Ефименко про биохакинг
رفتن به کانال در Telegram
4 158
مشترکین
-624 ساعت
+17 روز
-16630 روز
در حال بارگذاری دادهها
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+28
در 0 کانالها
اکتبر '26
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '26
+98
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '26
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+74
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+80
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+78
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+101
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+85
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+99
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+76
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+397
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 696
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 376
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+61
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+105
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+109
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+115
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+104
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+527
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+498
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+132
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+353
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+303
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+108
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+153
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+99
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+213
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+199
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 نوامبر | +1 | |||
| 09 نوامبر | +1 | |||
| 08 نوامبر | +8 | |||
| 07 نوامبر | +2 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | +4 | |||
| 04 نوامبر | +4 | |||
| 03 نوامبر | +5 | |||
| 02 نوامبر | +1 | |||
| 01 نوامبر | +2 |
پستهای کانال
Ищу людей, которые хотят наконец разобраться со своим здоровьем
Я знаю, как это бывает, когда просыпаешься уже уставшим, к обеду голова ватная, а силы остаются только на рилсы))
А где-то фоном который год висят другие проблемы: ЖКТ, кожа, сон, тревога, давление. Вы к ним привыкли и почти перестали замечать, но при этом раз в несколько лет сдаёте анализы, с которыми непонятно, что делать. Ходите к врачам за таблетками, на время становится легче, потом всё возвращается, пробуете БАДы, смотрите на ютубе умных экспертов... Информации столько, что она сама себе противоречит, и в какой-то момент просто бросаешь разбираться: что из этого правда, что подходит именно вам и почему ничего не работает – непонятно.
Хотя по факту хочется же простых вещей:
– Просыпаться отдохнувшим и не жить на кофе
– Чтобы энергии хватало и на работу, и на семью, и на себя
– Понимать, что происходит с организмом, и не гадать по симптомам
Когда организм перестаёт постоянно тянуть на себя внимание, освобождается куча сил: на работу, бизнес, семью и то, до чего годами не доходили руки.
Мешает обычно одно – нет системы. Люди хватаются за всё сразу (пять БАДов, новое питание, три специалиста), через месяц не понимают, что сработало, а что нет, и бросают, или ищут сложное объяснение там, где всё упирается в сон, питание и стресс.
Я сам несколько лет жил с этим: панические атаки, ЖКТ, сыпались волосы, ВСД от терапевта и таблетки, которые не работали. Решение для каждой из этих проблем мне пришлось найти самому.
На бесплатной консультации Я как раз помогаю это распутать. Разберём вашу ситуацию: что с вами может происходить, с чего начать и какой следующий шаг сделать. Готовиться не нужно, приходите с тем, что беспокоит.
Заполняйте анкету, Я напишу вам лично и договоримся о времени 👇
https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA
https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA
https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA
| 2 | Вы скрываете у себя нелегальные добавки, купленные на ozon, ведь так? | 452 |
| 3 | بدون متن... | 441 |
| 4 | Активнее накидываем! | 435 |
| 5 | После практикума провел много созвонов с подписчиками, почти всем дал комментарии по текущему стеку и брендам добавок. Почему бы не сделать также на основном канале?
Пишите в комментарии свой текущий стек, названия брендов и магазины где покупаете (сайты, озон, айхерб?), дам комментарии оригинал у вас или нет и на что можно заменить при необходимости
Можете написать свою текущую ситуацию по здоровью, это даст больше контекста про стек 🤝️️️️️️ | 398 |
| 6 | Если хейтер спорит с тобой про вред микропластика, не спорь. Просто сядь на берегу реки, и вскоре ты увидишь, как мимо тебя проплывает хейтер на плоту из пластикового мусора
© Сунь-цзы или как то так не доверяйте цитатам в интернете | 772 |
| 7 | Помните недавно писал, что всю "непроверенную" информацию с этого канала будете читать в исследованиях и научных работах в ближайшие 30 лет? Особенно про микропластик... ну собственно вот
Вы не представляете сколько людей пытались (и пытаются) мне яростно доказать, что вред преувеличен, ничего не доказано и вообще Я без медицинского образования не имею права открывать рот. Сначала Я спорил, а потом понял, что достаточно просто спокойно избавляться от пластика в своей жизни и ждать, когда время всё расставит по своим местам | 684 |
| 8 | Американские химики выяснили, что частицы микропластика при контакте с водой могут генерировать активные гидроксильные радикалы, способные повреждать клетки и биомолекулы. Для образования радикалов не нужен ни солнечный свет, ни присутствие окислителей — достаточно микропластика и воды. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature: https://www.nature.com/articles/s41586-026-11141-y | 564 |
| 9 | Практикум Здоровья закончился, рассказываю, что там было 🤝
В практикум Я выложил три видео о том, как сам разбираюсь со своим здоровьем, и к каждому сделал свое задание, писать нужно было много, посмотрите на скриншотах, сколько расписывали участники
Сначала описывали свои проблемы, потом отвечали на часть моего опросника про сон, питание, стресс и энергию, а в финале проходили первые шаги алгоритма, по которому Я подхожу практически к любой проблеме: точка А, цель, гипотезы и с какой из них начать
Сам не ожидал, но присоединилось больше 100 человек, вы крутые!
