещи: пить достаточно жидкости, поддерживать нормальную влажность воздуха, исключить курение и вейпы, избегать раздражающих аэрозолей и резких запахов.
И обязательно вспомнить: когда появился кашель и что происходило перед этим?
Не глушите симптом вслепую. Найдите причину.
Сохраните этот пост, чтобы не искать его в тот вечер, когда кашель снова не даст уснуть.
И отправьте человеку, который уже несколько недель говорит:
«Да ничего страшного. Само пройдет»
10 230
Съемки для ТК «ТВ 5»
О чем говорим?
О нем. О родном…
О кашле
Как же он многолик!
Как же часто допускаются ошибки в лечении ( особенно самостоятельном)!
Сегодня на канале расскажу про «осенний» кашель.
Чего нам ожидать и что с этим делать 👍
Всем прекрасного дня
Здоровья и много позитива 🫶
10 230
+9
🤔А вдруг осеннюю хандру мы придумали сами? 🍂
Сначала нам сказали, что осенью положено грустить. Потом мы в это поверили.
И вот уже сентябрь. За окном дождь.
В телефоне — чужие красивые жизни. А у тебя внутри будто кто-то выключил свет.
Не хочется вставать.
Не радует любимый кофе. Раздражают близкие. Даже на простые вещи не хватает сил.
И самое неприятное — ты начинаешь злиться на себя.
«Соберись, тряпка! У других всё получается. А ты что?»
🤔Но, может быть, дело вовсе не в осени?
Может, ты просто слишком долго был сильным? Слишком много работал, терпел, откладывал себя на потом?
А осень лишь сделала заметным то, что ты старательно не замечал всё лето.
Как врач и психолог, я хочу сказать важную вещь: осенняя хандра — не выдумка. Но и не приговор.
Сокращение светового дня действительно может влиять на сон, настроение и уровень энергии.
А иногда за привычным «это просто осень» скрываются истощение, депрессия или проблемы со здоровьем.
☝️И здесь важно не заставлять себя радоваться, а разобраться, что с вами происходит.
Не каждую грусть нужно лечить. Но и не каждую стоит терпеть.
☝️А теперь вопрос к вам.
Осенью вам действительно становится хуже? Или именно в это время вы наконец замечаете, как сильно устали?
Напишите в комментариях. Возможно, кто-то прочитает ваш ответ и впервые поймёт, что не одинок.⬇️
И перешлите этот пост человеку, который в последнее время говорит: «Просто что-то нет настроения…»
Иногда за этими словами скрывается гораздо больше, чем кажется.
Элла Ильина • врач /психолог🤩❤️
10 230
Необходимо лечить ОРВИ или просто «бабушкины рецепты»?
Напишите⬇️ какими методами вы спасаетесь?