Ну и вот вам цитата участника, которая показывает, почему большинство людей не могут решить свои проблемы со здоровьем: «Понял, что у меня была установка, что всегда есть универсальный правильный рецепт, и расстраивался и стопорился, когда мне не помогало. Например, не удавалось решить бессонницу мелатонином или дыханием 4-7-8 – ну значит не судьба мне ложиться рано»
После практикума Я открыл бесплатные консультации, на которых разбираю проблемы: изучаем, что может стоять за проблемой, с чего начать и какой следующий шаг сделать
Там же рассказываю про ведение лично от меня, если актуально и показываю, что в него входит, а входит очень много всего, от разбора питания по фотографиям и аудита жилья, до анализов, стратегии и работы с нутрициологом
Если давно хотели разобраться со своей проблемой, заполняйте анкету, Я напишу вам лично 👇
https://forms.gle/5nKx2e1pzvxnAWvdA | 501 |
| 10 | Всю "непроверенную" и "неподтвержденную исследованиями" информацию с этого канала и с Практикума будете читать в исследованиях и научных работах в ближайшие 30 лет. Особенно про пластик... | 597 |
| 11 | Как обычно конспирологическая шапочка о вреде излучения потихоньку превращается в корону знаний:
Систематический обзор американских ученых выявил потенциальные риски использования мобильных телефонов во время беременности для здоровья плода. В частности, в нескольких исследованиях сообщалось о нарушениях работы и развития сердечно-сосудистой системы, а также о сокращении срока беременности. Биологической основой могут быть окислительный стресс и повреждение ДНК, вызванные радиочастотным излучением
https://www.nature.com/articles/s41370-026-00958-4 | 618 |
| 12 | Первое видео практикума уже вышло 🎬
Рассказал в нём, с чего вообще начался мой путь в биохакинге: как одна мелочь, на которую Я тогда не обратил внимания, вылилась в четыре года панических атак. А ещё как на эту ситуацию посмотрел бы биохакер и на какие два типа делятся проблемы со здоровьем.
Видео примерно на 11 минут, а под ним уже лежит первое задание, в комментариях люди уже пишут ответы, присоединяйтесь: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi | 559 |
| 13 | بدون متن... | 460 |
| 14 | Начинаем Практикум Здоровья уже завтра 👌
Я до сих пор немного в шоке с того, сколько людей собралось в канале – на данный момент больше 110 человек присоединились к Практикуму.
А главное – каких людей! Все из совершенно разных профессий, разного возраста, с разным опытом в биохакинге. Приятно, что меня читают и военные, и биологи, и студенты, и пенсионеры. Можно сказать народный биохакинг ☕️
Завтра выходит первое видео, присоединяйтесь к нам, чтобы посмотреть его и начать выполнять задания вместе со всеми: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi | 458 |
| 15 | بدون متن... | 467 |
| 16 | В практикум зашло уже около 70 человек 🔥
Честно, Я ожидал что придёт человек 10-20 самых стойких, а тут такое. Очень рад, что моим подходом к здоровью интересуется столько людей, спасибо всем, кто зашёл 🤝
Правда, кто-то ночью еще накрутил 50 ботов, теперь сижу и вычищаю их из канала. Кому и зачем понадобилось накручивать ботов на бесплатный практикум про здоровье – загадка
Если ещё не успели зайти – ссылка тут: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi
Присоединяйтесь к нам, скоро начинаем, а пока будем знакомиться, чтобы формировать какое-никакое сообщество, а не просто прийти, поговорить и разойтись | 372 |
| 17 | Вход в Практикум Здоровья открыт 🥳
Несколько лет назад Я каждые десять секунд готовился умереть от панических атак и даже не знал, что это за состояние и что его вызывает, а сейчас я углубился в свой организм настолько глубоко, что стал одним из самых обследованных людей
Практикум Здоровья — это выжимка моего подхода к изучению организма биохакерским методом. Сейчас делаю последние приготовления и скоро начну загружать туда видео и задания. Вложил очень много сил и энергии, поэтому буду рад, если вы оцените 👌
Всего будет три дня, три видео по 10–20 минут, после каждого задание, которое вы делаете на себе. В этом суть практикума – вы выполняете практические задания и одновременно с этим обучаетесь моему подходу:
– Узнаете, как искать причину проблемы, а не лечить один симптом за другим
– Какие вопросы себе задавать, как понимать, что делать, а что будет лишним
– По какому алгоритму двигаться дальше для решения своей проблемы
Заходите, если какая-то проблема тянется у вас годами, врачи так и не помогли или информации про здоровье море, а делать по ней не получается. А если пока всё ок, вообще отлично: разобраться в своём организме до того, как начнутся проблемы, намного дешевле и быстрее, чем после))
Заходите и настраивайтесь на практикум, буду рад всех видеть 🤝
Вступить в практикум: https://t.me/+HPxXyRaCK_42MTFi | 404 |
| 18 | Мой подход к здоровью не уникальный и не гениальный
Он практичный! Потому что закрывает все сферы здоровья и основан на моём опыте и данных, которые Я собирал несколько лет
Но рассказывать о нём правда сложно: подход комплексный, и проще всего объяснять его на примерах. А чтобы приводить примеры, нужно вспомнить кучу всего. А чтобы вспомнить...
В общем, это длинная цепочка, и сводится она к тому, что читать посты с описанием моего подхода довольно долго и можно плутать от одного поста к другому, но как именно работает мой метод не понять
Поэтому решил делать видео 📹
Простые, без сложного монтажа, иначе вы их никогда не посмотрите)) Они небольшие, на 10-20 минут, с пошаговым объяснением на примерах. Пока таких видео будет три:
1 видео: про то, как Я вообще пришёл в биохакинг и почему проблемы со здоровьем почти никогда не берутся из ниоткуда
2 видео: как докопаться до реальной причины проблемы, а не лечить один симптом за другим
3 видео: алгоритм, по которому Я подхожу почти к любой проблеме со здоровьем
К каждому видео будет задание, чтобы вы сразу применяли всё на себе. Можно, конечно, просто посмотреть, но тогда это будет ещё один контент про здоровье, каких и так полно. А если делать задания, за эти три дня вы реально начнёте немного лучше разбираться в своём организме
Жмите 🔥 если будете смотреть, моему сдвг нужна дофаминовая подпитка в виде реакций ☕️ | 421 |
| 19 | بدون متن... | 362 |
| 20 | Сентябрь в Китае
Хотел бы сказать, что отдохнул, но это точно не так. В Китае можно находиться только 30 дней, сыграла жадность и спланировал маршрут, чтобы посмотреть большую часть интересного в стране – это была моя главная ошибка. Переезды каждые 4-5 дней, ежедневно 20 тысяч шагов по горам и ступенькам, языковой барьер, из еды только перченые свиные анусы... всё это сильно потрепало нервную систему в первые недели
Если бы не бады, работа с дыханием и восстановлением – валялся бы в китайской больнице с истощением. Сейчас уже всё хорошо, во всем разобрался и вполне комфортно себя чувствую. Сделал для себя выводы, что мой формат – это 10-15 дней на одном месте с неторопливым изучением всего интересного
Сравниваю это со своим путешествием во Вьетнам в 22 году (не менее стрессовым) и понимаю, что тогда точно бы не вывез еще и работать. Сейчас же, благодаря биохакингу, Я умудрился параллельно работать по трекингу, записывать ролики и сделать вам практикум! У меня регулярные паузы в постах, потому что информации столько, что тяжело выбрать на какую тему написать. И при этом Я упорно игнорировал, что мне в лс постоянно пишут и задают совершенно базовые вопросы по здоровью – так что решил начать так сказать с б а з ы и записал несколько видео с описанием самых основных вещей из моего подхода к здоровью. Сейчас всё это дело упаковываю, сделаю отдельный канал и закину вам на него ссылку, чтобы тут не спамить. Заходите, буду рад всех видеть 🥰
p.s весь месяц ежедневно выкладывал истории из путешествия на личном аккаунте, вижу всех подписчиков, кто смотрит и лайкает 🫡 | 423 |
